Thịt lươn là một thực phẩm giàu đạm tất thích hợp để bồi bổ sức khỏe. Vậy bà bầu ăn lươn có tốt không? Đối với bà bầu nếu biết chế biến và ăn lươn đúng cách thì đây sẽ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn. Bà bầu ăn lươn có tốt không? Lươn rất được ưa chuộng ở Nhật vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Vì vậy, bà bầu ăn lươn không chỉ có thể dung nạp lượng dinh dưỡng dồi dào để bồi bổ sức khỏe mà còn đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Cung cấp năng lượng Thịt lươn chứa hàm lượng calo cao, khoảng 300 calo/100g, rất cần thiết để đáp ứng nhu cầu về năng lương khi thai nhi ngày càng phát triển. Vì vậy, phụ nữ mang thai có thể bổ sung năng lượng thiếu hụt một cách nhanh chóng giúp chống lại tình trạng mệt mỏi, chóng mặt. Bà bầu ăn lươn có tốt không? Lươn giúp cung cấp năng lượng Bổ sung đạm (protein) Mỗi 100g thịt lươn chứa khoảng 18.7g protein vì vậy khi mẹ bầu cần bổ sung đạm thì lươn là một lựa chọn hang đầu. Protein đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành cấu trúc mô tế bào nên bổ sung đủ protein là việc cực kỳ cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Bổ sung vitamin Bà bầu ăn lươn có tốt không? Vitamin A trong thịt lươn sẽ giúp tăng chất chống oxy hóa trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và các bệnh liên quan đến mắt. Ngoài ra, nhờ hàm lượng vitamin B12 cao nên bà bầu ăn thịt lươn còn làm giảm nguy cơ sinh non, tránh cho trẻ sinh ra bị thiếu cân và các dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, khuyết não hay thoát vị não. Bổ sung canxi Để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng của thai nhi phụ nữ mang thai cần dung nạp một lượng canxi rất lớn. Vì vậy hàm lượng canxi và photpho cao trong lươn có thể giải quyết được nhu cầu này. Cải thiện cơ bắp Thịt lươn có chứa một loại axit amino có chức năng kích thích hormone tăng trưởng trong cơ thể, đó chính là arginine, vì thế, bà bầu ăn lươn sẽ giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp. Ngoài ra chất arginine còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú vì nó ngăn chặn không cho các tế bào ác tính phát triển. Bà bầu ăn lươn có tốt không? Thịt lươn giúp cải thiện cơ bắp Ăn lươn đúng cách Bà bầu ăn lươn có tốt không? Bà bầu hoàn toàn có thể ăn lươn ở bất cứ giai đoạn tam cá nguyệt nào trong thai kỳ, tuy nhiên, vì sống dưới bùn nên lươn chưa nhiều ký sinh trùng, vì vậy cần làm sạch và chế biến đúng cách. Phụ nữ mang thai ăn lươn cần lưu ý một số điểm sau đây: Mua ở địa điểm kinh doanh uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe Nên mua lươn còn tươi, còn sống vì khi lươn chết hoặc ươn có thể sinh ra histamine gây hại cho cơ thể Làm sạch lươn đúng cách để loại bỏ hết ký sinh trùng, vi khuẩn tránh bị ngộ độc khi ăn Không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn 2-3 lần/tháng để đảm bảo dinh dưỡng Như vậy, bà bầu ăn lươn là rất tốt cho sức khỏe nhưng cần phải chế biến đúng cách để không gây hại cho cơ thể. Hi vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi bà bầu ăn lươn tốt không và ăn như thế nào cho đúng. Tham khảo thêm: Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu kèm thực đơn mẫu Bà bầu nên ăn hoa quả gì và giải đáp chi tiết cần ghi nhớ Gợi ý 15 loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu  

Hạt lạc là nguyên liệu phổ biến trong chế biến thực phẩm, ngay cả bản thân nó cũng có thể làm thành 1 món ăn tuyệt vời như lạc rang hay lạc luộc. Vậy bà bầu ăn lạc có tốt không? Do hiện nay chứng dị ứng với lạc ngày càng nhiều nên đã có nhiều ý kiến trái chiều đã được đưa ra. Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé. Bà bầu ăn lạc có tốt không? Lạc hay còn được gọi là đậu phộng, là loại hạt được nhiều người yêu thích bởi mùi vị và hàm lượng dinh dưỡng của nó. Tuy nhiên ở nhiều trung tâm giữ trẻ và trường học trên Bắc Mỹ cấm sử dụng loại hạt này bởi trẻ bị dị ứng lạc cao gấp 3 lần so với những năm trước. Học viện Nhi khoa Mỹ từng khuyến cáo bà bầu không nên ăn lạc vì tăng nguy cơ dị ứng ở trẻ em. Tuy nhiên khuyến cáo này đã được hủy bỏ. Bà bầu vẫn có thể ăn được lạc và loại hạt này chứa rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Bà bầu ăn lạc có tốt không? Thành phần dinh dưỡng trong lạc phải kể đến hàm lượng lớn chất đạm, chất xơ, và chất béo. Ngoài ra lạc còn chứa các khoáng chất như phốt pho, magie, canxi, …vitamin B6, Omega-3, 6. Protein và chất béo trong hạt lạc giúp bà bầu no nhanh hơn, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng. Omega-3, 6 cần thiết cho sự phát triển trí thông minh của thai nhi, hoàn thiện các chức năng thị giác. Tăng cường khả năng quan sát và học hỏi của trẻ ở những năm tháng đầu đời. Bà bầu ăn lạc có tốt không? Hạt lạc có công dụng tuyệt vời như thế nào? Ăn lạc tốt cho tim mạch Trong hạt lạc có chứa Magiê, niacin, đồng, axit oleic giúp bà bầu có một trái tim khỏe mạnh và nhịp tim luôn ổn định. Ngoài ra trong hạt lạc có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ. Bà bầu ăn lạc có tốt không? Giúp thai nhi phát triển trí não Hat lạc không chỉ tốt cho sức khỏe mẹ bầu mà còn rất tốt cho thai nhi. Protein, lipit, omega 3 và omega 6 rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Những dưỡng chất này giúp thai nhi trong bụng mẹ phát triển trí não, phản ứng nhanh. Con sinh ra phát triển toàn diện về thể chất và trí não, tăng cường khả năng quan sát, ghi nhớ và học hỏi. Bà bầu ăn lạc giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ Tiểu đường thai kỳ là một căn bệnh phổ biến đối với nhiều phụ nữ mang thai và gây nguy hiểm cho cả thai nhi trong bụng mẹ. Uống quá nhiều nước ngọt hoặc ăn ngọt là một trong những nguyên nhân dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Tiểu đường thai kỳ có thể làm giảm sức đề kháng của mẹ, tăng tình trang thừa cân sau sinh, trẻ sinh ra có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh cao Để tránh bị tiểu đường thai kỳ, mẹ nên lạc bổ sung lạc vào trong thực đơn của mình. Lạc có thể làm chậm quá trình dung nạp carbohydrate. Theo một nghiên cứu cho thấy, bà bầu ăn lạc giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với các mẹ bầu bình thường. Bà bầu ăn lạc có tốt không? Tác dụng tuyệt vời của hạt lạc Giúp ổn định huyết áp Cao huyết áp thực sự rất nguy hiểm đối với bà bầu. Mẹ bầu nên chú trọng vào những thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày để tránh lựa chọn phải những thực phẩm khiến huyết áp cao. Lạc là một trong số những thực phẩm an toàn với mẹ bầu, mẹ có thể ăn thỏa thích mà không lo huyết áp cao. Ngoài ra bà bầu ăn lạc vào buổi sáng giúp ổn định huyết áp cả ngày hôm đó. Như vậy, chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về thắc mắc Bà bầu ăn lạc có tốt không? Hi vọng những thông tin hữu ích sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức dinh dưỡng khi mang thai. Tham khảo thêm: Bà bầu ăn chè đậu đen được không và ăn như thế nào là khoa học? Các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối theo nhóm dinh dưỡng Bà bầu ăn lê rừng được không và lời khuyên dành cho bạn

Hiện nay sức khỏe bà bầu luôn được chú ý, các loại thực phẩm luôn được đặt câu hỏi có ăn được không dù cho có là loại vẫn ăn thường ngày, và mướp hương cũng vậy. Câu hỏi bà bầu ăn mướp được không cũng được rất nhiều người đặt ra. Bà bầu ăn mướp được không? Đối với câu hỏi bà bầu ăn mướp được không hiện vẫn chưa có ý kiến nào đưa ra rằng bà bầu không nên ăn mướp mà chỉ là đưa ra lời khuyên rằng bà bầu không nên ăn quá nhiều cùng một lúc hoặc không nên ăn quá thường xuyên mà thôi. Trong quả mướp có chưa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa;…vitamin A, B5, B6, C; kali; chất xơ;… dồi dào cực kỳ thích hợp cho phụ nữ mang thai. Mướp có vị ngọt, thanh mát, giải nhiệt, có thể giải độc, tránh táo bón, tăng cường miễn dịch. Ăn mướp có tác dụng gì? Ngoài tác dụng trị một số bệnh như táo bón, hạ đường huyết thì mướp còn có những tác dụng sau: Trị các bệnh về mắt Hàm lượng vitamin A trong mướp có thể giúp ngăn ngừa, giảm đến 25% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng ở mắt (nguyên nhân dẫn đến mù lòa). Ngoài ra, đối với những bà bầu thường xuyên tiếp xúc với máy tính, điện thoại hay phải chạy xe máy thường xuyên thì vitamin A còn giúp trị khô mắt. Bà bầu ăn mướp được không? Ăn mướp giúp ngăn ngừa chuột rút, giảm đau cơ bắp Thiếu hụt kali có thể dẫn tới đau cơ bắp, khiến bà bầu thường bị chuột rút về đêm và sáng sớm. Kali trong quả mướp giúp cân bằng dịch thể và tạo điều kiện để cơ bắp thư giãn. Ngoài ra các khoáng chất khác có trong mướp như đồng có thể giúp giảm đau nhức xương khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp Bà bầu ăn mướp được không? Lợi ích không ngờ của mướp hương! Ngăn ngừa thiếu máu Thiếu máu là tình trạng xảy ra rất phổ biến ở phụ nữ mang thai, ngoài cách bổ sung bằng viên uống vitamin, ta có thể bổ sung bằng cách tự nhiên hơn qua thực phẩm. Bà bầu ăn mướp được không? Vitamin B6 có trong quả mướp giúp sản xuất hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào.  Trị chứng đau nửa đầu Magie trong quả mướp giúp cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể giúp giảm tình trạng đau nửa đầu ở các mẹ bầu. Tăng cường chức năng não cho mẹ bầu và thai nhi Oxy thực sự cần thiết cho hoạt động của não. Thiếu sắt sẽ khiến não không nhận đủ oxy, dẫn tới mẹ bị đãng trí, đầu óc thiếu minh mẫn, tinh thần lãnh đạm, giảm năng suất hoạt động. Thiếu hụt oxy cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thần kinh ở thai nhi. Do đó mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu sắt, chẳng hạn như quả mướp. Giải đáp thắc mắc bà bầu ăn mướp được không? Giúp ngăn ngừa nám, rạn da ở phụ nữ mang thai Rạn da là do hệ quả của việc tăng cân nhanh khiến da không tái tạo kịp để lại những vết nứt, rạn trên da, tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai. Bà bầu ăn mướp được không? Vitamin C trong quả mướp giúp giảm thiểu tình trạng khô da, ngăn ngừa nám mụn cũng như lão hóa da sớm. Vitamin C rất cần thiết trong quá trình sản xuất protein để hình thành gân, da, mạch máu và dây chằng. Nó cũng hỗ trợ quá trình lành vết sẹo do mụn gây ra. Trên đây là một số tác dụng của việc ăn mướp, hi vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn mướp được không?  Tham khảo thêm: Bà bầu có nên uống bia? Bia có gây hại cho thai nhi không? Bà bầu ăn cua được không và lời khuyên không nên bỏ qua Bà bầu ăn cá thu được không và nên ăn như thế nào?

Có một số người cho rằng, mẹ bầu uống bia với lượng ít sẽ khiến làn da trở nên đẹp hơn, em bé sinh ra trắng trẻo và khỏe mạnh. Tuy nhiên, bia thuộc danh mục đồ uống có cồn nên có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai nhi. Vậy, bà bầu có nên uống bia? Và loại đồ uống này có gây hại cho thai nhi? Nội dung dưới đây sẽ cập nhật về vấn đề, mời bạn cùng tìm hiểu.   Bà bầu có nên uống bia hay không? Bia là một loại đồ uống phổ biến trên thế giới, được lên men từ lúa mạch và có độ cồn nhẹ hơn rượu. Bia mang lại một số công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp cho con người. Trong dân gian, một số người truyền tai nhau rằng trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu uống lượng ít bia thì con sinh ra sẽ có làn da trắng đẹp. Nhưng, đây là những mẹo không đáng tin cậy và chưa có bằng chứng xác thực. Vậy nên, các bà mẹ bầu không nên thực hiện theo. Bia là loại đồ uống có cồn và có thể gây ra những tác động nguy hiểm tới thai nhi Vậy, bà bầu có nên uống bia không? Bia thuộc danh mục chất kích thích, và có thể gây ra những tác động nghiêm trọng tới sức khỏe của thai nhi. Do vậy, để đảm bảo an toàn cho thai nhi các bác sĩ thường đưa ra lời khuyên không nên sử dụng rượu bia trong thời gian mang thai.   Bà bầu uống bia gây ra những rủi ro gì cho thai nhi? Nếu như ở phần 1 đã đề cập tới vấn đề “bà bầu uống bia được không” thì nội dung này sẽ  phân tích về những tác hại, rủi ro nếu mẹ bầu sử dụng bia trong thời kỳ mang thai. Khi uống bia, lượng cồn trong máu của người mẹ sẽ truyền sang cho con qua đường dây rốn. Và theo các khuyến cáo của các tổ chức y khoa trên thế giới thì điều này có thể gây ra: - Nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, một số tình trạng phổ biến như: đầu nhỏ, môi bị chẻ, khoảng cách giữa các mắt nhỏ, dị tật ở các chi, dị tật tiết niệu,... tùy theo lượng bia dùng nhiều hay ít ở người mẹ. - Thai nhi khó hấp thụ dinh dưỡng, chiều cao và cân nặng dưới mức trung bình. - Con sinh ra dễ gặp vấn đề về phát triển nhận thức, trí tuệ, khả năng tư duy, ngôn ngữ,... - Gặp các vấn đề về thính giác, thị giác. - Con dễ bị tác động thay đổi tâm trạng, cảm xúc. Cách phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi liên quan tới bia rượu “Không nên” là câu trả lời cho “bà bầu có nên uống bia” và đây cũng chính là vấn đề cảnh tỉnh dành cho các mẹ. Nếu muốn đảm bảo an toàn, con xinh ra được khỏe mạnh thì điều tiên quyết là không sử dụng bia rượu trong suốt thời kỳ mang bầu. Cách duy nhất để phòng ngừa rủi ro đối với thai nhi là không sử dụng bia trong suốt thời kỳ mang bầu Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị chứng khó cai rượu bia thì hãy đến gặp các bác sĩ chăm sóc sức khỏe để được tư vấn về giải pháp tốt nhất. Cần lưu ý, không tự ý dùng mẹo dân gian hoặc mua và sử dụng sản phẩm cai bia rượu bởi các thành phần có thể gây nguy hại tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Chắc hẳn, qua những thông tin trên bạn đã biết bà bầu có nên uống bia không. Việc ngưng không dùng bia, rượu hay những chất kích thích khác sẽ giúp cho cả mẹ và bé an toàn, phát triển ổn định trong suốt thai kỳ. Đừng quên theo dõi trang tin của chúng tôi để cập nhật những kiến thức hữu ích về sức khỏe mẹ bầu! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong thời kỳ mang thai: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Cua là nguồn thực phẩm giàu canxi, tuy nhiên lo ngại về vấn đề nhiễm khuẩn và dị ứng nên nhiều mẹ bầu còn băn khoăn không biết có nên sử dụng cua hay không. Vậy, bà bầu ăn cua được không và cần lưu ý những gì? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây, hãy cùng tìm hiểu. Tác dụng của cua đối với sức khỏe Cua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, trong thịt cua có chứa canxi, omega-3, chất béo, vitamin nhóm B, kẽm, sắt,... cùng nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Do đó, thịt cua mang lại nhiều lợi ích như: - Giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, loại bỏ căng thẳng và suy nghĩ tích cực hơn. - Cung cấp canxi đảm bảo hệ xương khớp, tai và hệ thần kinh của thai nhi phát triển ổn định. Đồng ngừa, phòng chống bệnh loãng xương thường gặp ở mẹ bầu. - Bổ sung sắt, phòng ngừa tình trạng thiếu sắt trong quá trình mang bầu. - Cung cấp vitamin B9, phòng ngừa nguy cơ dị tật ở thai nhi. Cua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe Vậy, bà bầu ăn cua được không? Bầu có được ăn cua không? Với hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Vậy nên, các mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn thịt cua. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với lượng vừa đủ bởi: - Trong cua rất giàu đạm, có thể gây ra các rối loạn cho hệ tiêu hóa và thận; ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu. - Cua chứa nhiều cholesterol và chất béo, nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị gout, cao huyết áp, hoặc bị các bệnh lý về tim mạch. Mỗi tuần mẹ bầu nên bổ sung 200g thịt cua Và theo khuyến cáo cho vấn đề bà bầu ăn cua được không thì mẹ bầu có thể bổ sung 200g thịt cua mỗi tuần. Với các món ăn đa dạng như: cua hấp, canh cua, cua sốt, chả cua,... tùy theo khẩu vị của mẹ bầu. Một số lời khuyên dành cho bà bầu khi ăn cua Để hấp thụ được tối đa hàm lượng dinh dưỡng trong cua, đồng thời đảm bảo an toàn với sức khỏe, mẹ bầu cần lưu ý: - Nên ăn cua vào buổi trưa, không ăn vào buổi tối vì trong thành phần cua chứa nhiều calo. Việc ăn thịt cua vào buổi tối làm tăng nguy cơ đầy bụng, khó tiêu. Từ đó có thể gây ra tình trạng mất ngủ ở mẹ bầu. - Mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 200g thịt cua, nên chia thành 2 bữa ăn. - Mẹ bầu bị dị ứng hoặc có nguy cơ dị ứng với hải sản thì không nên ăn thịt cua. - Nên nấu chín hoàn toàn trước khi ăn, tuyệt đối không ăn thịt cua sống vì dễ có nguy cơ bị ngộ độc, nhiễm khuẩn. - Nên chọn cua tươi sống để chế biến món ăn, không sử dụng cua đông lạnh. - Không nên bỏ phần thịt cua thừa vào tủ lạnh và chế biến lại để ăn, điều này rất không tốt cho sức khỏe. Trên đây chúng tôi đã giải đáp “bà bầu ăn cua được không”, cùng với đó là những lời khuyên khi sử dụng cua dành cho mẹ bầu. Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng là vấn đề quan trọng, do đó nếu có bất kỳ thắc mắc nào mẹ bầu có thể để lại câu hỏi trong hộp thư tư vấn để được chúng tôi hỗ trợ trực tiếp. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong thời kỳ mang thai: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

“Bà bầu ăn cá thu được không?” là thắc mắc của nhiều mẹ bầu, đặc biệt là ở những mẹ lần đầu mang thai. Chế độ dinh dưỡng thai kỳ là vấn đề quan trọng vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người mẹ và sự phát triển của em bé. Vậy, đối với loại cá thu bà bầu ăn được không và khi ăn có gây ảnh hưởng đến thai khi? Nội dung dưới đây chúng tôi sẽ đề cập tới vấn đề này, các bạn hãy cùng tìm hiểu. Giá trị dinh dưỡng từ cá thu đối với sức khỏe con người Cá thu là một loại thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn, dễ chế biến nên được nhiều người ưa chuộng. Chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, với đa dạng các chất có lợi cho sức khỏe như: calo, lipid, kali, protein, calci, sắt, chất béo bão hòa, vitamin D, vitamin B6, B12, magnesi, omega-3, DHA, EPA,... Cá thu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, đa dạng các chất Bởi vậy, các món ăn chế biến từ cá thu mang lại nhiều công dụng tuyệt vời như: - Giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung. - Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả. - Giúp giảm tình trạng đau đầu. - Hỗ trợ cải thiện chức năng thận và sự dẫn truyền thần kinh. - Giúp da tươi trẻ, căng mịn; ngăn ngừa tình trạng nám, tàn nhang và làm chậm quá trình lão hóa da. Vậy bà bầu ăn cá thu được không? Có thể thấy, cá thu rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Đặc biệt, trong cá thu có chứa những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như: Omega-3: Thúc đẩy sự hình thành, phát triển hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. DHA: Hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. Vitamin B12: Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi. Hơn nữa, trong cá thu còn có hàm lượng chất vitamin B6 giúp giảm các triệu chứng thai nghén, EPA ngăn ngừa nguy cơ đái tháo đường thai kỳ và giảm nguy cơ trầm cảm ở mẹ bầu. Chính vì vậy, “có” là câu trả lời cho “bà bầu ăn cá thu được không”. Sử dụng cá thu với hàm lượng vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng trong cá thu có chứa hàm lượng thủy ngân khá cao. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng với liều lượng phù hợp để đảm bảo an toàn cho thai nhi trước nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc có những tác động tiêu cực về sự phát triển trí não của thai nhi. Bà bầu có cần lưu ý gì khi ăn cá thu hay không? Trong thời gian mang bầu, các mẹ có thể ăn cá thu. Tuy nhiên, có phải tất cả các loại cá thu bà bầu ăn được không, và cần lưu ý những gì? Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, khi sử dụng cá thu mẹ bầu cần lưu ý: - Chỉ nên sử dụng khoảng 2 - 3 lần mỗi tuần, mỗi lần chỉ dùng từ 100 - 110g cá thu. - Nên ưu tiên các loại cá thu nhỏ từ vùng biển Thái Bình Dương, Đại Tây Dương, cá thu Nhật Bản. Không ăn các loại cá thu có kích thước lớn bởi hàm lượng thủy ngân cao sẽ gây nguy hại cho thai nhi. - Cần nấu kỹ trước khi ăn, không ăn gỏi, nhúng, hoặc các món cá thu tái,... sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. - Không sử dụng loại cá thu đã ươn thối, sẽ gây hại cho sức khỏe mẹ bầu. Qua những thông tin vừa chia sẻ, chắc hẳn bạn đã biết bà bầu ăn cá thu được không. Tuy nhiên, nếu không yên tâm về nguồn gốc và chất lượng cá thu, mẹ bầu có thể sử dụng dầu cá thay thế. Việc dùng dầu cá sẽ giúp thai nhi thông minh hơn; có đôi mắt sáng long lanh! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong thời kỳ mang thai: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Đậu đen là một loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao. Và chè đậu đen là món ăn giải nhiệt, giải cảm rất tốt trong những ngày hè oi nóng. Với chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt thì bà bầu ăn chè đậu đen được không? Và nên ăn như thế nào để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi. Vấn đề này được chúng tôi cập nhật ngay dưới đây. Thành phần dinh dưỡng của đậu đen Trước khi giải đáp cho vấn đề “bầu có ăn được chè đậu đen không”, chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của đậu đen - nguyên liệu chính của món chè đậu đen. Đậu đen là một loại ngũ cốc có hàm lượng dinh dưỡng cao Trong thành phần của đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100 gram đậu đen có: Protein 24,4 g. Lipid 1,7 g. Glucid 53,3 g. Vitamin A 5mg. Vitamin B1 0,5mg. Vitamin B2 0,21mg. Vitamin PP 1,8mg. Vitamin C 8mg. Calci 56 mg. Sắt 1,6mg. Đạm: 7,3g. Thiamin 0,17mg. Không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao, đậu đen còn có vị ngọt nhạt, tính bình và mát. Theo Y học cổ truyền, đậu đen có tác dụng trong bổ huyết, trừ phong, hạ khí, giải độc, tiêu khát. Đặc biệt tốt cho can, thận. Bà bầu ăn chè đậu đen được không? Trong món chè đậu đen, ngoài đậu đen (đỗ đen) là nguyên liệu chính thì sẽ có thêm đường, muối, nước cốt dừa, cơm dừa bào sợi, thạch và có thể thêm dầu chuối. Đây đều là những nguyên liệu không gây hại cho mẹ bầu. Do vậy, “có” là câu trả lời cho vấn đề “bà bầu ăn chè đậu đen được không”. Có tính mát, hương vị thơm ngon và dễ ăn, chè đậu đen là món ăn yêu thích của nhiều mẹ bầu Ngoài công dụng thanh nhiệt, giải cảm thì chè đậu đen còn mang lại nhiều tác dụng với mẹ bầu như: - Duy trì cân nặng ổn định cho mẹ bầu, kiểm soát tình trạng tăng cân quá đà, giảm thiểu nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. - Thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, hỗ trợ cho đường tiêu hóa giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng táo bón, giảm nguy cơ bị trĩ. - Phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. - Giúp mẹ bầu có một làn da mịn màng, tươi sáng trong suốt thời gian mang thai. Cách nấu chè đậu đen ngon và đơn giản dành cho mẹ bầu Để món chè đậu đen được thơm ngon, mẹ bầu lưu ý chọn loại đậu có màu đen óng, hạt đều và vỏ mỏng. Về cách chế biến có thể tham khảo các bước làm dưới đây: Nguyên liệu: Đậu đen. Đường. Muối. Nước cốt dừa. Dầu chuối. Thạch đen. Cách thực hiện: Bước 1: Làm sạch đậu đen, ngâm trong nước khoảng 3 - 4 tiếng. Lưu ý, cho thêm ít muối để ngâm cùng. Bước 2: Luộc đậu đen với lửa lớn cho thật sôi. Sau đó, mở hé nắp nồi, vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun sôi khoảng 15 - 20 phút. Bước 3: Khi đậu mềm thì tắt bếp, chắt nước đậu ra tô rồi cho đường vào, lượng đường nêm nếm sao cho hợp khẩu vị. Bước 4: Cho đường vào hạt đậu, bắc lên bếp sên với lửa nhỏ khoảng 10 phút. Thỉnh thoảng, mẹ nhớ dùng đũa khuấy để hạt đậu không bị cháy.   Bước 5: Múc chè đậu ra ly, thêm các nguyên liệu nước cốt dừa, cơm dừa bào, thạch đen, dầu chuối, đá vào cùng để thưởng thức. Chắc hẳn qua những thông tin trên bạn đã biết bà bầu ăn chè đậu đen được không. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không lạm dụng ăn quá nhiều bởi có thể gây ra tình trạng đầy hơi, khó chịu; đặc biệt không ăn vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

“Bà bầu ăn lê rừng được không” hay “lê rừng bà bầu ăn được không” là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Thực tế, mẹ bầu có thể ăn quả lê hoặc quả lê rừng; tuy nhiên cần chú ý đến cách ăn và lượng ăn để tránh những ảnh hưởng tiêu cực. Nội dung dưới đây sẽ phân tích chi tiết về vấn đề, hãy cùng tìm hiểu. Bà bầu ăn lê rừng được không? Thông tin về công dụng của quả lê rừng đối với sức khỏe bà bầu sẽ phần nào lý giải cho câu hỏi “bầu có được ăn lê rừng không?”. Công dụng của quả lê rừng đối với sức khỏe bà bầu Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần quả lê rất đa dạng, từ chất chống oxy hóa, vitamin A, C, K, B9, PP,... tới những chất khoáng như canxi, iot, kali, kẽm, sắt, đồng, photpho, lưu huỳnh, chất xơ,... tương đối an toàn và tốt cho mẹ bầu. Quả lê rừng tương đối an toàn và tốt cho mẹ bầu Các công dụng mà quả lê mang lại đối với sức khỏe bà bầu có thể kể đến như: Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng, cảm cúm, cảm lạnh, ho,... thông thường. Giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón - thường xảy ra trong thai kỳ. Là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho bà bầu, bởi trong mỗi quả lê trung bình chứa tới 100 calo. Rất tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ bầu và cả thai nhi, đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào bởi trong 100g lê có chứa tới 116 mg kali. Hỗ trợ loại bỏ các kim loại nặng hoặc các độc tố trong cơ thể mẹ bầu. Giúp ngăn ngừa cá dị tật ống thần kinh ở thai nhi, do vậy mẹ bầu có thể sử dụng ngay từ kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Giảm sưng phù cho mẹ bầu nhờ vai trò tăng cường bài tiết chất thừa. Giảm tình trạng buồn nôn, nôn, ốm nghén rất hiệu quả. Giảm mệt mỏi, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, chán ăn, béo phì,... cho mẹ bầu. Bà bầu có ăn được lê rừng không? Với những công dụng tuyệt vời từ quả lê rừng mang lại, các mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng lê rừng để cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Hơn nữa, loại trái cây này có hương vị nhẹ nhàng, mùi thơm dễ chịu và khá ngọt miệng nên rất thích hợp cho mẹ bầu. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu bị đái đường thai kỳ hoặc đang gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu thì quả lê rừng lại không tốt; do vậy mẹ bầu không nên ăn. Lời khuyên dành cho bà bầu khi ăn lê rừng Mặc dù quả lê rừng mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe mẹ bầu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần sử dụng lê rừng khoa học để cơ thể tiếp nhận được lượng dinh dưỡng tối đa. Mẹ bầu cần sử dụng lê rừng khoa học để cơ thể tiếp nhận được lượng dinh dưỡng tối đa Và dưới đây là những lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu: Mẹ bầu chỉ nên dùng từ 1 - 3 quả lê nhỏ hoặc vừa mỗi ngày, không lạm dụng quá nhiều. Không uống nước ép lê rừng khi bụng đói, thay vào đó hãy thưởng thức sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ đồng hồ. Trong vỏ quả lê có chứa ký sinh trùng, có thể gây nhiễm khuẩn listeriosis và toxoplasmosis. Do vậy, mẹ bầu còn rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ hạt trước khi ăn. Kể cả khi làm nước ép cũng cần loại bỏ hạt. Mẹ bầu bị đái tháo đường thai kỳ hoặc đầy bụng, khó tiêu thì hạn chế hoặc không nên ăn lê. Chắc hẳn, qua thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ bạn đã biết bà bầu ăn lê rừng được không rồi phải không nào. Đừng quên truy cập trang tin quaythuoc.org mỗi ngày để cập nhật những tin tức hữu ích về sức khỏe mẹ và bé. Chúc tất cả các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Trong kỳ tam cá nguyệt thứ 3, thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí lực. Lúc này, thực phẩm càng thể hiện rõ vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Vậy, nhóm quả và trái cây nào tốt cho giai đoạn này? Hãy cùng tìm hiểu danh sách hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối qua bài viết dưới đây. Những điều cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu 3 tháng cuối Việc tìm hiểu về nguy cơ tiềm ẩn và nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ giúp bạn có được lựa chọn chuẩn xác hơn về các loại hoa quả cần bổ sung: Nguy cơ tiềm ẩn của mẹ bầu trong kỳ tam cá nguyệt thứ 3 Trong giai đoạn này, mẹ bầu có thể đối mặt với những tình trạng sau: Tăng cân: Thông thường, tăng cân sẽ tập trung chủ yếu ở giai đoạn này. Tuy nhiên, các mẹ cần lên kế hoạch để không vượt quá số cân khuyến cáo cần tăng, từ 11 - 16kg trong suốt thai kỳ. Mất ngủ: Giai đoạn này thai nhi đã phát triển hơn, tư thế ngủ không được thoải mái cộng thêm nhu cầu đi vệ sinh nhiều khiến mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng mất ngủ. Tiểu đường thai kỳ: Có thể phát sinh từ tuần thứ 20, do vậy nếu nghi ngờ các dấu hiệu mẹ bầu hãy đi khám và theo dõi chỉ số theo hướng dẫn của bác sĩ. Sinh non: Cần đặc biệt lưu ý về dấu hiệu chuyển dạ để có biện pháp ứng phó kịp thời. Trầm cảm: Những lo lắng quá mức khiến tâm trạng mẹ bầu căng thẳng và khó chịu, là nguyên nhân dẫn tới trầm cảm. Nguyên tắc chọn hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối Để khắc phục những nguy cơ tiềm ẩn trong giai đoạn này,mẹ bầu cần duy trì vận động, khám thai thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái; đồng thời bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Mẹ bầu nên ưu tiên chọn những loại có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao Đối với nhóm quả, trái cây; mẹ bầu nên ưu tiên chọn những loại có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, như: Axit folic: Phòng chống các dị tật ở thai nhi. Chất béo: Giúp tăng năng lượng cho mẹ bầu. Vitamin C: Hỗ trợ tăng sức đề kháng, bảo vệ mẹ bầu trước sự tấn công của vi khuẩn, virus. Vitamin B6: Giúp cải thiện tình trạng thiếu máu. Chất xơ: giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ cho mẹ bầu. Những loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối Các loại hoa quả tổng hợp dưới đây được chúng tôi chia theo từng nhóm với lợi ích và vai trò khác nhau, giúp mẹ bầu thuận lợi hơn trong việc lựa chọn: Nhóm hoa quả tăng nước ối cho mẹ bầu Dừa: có rất nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường sức khỏe và có lợi cho mục tiêu tăng nước ối trong những tháng cuối thai kỳ. Dưa hấu: Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin C, B, A và kali, magie… tốt cho sức khỏe, cải thiện tinh thần và cải thiện tình trạng nước ối đục. Bưởi: Giàu vitamin C, giàu beta carotene, canxi, carbohydrate,... có tác dụng giúp cho nước ối sạch và trong hơn. Bưởi có tác dụng giúp cho nước ối sạch và trong hơn Nhóm hoa quả giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ bầu Kiwi: Có chứa nhiều vitamin C, E, A, kali, phốt pho, magiê, axit folic và chất xơ. Rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa, làn da và tăng sức đề kháng. Cam: Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu. Nho: Thành phần giàu vitamin A, B, folate, natri, kali, phốt pho, magiê,… giúp giảm rụng tóc, chống chuột rút cho mẹ bầu. Chuối: Ngăn ngừa táo bón, ngăn phù chân và chuột rút. Mận: Giúp giảm đau đầu, chóng mặt cho mẹ bầu. Lựu: Có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ngăn rụng tóc, rạn da, giúp da sáng trẻ hơn. Nhóm hoa quả tốt cho thai nhi Mãng cầu: Tốt cho sự phát triển mắt, tóc, da và các mô cơ thể của em bé. Bơ: Hỗ trợ phát triển trí não và thần kinh của bé. Dâu tây: Hỗ trợ sự phát triển xương chắc khỏe của thai nhi. Không dừng lại ở việc chọn loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối, các mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống với lượng trái cây tiêu thụ sao cho khoa học, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng theo khuyến cáo. Hãy truy cập trang tin của chúng tôi mỗi ngày để cập nhật những tin tức hữu ích về sức khỏe mẹ và bé! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Với thành phần giàu các vitamin và khoáng chất, hoa quả rất cần thiết cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại hoa quả nào cũng có thể dùng được trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Để giúp bạn dễ dàng lựa chọn, chúng tôi xin chia sẻ những loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, hãy cùng tìm hiểu thông tin qua nội dung dưới đây. Nguyên tắc chọn hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu quá trình hình thành. Do vậy, lời khuyên dành cho mẹ bầu là nên đa dạng các loại trái cây để cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. Hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu nên ưu tiên chứa: Axit folic: Ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vitamin C: Giúp tăng sức đề kháng và khả năng hấp thụ sắt. Vitamin B6: Giảm buồn nôn và nôn do thai nghén; đồng thời hỗ trợ phát triển các tế bào hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu. Chất xơ: hỗ trợ đường tiêu hóa, giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ cho mẹ bầu. Các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Đây là giai đoạn khá nhạy cảm do thai nhi mới hình thành, chưa bám chắc vào tử cung. Do vậy, mẹ bầu cần lưu ý khi lựa chọn trái cây bổ sung vào thực đơn. Nên ưu tiên chọn hoa quả theo mùa bởi chúng thường có ít chất bảo quản và phân bón hơn so với những loại hoa quả trái vụ. Những loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Các loại hoa quả này đã được sắp xếp theo các nhóm dinh dưỡng, điều này sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng hơn trong lựa chọn của mình: Hoa quả bổ sung acid folic Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu được khuyến khích nên bổ sung khoảng 400mcg acid folic/ngày. Do vậy, mẹ bầu có thể tham khảo những loại hoa quả sau: Bơ: Trung bình, nửa quả bơ chứa khoảng 90 mcg axit folic, rất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, trong thành phần quả bơ còn chứa vitamin K, B6, Kali,... và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chuối: Mỗi quả chuối cung cấp khoảng 23,6 mcg acid folic. Hơn nữa, thành phần quả chuối cũng rất giàu kali, phòng chống chảy máu trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu bổ sung sắt Do tham gia vào quá trình sản sinh máu cung cấp cho cơ thể người mẹ và thai nhi nên sắt là thành phần thiết yếu trong giai đoạn này. Cà chua chứa sắt hàm lượng cao, cùng các vitamin A, C, K Một số loại hoa quả chứa nhiều sắt như: Cà chua: Trong 100g cà chua có khoảng 0,27mg sắt. Cùng với đó là các vitamin A, C, K tốt cho hệ miễn dịch cơ thể. Lựu: Có khoảng 0,7mg sắt trong 100g lựu. Quả chà là: Mỗi 100g chà là có tới 0,9mg sắt, chiếm khoảng 5% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho mẹ bầu. Hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp giảm nghén Để giảm các triệu chứng ốm nghén, mẹ bầu được khuyến khích sử dụng: Trái cây khô: ví dụ như nho khô, mận khô,... vì có chứa hàm lượng vitamin B6 cao, hỗ trợ giảm nghén hiệu quả. Ngoài ra, hãy sử dụng chuối và bơ thường xuyên. Bởi hai loại trái cây này cũng có tác dụng giảm các triệu chứng ốm nghén rất tốt. Hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giàu vitamin C Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ bầu trước nguy cơ nhiễm vi khuẩn, virus, ngăn chặn cảm cúm. Do vậy, hãy lựa chọn: Cam, quýt, bưởi,... nhóm hoa quả có múi: Mỗi 100g cam có tới 40mg vitamin C, chiếm gần 50% lượng vitamin C cần cho 1 ngày. Dâu tây: Với hàm lượng vitamin C cao, 60mg/100g, dâu tây là lựa chọn lý tưởng. Ổi: Trung bình 100g ổi có tới 62mg vitamin C. Ngoài ra, trong ổi còn có hàm lượng vitamin nhóm B cao. Kiwi: Không chỉ giàu vitamin C, kiwi còn có chứa omega-3 tốt cho sự phát triển não bộ và tim mạch của thai nhi. Trong quá trình chọn lựa hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên các loại quả có vị nhạt, ít đường. Hoặc, nếu chế biến thành nước ép, nước sinh tố,... mẹ bầu cũng nên giảm lượng đường và sữa đặc để hạn chế tối đa nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh! Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, hoa quả còn là giải pháp giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa một số vi khuẩn, virus gây bệnh hiệu quả. Vậy, đâu là hoa quả tốt cho bà bầu? Hãy cùng điểm qua những loại trái cây được liệt kê dưới đây. Vai trò của hoa quả trong chế độ ăn uống của mẹ bầu Hoa quả là một trong những loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu, do vậy cần được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong hoa quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, như beta carotene có vai trò trong phát triển mô và tế bào thai nhi, đồng thời nâng cao hệ thống miễn dịch, giúp cho cơ thể người mẹ luôn khỏe mạnh. Vitamin C rất tốt cho sự phát triển hệ xương và răng; trong khi đó axit folic lại tạo điều kiện để thai nhi phát triển toàn diện về hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Hoa quả đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu Hàm lượng chất xơ trong hoa quả hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón - nguyên nhân chính hình thành bệnh trĩ trong suốt thời gian mang bầu. Do vậy, hoa quả đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Những hoa quả tốt cho bà bầu trong thai kỳ Những loại hoa quả dưới đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho mẹ bầu nhằm cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho người mẹ, tạo điều kiện để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Cherry Trong trái cherry có hàm lượng vitamin C cao, do đó: Giúp nâng cao sức đề kháng cho mẹ, bảo vệ mẹ trước nguy cơ cảm lạnh, nhiễm trùng, và các vi khuẩn thông thường. Chống oxy hóa, kích thích sự phát triển của tế bào. Chất melatonin trong thành phần mang lại hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, giúp mẹ bầu ngủ ngon. Dâu tây Có màu sắc đỏ tươi, hương vị ngọt ngào, thơm ngon; dâu tây là một trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu không nên bỏ qua: Hàm lượng chất xơ cao, làm giảm tình trạng táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ cho mẹ bầu. Mangan và Kali trong dâu tây tốt cho sự phát trưởng xương của thai nhi. Dâu tây là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu Quả mãng cầu ta Mãng cầu ta được đánh giá là tốt cho mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên thường chỉ có theo mùa. Do vậy, nếu mang thai vào đúng thời điểm thu hoạch mãng cầu ta, các mẹ hãy lựa chọn bổ sung vào thực đơn: Có chứa vitamin A và C, tốt cho mắt, da, tóc và các mô cơ thể của thai nhi. Hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón và làm giảm cơn đau trong thời gian chuyển dạ. Chất chống oxy hóa trong mãng cầu giúp mẹ duy trì hoạt động và giải độc cơ thể. Quả việt quất Việt quất là một loại hoa quả tốt cho bà bầu, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại ít người biết tới. Tác dụng của việt quất có thể kể tới: Điều chỉnh huyết áp cho mẹ bầu. Hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, bao gồm canxi, chất xơ, folate, vitamin C. Ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu. Giúp cải thiện trí nhớ. Duy trì thị lực. Phòng chống nhiễm trùng tiết niệu. Nâng cao hệ miễn dịch cơ thể. Quả mơ Có thành phần dinh dưỡng đa dạng, do vậy quả mơ được nhận định là tốt cho mẹ bầu: Chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, như: Phospho, Silicon, Canxi, Sắt, Kali, Vitamin A, C, E, Beta Carotene,... giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hàm lượng sắt cao, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Giảm thiểu nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, như nứt đốt sống ở thai nhi. Mặc dù, những loại hoa quả tốt cho bà bầu nhưng lại được ít người biết đến; trong đó có loại chỉ có theo mùa nên nhiều mẹ chưa có cơ hội thưởng thức. Bên cạnh hoa quả và các loại thực phẩm, mẹ bầu nên tìm hiểu thêm về sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất dưới đây. CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Đậu mùa khỉ là một căn bệnh truyền nhiễm, hiện đã xuất hiện tại hơn 78 quốc gia và đang không ngừng lan rộng làm dấy lên lo ngại về một đợt bùng phát trên diện rộng. Vậy, làm thế nào để bảo vệ mình khỏi nguy cơ nhiễm bệnh? Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ cũng như chia sẻ giải pháp cần thực hiện nếu có các dấu hiệu nhiễm bệnh.   Cách nhận biết về bệnh đậu mùa khỉ Đậu mùa khỉ là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính, do virus đậu mùa khỉ gây ra. Bệnh có nguồn gốc từ châu Phi và hiện đã lan rộng ra nhiều quốc gia trên thế giới. Bệnh đậu mùa khỉ lây truyền từ động vật sang người, hoặc từ người sang người qua sự tiếp xúc trực tiếp với da, dịch, những tổn thương trên cơ thể hoặc qua đường tình dục, giọt bắn nước bọt khi nói chuyện; hoặc do tiếp xúc trực tiếp với vật dụng của người bị nhiễm. Ngoài ra, bệnh còn lây truyền từ mẹ sang thai nhi. Những nốt ban trên da người bệnh bị nhiễm đậu mùa khỉ Khi nhiễm virus đậu mùa khỉ, trong giai đoạn khởi phát cơ thể bạn có thể gặp phải chứng đau đầu, sốt, nổi hạch, đau họng, ớn lạnh, mệt mỏi, đau cơ,... sau đó tiến triển thành mụn nước, mụn mủ, đóng vảy khô và bong tróc. Bệnh có thể để lại sẹo trên da, tuy nhiên tỷ lệ không cao. Hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ Để phòng bệnh đậu mùa khỉ, bạn cần thực hiện tốt 6 điều sau: Ăn chín, uống sôi: Chỉ ăn thịt động vật khi có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng và đã qua kiểm định của cơ quan chức năng. Thường xuyên rửa tay: Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn giúp loại bỏ vi khuẩn, hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh. Đeo khẩu trang: Thực hiện quy định đeo khẩu trang ở nơi công cộng, chốn đông người là biện pháp tốt nhất để ngăn giọt bắn qua đường hô hấp. Không tiếp xúc gần với người bị mắc bệnh, đồng thời không sử dụng chung các vật dụng và đồ dùng của người nhiễm bệnh. Không tiếp xúc với động vật gặm nhấm, thú có túi, động vật linh trưởng là cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ tốt nhất bởi chúng có thể chứa virus đậu mùa khỉ. Cần đeo bao cao su khi quan hệ tình dục, đặc biệt là đối tượng nam giới trong cộng đồng LGBT. Những điều cần làm nếu nghi ngờ nhiễm bệnh đậu mùa khỉ Nếu nghi ngờ mình nhiễm virus đậu mùa khỉ với các dấu hiệu phát ban cấp tính không rõ nguyên nhân, kèm theo đó là biểu hiện đau đầu, sốt, đau cơ, đau lưng,... thì trước tiên bạn cần chủ động tự cách ly, không quan hệ tình dục. Tiếp đến, liên hệ với cơ sở y tế để được hướng dẫn và có biện pháp xử lý kịp thời. Các triệu chứng thường nhẹ và hầu hết sẽ khỏi sau từ 2 - 4 tuần điều trị Trong trường hợp bạn bị chẩn đoán mắc bệnh đậu mùa khỉ, bạn chỉ cần cách ly và thực hiện theo hướng dẫn của y tế cho tới khi khỏi bệnh. Các triệu chứng thường nhẹ và hầu hết sẽ khỏi sau từ 2 - 4 tuần điều trị. Do vậy, bạn không cần phải lo lắng vì tâm lý sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thời gian hồi phục. Trên đây là những cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ, bạn nên thực hiện đầy đủ để bảo vệ bản thân và gia đình trước những nguy cơ nhiễm bệnh từ người khác. Đừng quên theo dõi trang tin của chúng tôi để cập nhật những tin tức mới nhất về bệnh đậu mùa khỉ. Tìm hiểu thêm về một số bệnh truyền nhiễm khác: Góc giải đáp: Bệnh đậu mùa khỉ là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị ra sao? Trẻ đi học lây nhau, nhiễm cúm A, cảnh báo nguy hiểm nếu không điều trị sớm Cảnh báo: Những dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ em

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi, từ thể trạng, sinh lý, nội tiết tố,... kèm theo những cơn nghén khiến cho việc ăn uống trở nên khó khăn. Vậy, đâu là những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, hãy cùng tìm hiểu thông tin ngay trong bài viết này.  Mẹ có biết những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? Ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất thuộc các loại thực phẩm trong những nhóm dinh dưỡng khác nhau để giúp thai nhi hình thành và phát triển tốt: Axit folic Có tác dụng làm giảm các nguy cơ dị tật ống thần kinh hoặc tật nứt đốt sống của bào thai. Do vậy, việc sử dụng các loại thực phẩm giàu axit folic trong những tháng đầu là rất cần thiết. Các loại thực phẩm giàu axit folic: Rau có màu xanh đậm. Thịt gia cầm. Trứng. Các loại ngũ cốc. Các loại quả mọng. Trái cây họ nhà cam, quýt… Protein Protein có vai trò giúp mô bào thai phát triển. Hơn nữa, còn giúp tăng trưởng mô vú và đảm bảo sức khỏe cho người mẹ cũng như thai nhi. Khuyến cáo, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung từ 85 - 90 gram protein. Những loại thực phẩm giàu Protein Các loại thực phẩm giàu protein: Thịt nạc. Thịt gia cầm. Cá. Trứng. Bông cải xanh. Sữa… Sắt Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 36 - 40 mg sắt mỗi ngày nhằm phòng chống tình trạng thiếu máu, rất dễ xảy ra trong những tháng đầu thai kỳ. Những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu chứa sắt: Thịt đỏ. Tim cật. Các loại hạt. Các loại rau xanh,... Canxi và vitamin D Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển hệ xương khớp của thai nhi. Do vậy, mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D mỗi ngày. Những loại thực phẩm giàu Canxi và vitamin D Gợi ý những loại thực phẩm: Cá. Tôm. Sữa chua. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Ngũ cốc nguyên hạt. Trái cây. Bông cải xanh. Cam,...     Thực đơn mẫu dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu Để mẹ bầu thuận lợi trong việc lên ý tưởng và xây dựng thực đơn cho mình trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, chúng tôi xin chia sẻ 3 mẫu thực đơn dưới đây: Thời gian Mẫu thực đơn số 1 Mẫu thực đơn số 2 Mẫu thực đơn số 3 Sáng (7h) - Bánh giầy nhân đậu. - 1 quả sapoche. - Bánh mì kẹp trứng. - 1 ly sữa bầu. - Bánh canh cua. - 1 ly sữa. Bữa phụ (9h30) - 1 trái chuối tiêu. - 1 ly sữa. - Ngô luộc. - Bưởi. - Salad trái cây. - 1 hũ sữa chua. Bữa trưa (12h) - Cơm. - Nấm hương xào bông cải xanh. - Cá diêu hồng chiên sốt cà. - Canh sườn. - Cơm. - Tôm rang. - Thịt gà kho gừng. - Canh mướp nấu. - Cơm. - Thịt kho trứng. - Măng tây xào. - Cải bó xôi luộc. - Canh Bí đao nhồi thịt. Bữa phụ (15h) - Khoai lang. - Sinh tố cà rốt. - Bánh bao. - 1 ly sữa bầu. - Bột ngũ cốc. - 1 ly nước ép cam. Bữa tối (18h) - Cơm. - Thịt bò xào cần tỏi. - Rau muống xào. - Canh rau dền thịt bằm. - Cơm. - Thịt chân giò luộc. - Đậu phụ chiên giòn. - Canh rau ngót thịt bằm. - Chuối tiêu. - Cơm. - Cá chép om. - Salad rau trộn. - Canh mồng tơi thịt bằm. Bữa phụ (20h) - Bánh mì chả. - 1 ly sữa. - Xúc xích. - Táo tây. - Cháo gà. - 1 ly sữa. Bên cạnh những thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng đầu, các mẹ bầu cần hạn chế hoặc tránh ăn những loại thực phẩm tươi sống, chưa tiệt trùng, hoặc đã được chế biến sẵn vì không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra, cần tránh sử dụng rượu, bia, các chất kích thích,... vì không có lợi cho thai nhi. Mẹ bầu có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Bà bầu nên ăn hoa quả gì là vấn đề được đông đảo các chị em quan tâm. Bên cạnh những loại hoa quả, rau củ và thực phẩm tốt cho mẹ bầu thì cũng có nhiều loại cần kiêng kỵ. Vậy, những loại hoa quả nào tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này, bạn đọc hãy cùng tìm hiểu. Bà bầu nên ăn hoa quả gì trong thai kỳ? Bà bầu có nên ăn măng cụt, sầu riêng, ổi, sung, đu đủ, na, vải,... không? là thắc mắc chung của nhiều mẹ. Dưới đây sẽ là thành phần, lợi ích và lời khuyên sử dụng loại quả đúng cách dành cho các mẹ: Măng cụt Trong măng cụt có chứa hàm lượng vitamin C, A dồi dào, axit folic, cùng các chất chống oxy hóa. Do đó có tác dụng: Tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể. Ngăn ngừa thiếu máu. Tốt cho sự phát triển ống thần kinh của thai nhi. Làm đẹp da cho mẹ bầu. Trong quả măng cụt có hàm lượng vitamin C, A dồi dào, axit folic, cùng các chất chống oxy hóa Do vậy, loại trái này rất thích hợp cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn 2 - 3 quả/tuần, ngừng ăn trước 2 tuần dự sinh. Đối với mẹ bầu bị đa hồng cầu thì hạn chế hoặc không nên ăn. Mít Có hàm lượng chất xơ, vitamin A, kali,... dồi dào, mít quang lại nhiều tác dụng đối với mẹ bầu: Bảo vệ mắt và da. Giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp. Giúp xương thai nhi phát triển chắc khỏe. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở mẹ bầu. Điều tiết hormone trong thai kỳ. Kết luận, quả mít tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, trong mít có lượng đường cao nên mỗi lần mẹ chỉ ăn từ 80 - 100g. Mẹ bầu bị thừa cân, rối loạn đông máu, dị ứng hoặc có nguy cơ tiểu đường thai kỳ không nên ăn. Ổi Ổi là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, trong thành phần quả ổi có chứa nhiều axit folic, polyphenols, carotenoids, vitamin E và vitamin C… có tác dụng: Kiểm soát và ổn định huyết áp. Giúp thư giãn thần kinh, ngừa chuột rút cho mẹ; đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Ngăn ngừa dị tật thai nhi. Giảm nguy cơ thiếu máu. Giảm tiểu đường thai kỳ. Vậy nên, quả ổi rất tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn ổi xanh vì dễ gây táo bón. Sung Trong quả sung có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, có tác dụng: Giúp cơ thể mẹ hấp thụ canxi tốt hơn, hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Điều hòa huyết áp cho người mẹ. Giảm nồng độ cholesterol trong máu. Ngăn tình trạng thiếu máu thai kỳ. Giảm ốm nghén. Trong quả sung có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng Do vậy, mẹ bầu có thể ăn sung. Tuy nhiên, nên hạn chế trong 3 tháng đầu. Không ăn lúc bụng đói và người bị dị ứng cũng không nên ăn. Dưa hấu Với thành phần chủ yếu là nước và đường, dưa hấu mang lại nhiều tác dụng như: Giảm tình trạng ợ nóng. Phòng chống phù nề, đặc biệt trong những tháng cuối. Giảm ốm nghén. Bổ sung nước cho cơ thể. Giảm chuột rút cho mẹ bầu. Tăng cường sức đề kháng, đề phòng ốm vặt. Bởi vậy, mẹ bầu có thể bổ sung dưa hấu làm món tráng miệng hoặc làm nước ép để uống. Tuy nhiên, không ăn nhiều vào những tháng cuối thai kỳ, người bị rối loạn tiêu hóa hoặc tiểu đường thai kỳ không nên ăn. Bà bầu không nên ăn loại hoa quả gì? Đa phần các loại trái cây đều chứa vitamin và khoáng chất có lợi cho mẹ bầu. Tuy nhiên, một số loại có chứa các thành phần có thể gây ảnh hưởng đến mẹ, thậm chí là gây sinh non, sẩy thai. Vậy mẹ bầu nên tránh những loại quả gì? Dứa: Có thể làm mềm tử cung và xảy ra tình trạng chuyển dạ sớm. Đu đủ ương ương: Nếu như đu đủ chín mang đến nhiều lợi ích cho mẹ bầu thì đu đủ xanh hoặc đu đủ ương ương (chưa chín hẳn) lại có thể gây ra những cơn co thắt tử cung, gây sảy thai hoặc sinh non. Me: Do hàm lượng vitamin C trong trái me vượt quá ngưỡng cho phép nên ăn me sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non. Chà là: Đây là loại trái cấm vì dễ gây kích thích làm co thắt tử cung. Các loại trái cây đóng hộp hoặc đông lạnh: Vì có chứa một lượng chất bảo quản, sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Chắc hẳn, qua bài viết này bạn đã nắm được thông tin bà bầu nên ăn hoa quả gì. Hương vị của trái cây không chỉ giúp các mẹ bầu giảm cơn nghén, thèm đồ ngọt mà còn cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho thai nhi. Sử dụng hoa quả với chế độ lành mạnh trong các bữa ăn nhẹ sẽ mang lại lợi ích đáng kể cho bà bầu. Xem thêm: CQC Prenalen - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả Pregnacare orginal - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu Pregnacare Plus - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu

Canxi là một dưỡng chất thiết yếu, có tác dụng hình thành và phát triển hệ xương & răng cho thai nhi. Có nhiều cách để cung cấp canxi cho cơ thể, tuy nhiên đơn giản nhất là lựa chọn những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu để bổ sung vào trong thực đơn. Danh sách thực phẩm giàu canxi đã được liệt kê dưới đây, mời mẹ bầu cùng tham khảo. Vì sao mẹ bầu cần bổ sung canxi? Canxi là một dưỡng chất quan trọng, góp phần hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Hơn nữa, trong quá trình mang bầu người mẹ cũng cần bổ sung thêm lượng canxi để cơ thể có thể dễ dàng thích nghi với những thay đổi. Do vậy, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai mẹ bầu nên cố gắng bổ sung ít nhất 1.000mg canxi mỗi ngày. Canxi góp phần hình thành hệ xương và răng của thai nhi Trong thời gian mang bầu, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng 40% so với lúc bình thường. Và nhu cầu về lượng canxi cụ thể theo từng giai đoạn như sau: Trong 3 tháng đầu: 800 - 1.000 mg/ngày. Trong 3 tháng giữa: 1.000 - 1.200 mg/ngày. Trong 3 tháng cuối: 1.200 - 1.500 mg/ngày. Điều gì sẽ xảy ra nếu mẹ bầu không cung cấp đủ lượng canxi? Canxi đóng vai trò trong việc ngăn ngừa loãng xương, bảo vệ mẹ bầu và thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện hệ xương và răng. Tuy nhiên, nếu lượng canxi cung cấp không đủ sẽ gây ra nhiều hệ lụy, như: Đối với mẹ bầu: Tăng nguy cơ tiền sản giật, thường xuyên bị co giật, đặc biệt là vào ban đêm. Hay bị đau nhức xương khớp; tăng nguy cơ loãng xương, nhuyễn xương. Dễ nhiễm độc, rụng tóc. Dễ bị sâu răng, mất răng. Da bị khô, bong tróc, người mẹ dễ bị nổi da gà. Đối với thai nhi: Bị hạn chế về mặt nhận thức. Dễ mắc các bệnh về tim mạch. Suy dinh dưỡng, phát triển không toàn diện. Chậm biết bò, chậm biết lẫy,... chức năng vận động phát triển kém. Thậm chí có thể gây biến dạng xương, dị dạng. Mẹ bầu có nên sử dụng sản phẩm bổ sung canxi? Trong trường hợp mẹ bầu gặp khó khăn trong việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu trong những bữa ăn hàng ngày thì có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được lời khuyên tốt nhất trong việc lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi. Một số sản phẩm giàu canxi tốt cho mẹ bầu mà bạn có thể tham khảo: Cvara, QT Extra CadiMax, Theracal,... Tổng hợp những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu canxi, rất tốt cho sức khỏe. Mẹ bầu hãy lựa chọn và chế biến thành món ăn theo khẩu vị của mình. Tổng hợp các loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu Sữa: sữa bột, sữa gầy, ít béo,... Phô mai. Pho mát. Sữa chua. Nước ép trái cây giàu canxi. Hạt hạnh nhân rang. Các loại đậu. Đậu hũ. Các loại rau xanh: cải xoăn, cải, củ cải, bông cải xanh, rau bina,… Cá thu. Cá mòi. Tôm, cua. Hàu. Tảo biển. Khoai lang. Bên cạnh những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu, các mẹ hãy tìm hiểu thêm về các sản phẩm giàu canxi. Đặc biệt, nếu chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ lượng canxi thiết yếu có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi; mẹ bầu không nên chủ quan. Sản phẩm cung cấp canxi cho mẹ bầu: Theracal - Thực phẩm bổ sung vitamin D và canxi cho cơ thể của Úc QT Extra CadiMax - Hỗ trợ tình trạng thiếu Canxi hiệu quả của Mỹ Cvara - Viên uống bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể