• Trang chủ›
  • Sức khỏe mẹ và bé›

Top 10 loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi không nên bỏ qua

Top 10 loại trái cây tốt cho bà bầu và thai nhi không nên bỏ qua

Mục lục [-]

    Trong trái cây có chứa nhiều khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho quá trình mang thai. Tuy nhiên, không phải bất kỳ loại trái cây nào bà bầu cũng có thể dùng được. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ những loại trái cây tốt cho bà bầu, giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển khỏe mạnh.  

    1. Vì sao nên sử dụng trái cây trong thời kỳ mang thai

    Trong thời kỳ mang thai, việc lựa chọn nguồn thực phẩm đa dạng từ thịt cá, rau củ, ngũ cốc,... cho tới các loại hoa quả sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.  

    Cùng với rau quả, trái cây có chứa hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin phong phú. Do đó, việc bổ sung thêm các loại trái cây vào bữa ăn hàng ngày sẽ tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi phát triển tốt nhất. Hơn nữa, ăn trái cây cũng chính là giải pháp hữu hiệu để ngăn ngừa táo bón, một tình trạng phổ biến mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng có thể gặp phải trong thời gian mang bầu.

    2. Tổng hợp những loại trái cây tốt cho bà bầu

    Những loại trái cây liệt kê dưới đây được đánh giá là lành mạnh và tốt cho bà bầu. Các mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc lựa chọn làm nguyên liệu cho món salad, sinh tố,... trong thực đơn hàng ngày.

    2.1. Cam

    Trong cam, quýt,... hoặc các loại quả thuộc họ hàng nhà cam chứa hàm lượng vitamin C cao. Việc sử dụng cam quýt sẽ giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch; hạn chế mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm virus thông thường.

    Cam là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu

    Các loại quả thuộc họ hàng nhà cam chứa hàm lượng vitamin C cao

    2.2. Nho

    Hàm lượng vitamin A trong quả nho rất dồi dào, không chỉ hỗ trợ cho quá trình miễn dịch mà còn đóng vai trò quan trọng trong hình thành và phát triển tế bào mới. Giúp bảo vệ cơ thể mẹ bầu khỏi nguy cơ nhiễm trùng, hỗ trợ sinh sản và sự phát triển của thai nhi.

    2.3. Chuối chín

    Phù nề là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, nó khiến việc di chuyển và sinh hoạt của mẹ bầu gặp nhiều khó khăn. Giải pháp đơn giản và an toàn nhất là bổ sung chuối chín vào khẩu phần ăn hàng ngày. Loại quả này có chứa hàm lượng kali cao, do đó làm giảm chứng phù nề hiệu quả.

    2.4. Bơ

    Có hàm lượng dinh dưỡng cao và đa dạng với nhiều loại vitamin A, B, C, folate, kali cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Quả bơ là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng.

    2.5. Lựu

    Trong quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chăm sóc và bảo vệ làn da của mẹ khỏi tình trạng rạn da. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong quả lựu còn rất có lợi cho sự phát triển hệ xương của thai nhi.

    Lựu là trái cây tốt cho bà bầu

    Quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chăm sóc và bảo vệ làn da của mẹ

    2.6. Xoài

    Xoài là loại trái cây chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A, có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch cơ thể, hạn chế mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp hiệu quả. Do vậy, mẹ bầu có thể lựa chọn xoài để đa dạng khẩu vị trong thực đơn.

    2.7. Táo

    Trong quả táo có chứa nhiều chất xơ, hàm lượng vitamin A và C cao, đồng thời còn chứa kali, pectin là những chất dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và thai nhi. Các mẹ hãy sử dụng ngay hoặc thêm vào công thức nấu ăn hàng ngày.

    2.8. Kiwi

    Kiwi là một trái cây rất tốt cho sức khỏe. Trong kiwi có chứa tới 80 loại dưỡng chất khác nhau. Đặc biệt, hàm lượng axit folic cao giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của thai nhi.

    2.9. Hồng xiêm

    Trong trái hồng xiêm có chứa lượng lớn chất điện giải, vitamin A, carbohydrate,... giúp giảm chóng mặt, buồn nôn, hội chứng ruột kích thích ở bà bầu.

    2.10. Ổi

    Ổi chứa hàm lượng cao vitamin C và E, cùng nhiều dưỡng chất khác như folate, polyphenol,... hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu giảm táo bón. Đồng thời, là biện pháp tốt nhất để thư giãn cơ bắp cho mẹ.

    Trên đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu, đảm bảo mẹ có một cơ thể khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, để đảm bảo lượng dinh dưỡng các mẹ nên phân bổ hàm lượng theo từng giai đoạn sao cho hợp lý, không nên lạm dụng chúng.

    Mời các mẹ tham khảo thêm bài viết:

    • Bà bầu ăn khổ qua có tốt không? Lợi ích của khổ qua với bà bầu
    • Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu
    • Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?




    Tin tức liên quan

    • ba-bau-an-le-rung-duoc-khong.jpg

      Bà bầu ăn lê rừng được không và lời khuyên dành cho bạn

      “Bà bầu ăn lê rừng được không” hay “lê rừng bà bầu ăn được không” là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Thực tế quả lê rừng có thực sự tốt và bà bầu ăn lê rừng được không

    • loai-hoa-qua-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi.jpg

      Các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối theo nhóm dinh dưỡng

      Hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí lực. Danh sách hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối dưới đây.

    • hoa-qua-tot-cho-ba-bau-3-thang-dau.jpg

      10+ loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu dễ tìm trong mùa hè

      Với thành phần giàu các vitamin và khoáng chất, các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu được khuyên dùng. Cùng tìm hiểu về hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

    • hoa-qua-tot-cho-ba-bau.jpg

      Điểm danh 5 loại hoa quả tốt cho bà bầu mà ít ai biết

      Là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, hoa quả tốt cho bà bầu là giải pháp giúp tăng cường sức đề kháng. Hãy cùng điểm danh những loại hoa quả tốt cho bà bầu

    • cach-phong-ngua-benh-dau-mua-khi.jpg

      Cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ bạn nên biết

      Khi tốc độ lây nhiễm ở mức cao thì hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ là vấn đề được quan tâm nhất lúc này. Hãy cùng xem cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ

    Sản phẩm xem nhiều
    • Glutaone 200 - Thuốc giảm độc tính trên hệ thần kinh hiệu quả của BidipharGlutaone 200 - Thuốc giảm độc tính trên hệ thần kinh hiệu quả của Bidiphar

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Foribat 80 - Thuốc điều trị tăng acid uric máu ở người bị goutForibat 80 - Thuốc điều trị tăng acid uric máu ở người bị gout

      Giá: 510.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Medi-paroxetin 20mg - Thuốc an thần hiệu quảMedi-paroxetin 20mg - Thuốc an thần hiệu quả

      Giá: 150.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Nebivolol 2,5 F.T.PHARMA - Thuốc điều trị tăng huyết áp hiệu quảNebivolol 2,5 F.T.PHARMA - Thuốc điều trị tăng huyết áp hiệu quả

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Đầu rửa mũi SiliconĐầu rửa mũi Silicon

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    Bán chạy nhất
    • exem-foam-kit-ong-thong.jpgExem Foam Kit (có catheter - ống thông) - Kiểm tra sự thông thoáng ống dẫn trứng
    • menacal-clover.jpgMenacal Clover - Hỗ trợ bổ sung canxi, vitamin D3, K2 cho cơ thể
    • biolizin-50ml-clover.jpgBiolizin 50ml Clover - Hỗ trợ bổ sung kẽm tăng đề kháng hiệu quả
    • neo-reishi-kids-protect-150ml.jpgNeo Reishi Kids Protect 150ml - Hỗ trợ tăng cường đề kháng cho cơ thể
    • neo-kids-growth-150ml.jpgNeo Kids Growth 150ml - Hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả
    Tin tức y dược
    • Hướng dẫn cách phân biệt bệnh đậu mùa và đậu mùa khỉHướng dẫn cách phân biệt bệnh đậu mùa và đậu mùa khỉ

      Đậu mùa và đậu mùa khỉ đều là hai bệnh truyền nhiễm, tuy nhiên ...

    • Bệnh đậu mùa khỉ có nguy hiểm không, làm sao để phòng chống?Bệnh đậu mùa khỉ có nguy hiểm không, làm sao để phòng chống?

      Đậu mùa khỉ là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, lây lan với tốc độ nhanh ch&o...

    • Bệnh đậu mùa khỉ lây qua đường nào và những dấu hiệu nhận biếtBệnh đậu mùa khỉ lây qua đường nào và những dấu hiệu nhận biết

      Các triệu chứng của bệnh đậu mùa khỉ tương tự như thủy đậu nhưng ở mức độ nhẹ hơn. ...

    • Góc giải đáp: Bệnh đậu mùa khỉ là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị ra sao?Góc giải đáp: Bệnh đậu mùa khỉ là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị ra sao?

          Nhiều ngày qua, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố và...

    • Cẩm nang về bệnh suy tim: Nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trịCẩm nang về bệnh suy tim: Nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị

      Suy tim được biết tới là một trong những loại bệnh thường gặp và nguy hiểm. Theo th...

    Hỏi đáp
    • Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?

      Hoa thiên lý là một món ăn ngon, đồng thời cũng là một phương t...

    • Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?

      Hỏi: Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc n&a...

    • Các phương pháp trị mụn cám hiệu quảCác phương pháp trị mụn cám hiệu quả

      Một câu hỏi về vấn đề trị mụn cám trên mặt được Quầy thuốc sưu tầm Hỏi:&nbs...

    • Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?

      Câu hỏi của 1 bạn nữ cho quầy thuốc thắc mắc về vấn đề sử dụng thuốc tránh thai h&ag...

    • Tại sao đi canh trứng 2 tháng mà vẫn chưa có thai?Tại sao đi canh trứng 2 tháng mà vẫn chưa có thai?

      Một câu hỏi về soi ngày rụng trứng của 1 bệnh nhận đã đi khám bá...

    Hướng dẫn điều trị
    • Những kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biếtNhững kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biết

      Gai cột sống là bệnh thường gặp. Bệnh là lỗi băn khoăn, lo lắng của nhiều người,&nb...

    • Cách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dạiCách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dại

      Dị ứng thời tiết là một tình trạng rất phổ biến mà nhiều người mắ...

    • Bài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quảBài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quả

      Viêm dạ dày là do niêm mạc dạ dày xuất hiện vùng tổ...

    • Cách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốcCách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốc

      Hãy quên thuốc cảm đi, cách đơn giản sau sẽ giúp bạn đánh bay c...

    • Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?

        Thoát vị đĩa đệm cột sống là tình trạng nhân nhầy của đĩa ...

    Sức khỏe mẹ và bé
    • Bà bầu ăn lê rừng được không và lời khuyên dành cho bạnBà bầu ăn lê rừng được không và lời khuyên dành cho bạn

      “Bà bầu ăn lê rừng được không” hay “lê rừng bà ...

    • Các loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối theo nhóm dinh dưỡngCác loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng cuối theo nhóm dinh dưỡng

      Trong kỳ tam cá nguyệt thứ 3, thai nhi có sự phát triển mạnh mẽ về thể chất ...

    • 10+ loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu dễ tìm trong mùa hè10+ loại hoa quả tốt cho bà bầu 3 tháng đầu dễ tìm trong mùa hè

      Với thành phần giàu các vitamin và khoáng chất, hoa quả rất cầ...

    • Điểm danh 5 loại hoa quả tốt cho bà bầu mà ít ai biếtĐiểm danh 5 loại hoa quả tốt cho bà bầu mà ít ai biết

      Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, hoa quả còn...

    • Cách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ bạn nên biếtCách phòng ngừa bệnh đậu mùa khỉ bạn nên biết

      Đậu mùa khỉ là một căn bệnh truyền nhiễm, hiện đã xuất hiện tại hơn 78 quốc ...

    Làm đẹp
    • Cách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hèCách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hè

           Da bóng nhờn, nhiều dầu là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị ...

    • 5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng

            Cà chua là loại quả rất giàu vitamin và kho...

    • Không cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồngKhông cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồng

           Làm sạch và cấp dưỡng là 2 bước không thể thiếu tr...

    • Chơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóaChơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóa

            Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm để giúp da khỏe và đẹp th&ig...

    • Mách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tụcMách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tục

            Không chỉ vào mùa hanh khô da mới cần chăm s&oacut...

    Sức khỏe sinh sản
    • Ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ giúp chồng mạnh mẽ hơnĂn gì tốt cho nam giới khi quan hệ giúp chồng mạnh mẽ hơn

      Quan hệ tình dục là hoạt động làm cho đàn ông tiêu tốn rấ...

    • 3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết

           Dù biết rằng sinh con là quá trình vô c&ugr...

    • 3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội

            Sinh con là 1 trải niệm đặc biệt trong đời đối với mỗi người phụ nữ, ...

    • Sinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biếtSinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biết

           Để có thể hạn chế rủi ro khi sinh mổ lần 2 thì mẹ bầu cần phải ...

    • 4 thói quen có thể khiến tinh trùng nam giới bị què cụt, khó có con4 thói quen có thể khiến tinh trùng nam giới bị què cụt, khó có con

            Nhiều cặp đôi khi có kế hoạch mang thai, sinh con th&igrav...

    logo-truong-anh-01.png

    Hướng dẫn điều trị
    Bệnh tim mạch
    Bệnh tiêu hóa
    Bệnh hô hấp
    Bệnh nội tiết
    Bệnh ngoài da
    Bệnh thần kinh
    Bệnh nhãn khoa
    Bệnh xương khớp
    Biện pháp tránh thai
    Bệnh nam giới
    Tương tác thuốc
    Tương tác thuốc nghiêm trọng
    Tương tác thuốctrung bình
    Tin tức y dượcHỏi đáp0901796388Hotline8:00 - 17:00Giờ mở cửa
    • Thiết bị y tế
      Giường y tếThiết bị y tế chuyên dụngThiết bị y tế gia đìnhThiết bị chăm sóc sắc đẹp
    • Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
      Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ DàyAn cung ngưuThuốc trị trĩVitamin - Thuốc bổHỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinhThực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết ápThực phẩm hỗ trợ nội tiếtThực phẩm hỗ trợ cơ xương khớpThực phẩm hỗ trợ tóc, da liễuThực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dángThực phẩm bảo vệ gan hiệu quảThực phẩm bổ thận namThực phẩm bổ mắtThực phẩm hỗ trợ hô hấp
    • Thuốc tân dược
      Thuốc tránh thaiThuốc tránh thai hàng ngàyThuốc tránh thai khẩn cấp
      Thuốc trị ung thư
      Thuốc trị viêm gan
      Thuốc thần kinh
      Thuốc Tim mạch - Huyết ÁpThuốc chống đông máu
      Thuốc kháng Histamin
      Thuốc kháng sinh, kháng nấm
      Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
      Thuốc nhỏ mắt
      Thuốc tiêu hóa
      Thuốc da liễu
      Thuốc hô hấp
      Thuốc nội tiết - Hocmon
      Thuốc cơ xương khớp
      Thuốc cấp cứu và giải độc
      Thuốc cường dương
      Thuốc phụ khoa cho nữ
    • Dược liệu
      Nấm linh chiSâm Hàn Quốc
    • Sản phẩm khác
      Mỹ phẩmVật tư y tế

    Địa chỉ

    Kho Hà Nội: 85 Vũ Trọng Phụng

    Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.

     

    Trường Anh Pharm

     

    • Về chúng tôi

    • Chính sách bảo mật thông tin

    • Chính sách vận chuyển

    • Hình thức thanh toán

    • Chính sách đổi trả hàng

    • Hướng dẫn đặt hàng

    Chính sách

     

    Vận chuyển

    Đổi trả

    Thanh toán

    Kết nối với chúng tôi

     

    Facebook

    Youtube

    Twiter

    Zalo: 

    DMCA.com Protection Status

    Hotline: Call/Zalo: 0901796388

    Copyright Quaythuoc.org 2015