Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong thời gian mang thai, trước khi sử dụng một loại đồ ăn nào đó bà bầu thường có thói quen tìm hiểu về lợi ích và tác hại của thực phẩm đối với sức khỏe của mẹ và bé. Bà bầu ăn sung được không vẫn luôn là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ có thai, tại bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giá trị dinh dưỡng của quả sung giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn sung được không.

Bà bầu ăn sung được không?

Sung có nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu

Một số lợi ích từ sung mà bà bầu không nên bỏ qua:

• Cải thiện các triệu chứng ốm nghén: Vitamin B6 có trong sung giúp giảm các triệu chứng của ốm nghén như nôn, đau đầu, mệt mỏi,… và phòng ngừa mắc các bệnh về da ở trẻ sơ sinh.

• Bổ sung Omega 3 để trẻ phát triển não bộ và nhận thức, giúp trẻ thông minh hơn.

• Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa: Chất xơ trong quả sung có tác dung làm mềm phân, giảm táo bón ở bà bầu. Đặc biệt ăn sung còn giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, khó tiêu,…

• Ổn định huyết áp ở bà bầu: Hàm lượng kali trong quả sung giúp bà bầu ổn định huyết áp và nồng độ cholesterol từ đó phòng ngừa bệnh tăng huyết áp và ngăn ngừa tình trạng béo phì và các bệnh liên quan đến tim mạch.

• Bổ sung canxi giúp phát triển xương của thai nhi: Nghiên cứu cho thấy, quả sung chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển xương của em bé, đồng thời bổ sung canxi vào cơ thể người mẹ.

Bà bầu ăn sung được không? Bà bầu có thể ăn sung, tuy nhiên nên ăn ở một mức độ cho phép để vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Lưu ý khi sử dụng sung ở bà bầu

Bà bầu ăn sung cần lưu ý một số điều để đạt hiệu quả tốt nhất

Bà bầu được ăn tối đa 5 quả sung một ngày vào các thời điểm khác nhau.

Psoralens là chất gây viêm lỗ chân lông, nếu ăn quá nhiều sung trong một ngày có thể dẫn đến tình trạng viêm lỗ chân lông.

Ăn nhiều sung sẽ dẫn đến tình trạng giảm lượng đường trong máu, nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và em bé. Bà bầu có lượng đường huyết trong cơ thể thấp không nên ăn sung.

Sung chứa nhiều chất xơ có thể làm mềm phân khi táo bón, tuy nhiên nến ăn nhiều sung có thể dẫn đến tác dụng ngược đó là táo bón, hoặc bị tiêu chảy.

Một số trường hợp bà bầu bị thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai và dị ứng với quả sung.

Ăn nhiều sung có thể gặp một số vấn đề như xuất huyết võng mạc, xuất huyết trực tràng hoặc chảy máu nhẹ ở âm đạo.

Quả sung chứa nhiều chất Oxalate có hại cho người bị bệnh về thận và túi mật, tránh ăn sung nếu bà bầu mắc các bệnh này.

Trong một số trường hợp, sung có thể ảnh hưởng tới lá lách.

Như vậy, chúng tôi đã cung cấp thông tin và giải đáp câu hỏi bà bầu ăn sung được không giúp bạn. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm một số loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng tại đây:

• Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?
• Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rau lang được không?
• Cá hồi bà bầu ăn được không? Lợi ích của cá hồi với bà bầu