Bà bầu ăn dưa gang được không? Lợi ích tuyệt vời của dưa gang với mẹ bầu

Dưa gang là loại trái cây có vị ngọt nhẹ, thanh mát, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể con người, vậy bà bầu ăn dưa gang được không? Quầy Thuốc mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin về giá trị dinh dưỡng của dưa gang và những lợi ích mà nó mang lại.

Bà bầu ăn dưa gang được không?

Dưa gang là loại trái cây được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ. Giá trị dinh dưỡng mà dưa gang mang lại là rất lớn, nghiên cứu chỉ ra rằng trong dưa gang chứa nhiều nhiều chất như 95% nước, 3,72% glucid, 0,06% lipit, 0,11% protit, 0,33% cellulose, dồi dào vitamin A, B, C.

Dưới đây là một số lợi ích của dưa gang với bà bầu:

Bổ sung vitamin A

Dưa gang là loại quả có hàm lượng vitamin A cao giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh, hỗ trợ sự phát triển của tim, phổi, thận, đồng hời tăng cường hệ miễn dịch của bé sau khi chào đời.

Bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin A trong thai kỳ còn giúp mẹ có một làn da đẹp, khỏe khoắn.

Đặc biệt, ăn dưa gang trong giai đoạn mang thai rất có lợi đối với sự phát triển thị giác của thai nhi.

Dưa gang chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi đối với phụ nữ có thai

Hỗ trợ sự phát triển trí tuệ ở trẻ

Vitamin nhóm B có trong dưa gang giúp là những chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt thành phần vitamin B1 và vitamin B6 giúp phát triển hệ thống thần kinh, não bộ và trí tuệ ở trẻ nhỏ.

Vitamin B1 đóng vai trò thúc đẩy phát triển trí não thai nhi, riboflavin giúp phát triển hệ xương và cơ bắp cho bé khỏe mạnh và giảm tỷ lệ còi xương nhất có thể.

Vitamin B6 giúp phát triển và hình thành các tế bào máu mới, cho não bộ và thần kinh của bé phát triển tốt hơn.

Omega - 3 và omega - 6 là những chất dinh dưỡng rất tốt đối với trí não của bé.

Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa thiếu máu

Các chất chống oxy hóa có trong dưa gang có thể kể đến như vitamin C, vitamin A (beta carotene), flavonoid, kali, photpho,... Đây đều là những chất chống lại các gốc tự do, chống viêm và tăng cường khả năng của hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu trong giai đoạn mang thai.

Ăn dưa gang có thể giúp bà bầu tăng cường hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác nhờ lượng vitamin dồi dào. Chất sắt đảm bảo việc cơ thể sản xuất đủ máu cho cơ thể của mẹ và bé.

Ổn định huyết áp

Trong thời gian mang thai, sức khỏe của người mẹ cần sự quan tâm đặc biệt, nhất là các vấn đề về huyết áp. Ăn dưa gang giúp mẹ bổ sung một lượng kali cho cơ thể để kiểm soát và cân bằng chất lỏng, chất điện giải trong người. Từ đó giúp ổn định huyết áp của mẹ bầu và ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao trong thời gian mang thai.

Bà bầu ăn dưa gang bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi đối với sự phát triển của trẻ

Giảm tình trạng chuột rút

Chuột rút là tình trạng thường gặp ở phụ nữ có thai, kali trong dưa gang sẽ giúp làm giảm tình trạng chuột rút ở mẹ bầu trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối của thai kỳ.

Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn

Dưa gang chứa một hàm lượng lớn chất xơ có lợi đối với hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, làm cho các nhu động ruột tiêu hóa thức ăn nhanh chóng và dễ dàng hơn, giảm tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa, ợ nóng, ợ chua,..

Hỗ trợ làm đẹp da

Dưa gang có đến 90% là nước và các loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể của bà bầu, ăn dưa gang sẽ giúp các mẹ sở hữu một làn da mềm mại và căng mọng. Đồng thời còn hỗ trợ giảm tàn nhang, nám, mụn,...

Bà bầu ăn dưa gang được không? Dưa gang là loại quả rất có lợi đối với sức khỏe của mẹ bầu, các mẹ có thể chế biến dưa gang thành nhiều món khác nhau để gia tăng khẩu vị và kích thích ngon miệng như sinh tố dưa gang, kem từ dưa gang, thạch dưa gang,...

Tham khảo thêm một số loại thực phẩm dành cho bà bầu tại đây: