Việc lựa chọn thực phẩm trong thời gian mang thai là điều rất cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi, nhiều người thắc mắc bà bầu có ăn được lá lốt không và cần lưu ý những gì khi ăn? Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giá trị dinh dưỡng của lá lốt, đưa ra lời khuyên cho bà bầu khi ăn lá lốt, giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu có ăn được lá lốt không.
Bà bầu có ăn được lá lốt không?
Bà bầu ăn lá lốt để bổ sung chất dinh dưỡng
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa, điều trị táo bón: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, lá lốt có nhiều chất xơ và nước giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn và làm giảm các triệu chứng như ợ hơi, táo bón, rất có lợi đối với sức khỏe của bà bầu.
Làm giảm các triệu chứng ốm nghén: Trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu thường có biểu hiện nôn nghén, ảnh hưởng tới khẩu vị, không muốn ăn, lá lốt sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nghén và kích thích thèm ăn.
Giải cảm: Mẹ bầu thường nhạy cảm hơn so với người bình thường, sự thay đổi của thời tiết hay tác động từ môi trường sống làm mẹ bầu dễ bị cảm, lá lốt giúp mẹ bầu giải cảm nhờ tính sát khuẩn và kháng nhẹ của nó, đặc biệt trong lá lốt có nhiều vitamin tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu, bảo vệ sức khỏe của mẹ và em bé.
Kích thích cơ thể tiết sữa: Trong lá lốt có nhiều chất dinh dưỡng kích thích cơ thể người mẹ tiết sữa nhiều hơn, đặc biệt là trong thời gian cho con bú.
Chăm sóc da cho bà bầu: Mang thai làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến làn da của bà bầu trở nên thâm sạm và nhiều mụn hơn, sử dụng lá lốt có thể làm giảm mụn, cải thiện tình trạng da, cân bằng độ pH nhờ vitamin, chất xơ và hoạt chất phenol.
Ngoài ra, lá lốt còn có công dụng chữa ho, làm lành vết thương nhanh chóng, giảm đau lưng và cảm giác nhức mỏi chân tay.
Vậy bà bầu ăn lá lốt được không? Bà bầu ăn lá lốt với lượng vừa đủ để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể của bà bầu và em bé.
Bà bầu ăn lá lốt như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
.jpg)
Bà bầu cần lưu ý một vài điều để đạt hiệu quả tốt nhất khi ăn lá lốt
Lá lốt là thực phẩm có tính nóng nên bà bầu không nên ăn quá nhiều để hạn chế nóng trong người.
Đối với bà bầu đã từng có tiền sử thai yếu hoặc sảy thai cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn lá lốt.
Có thể ăn lá lốt từ 1 – 2 lần mỗi tuần và thay đổi nhiều món kết hợp với lá lốt trong thực đơn để kích thích khẩu vị của bà bầu.
Theo một số nguồn tin, bà bầu ăn lá lốt có thể bị mất sữa, thế nhưng cho đến nay chưa có một công trình khoa học nào chứng minh điều này. Do vậy, bà bầu có thể ăn được lá lốt.
Như vậy, chúng tôi đã giải đáp câu hỏi; “bà bầu có ăn được lá lốt không?”, hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp ích được cho bạn.
Cảm ơn đã đọc bài viết, chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
