Giải đáp thắc mắc: Bà bầu có nên ăn mít?

Thực chất, mẹ bầu có thể ăn được hầu hết các loại trái cây ở tỷ lệ vừa phải, kể cả mít bởi vì trong trái cây có chứa rất nhiều các loại khoáng chất và vitamin có lợi cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường chất xơ và rất nhiều lợi ích khác với thai kỳ.

Mít là một trong các loại trái cây phổ biến trong mùa hè và được nhiều người yêu thích. Nhưng lại có nhiều người cho rằng mít nóng nên mẹ bầu tuyệt đối không được ăn. Vậy trên thực tế bà bầu có nên ăn mít không và ăn thế nào để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến thai nhi? Hãy cùng quaythuoc.org tìm lời giải đáp cho thắc mắc "bà bầu có nên ăn mít không?" qua nội dung bài viết dưới đây.

Thành phần dinh dưỡng của quả mít

Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có bên trong mít là rất nhiều. Các thành phần dinh dưỡng có bên trong mít là:

Năng lượng
Carbonhydrate
Đường
Chất xơ
Chất béo
Protein
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B5
Vitamin B6
Vitamin B9
Vitamin C
Vitamin E
Canxi
Magiê
Sắt
Kẽm
Phốt-pho

Tuy trái mít có một “ngoại hình” không được bắt mắt, nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại vô cùng to lớn, đặc biệt là đối với các mẹ bầu.

Trái mít là một trong số ít các loại trái cây tốt cho mẹ bầu vì bên trong nó có chứa hàm lượng các vitamin nhóm B khá cao, bao gồm riboflavin, vitamin B6, niacin, và axit folic.

bà bầu có nên ăn mít

Không dừng lại ở đó, mà mẹ bầu ăn mít còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của mẹ và cả bé. Đừng bỏ qua mẹ nhé!

Lợi ích của mít với thai kỳ

Trong mít rất giàu vitamin B6 và các chất dinh dưỡng như kali, và rất nhiều chất chống oxy hóa khác. Vì vậy, ăn mít mang lại rất nhiều những lợi ích cho mẹ bầu như:

1. Củng cố hệ miễn dịch

Chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào, vì thế ăn mít sẽ góp phần tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể ngăn ngừa các sự tấn công của vi-rút và các vi khuẩn gây bệnh.

Đồng thời, ăn mít cũng là một biện pháp “ngọt ngào” có thể giúp tăng cường sức khỏe trong thai kỳ và bảo vệ mẹ bầu thoát khỏi những căn bệnh thông thường.

2. Giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ bên trong mít có thể đáp ứng tới 11% nhu cầu chất xơ cần thiết hàng ngày cho cơ thể và giúp ngăn ngừa táo bón, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của cơ thể được bình thường.

Ngoài ra, loại chất xơ này có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột của cơ thể và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày cùng nguy cơ bị ung thư đại tràng.

3. Tốt cho bà bầu cao huyết áp

Trung bình cứ 100g mít sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 303 milligram kali và còn có tác dụng làm giảm huyết áp cho cơ thể.

Vì vậy, mẹ bầu thường xuyên ăn mít là cách đơn giản nhất giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ở trong tầm kiểm soát và nhất là những mẹ bầu có tiền sử huyết áp cao. Ngoài ra, bà bầu ăn mít cũng có thể ngăn ngừa các bệnh về tim và hạn chế được nguy cơ bị đột quỵ.

4. Bảo vệ mắt và da

Hàm lượng vitamin A dồi dào, nên ăn mít không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh về mắt mà còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển của mắt, tim, phổi, thận, xương, gan và hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

5. Giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp

Sự gia tăng hoóc-môn hCG trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng đến lượng hormone ở tuyến giáp trong máu, tăng nguy cơ bị rối loạn tuyến giáp. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh rối loạn tuyến giáp có thể nguy hiểm cho cả bạn và bé.

Theo nghiên cứu, thường xuyên ăn mít giúp duy trì chức năng của tuyến giáp được bình thường , giúp ngăn ngừa vấn đề về tuyến giáp ở phụ nữ.

6. Giúp xương chắc khỏe

Không chỉ giàu canxi, mít cung cấp cho cơ thể lượng magie phong phú, hỗ trợ việc hấp thụ canxi cho cơ thể. Vậy, nếu muốn bổ sung canxi và ngăn ngừa các bệnh loãng xương khi lớn tuổi, bạn hãy mít nhiều hơn nhé bầu!

7. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Theo khuyến cáo, thường xuyên ăn mít giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu vì thiếu sắt, vì mít cũng là một trong các nguồn cung cấp sắt dồi dào.

8. Kiểm soát điều tiết hormone trong thai kỳ

Bạn sẽ ngạc nhiên, khi mít có tác dụng giúp các chị em kiểm soát điều tiết hormone ở trong thai kỳ. Nhờ các dinh dưỡng trong mít, mẹ bầu có thể hạn chế căng thẳng trong thời gian mang thai và đang cho con bú.

Hơn nữa, ăn mít cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch, bảo vệ bà bầu khỏi các căn bệnh thông thường.

bà bầu có nên ăn mít

Một số loại thuốc bổ tốt cho bà bầu

Chế độ ăn uống hàng ngày rất khó cung cấp được đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ, phụ nữ thường ốm nghén, ăn uống kém. Vì vậy, việc bổ sung thêm vitamin qua Thực phẩm chức năng có thể đảm bảo cho thai kỳ được khỏe mạnh, bé phát triển tốt hơn khi còn đang trong bụng mẹ. Bạn hãy tham khảo một số Thực phẩm chức năng chứa những chất cần thiết cho mẹ bầu ở dưới đây nhé: