• Trang chủ›
  • Sức khỏe mẹ và bé›

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

Mục lục [-]

    Khoai lang không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà còn có hương vị rất ngon và dễ ăn. Khoai lang còn có thể thay thế cho lượng cơm, hủ tiếu, bún, phở trong bữa ăn chính mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoai lang còn có thể chế biến thành nhiều món ăn và bằng nhiều cách khác nhau. Chúng ta cũng có thể sử dụng khoai lang trong các bữa ăn phụ hay làm thành các món ăn nhẹ hàng ngày. Hơn thế, loại củ này còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn khoai lang có tốt không và lợi ích của khoai lang đối với mẹ bầu thế nào? Bạn cùng tìm hiểu qua bài đọc dưới đây nhé!

    Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

    Thành phần dinh dưỡng có trong khoai lang

    Khoai lang có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời về chất xơ, chất khoáng và vitamin. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam của khoai lang bao gồm:

    • Năng lượng: 119 Kcal

    • Protein: 0.8 gam

    • Lipid: 0.2 gam

    • Glucid: 28.5 gam

    • Chất xơ: 1.3 gam

    • Vitamin: A, C, B...

    • Chất khoáng: Kali, Mangan, Đồng, Niacin,..

    Trong một củ khoai lang hầu như không chứa chất béo và có chứa các chất như protein (1.6%), nước (77%), chất xơ (3%), carbonhydrate (20.1%).

    Cứ mỗi củ khoai lang nặng 100 gram cung cấp cho cơ thể 86 calo thấp hơn nhiều so với lượng gạo (242 calo). Đặc biệt là khoai lang có vị ngọt và thơm ngon tự nhiên, nhưng lại không ảnh hưởng tới đường huyết.

    Hơn thế, trong khoai lang rất giàu các vi chất sắt, magie, kali, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, caroten cao rất tốt cho phụ nữ mang thai.

    Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

    Khoai lang được coi là loại thực phẩm VIP cho bà bầu, vì trong nó có vitamin B6 giúp hỗ trợ cho thai nhi hấp thu được nhiều chất dưỡng chất và nhanh chóng đạt được tiêu chuẩn cân nặng, giúp làm thúc đẩy quá trình tạo máu trong giai đoạn cuối của thai kỳ.

    Hơn thế, trong khoai lang có chứa choline đây là dưỡng chất giúp phát triển trí nhớ cho trẻ trong tương lai. Với câu hỏi bà bầu ăn khoai lang có tốt không? Thì câu trả lời là có.

    Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?

    Các lợi ích của khoai lang đối với phụ nữ mang thai là:

    • Giảm ốm nghén: Vitamin B6 có trong khoai lang vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả. Việc ăn khoai lang cùng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu có thể đạt đủ tiêu chuẩn mỗi ngày.

    • Khắc phục chứng táo bón: Trong khoai lang có chứa lượng lớn chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu giảm được chứng táo bón lâu ngày. Ngoài ra khoai lang còn giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng cho mẹ trong suốt quá trình mang thai vì khi ăn khoai bạn sẽ có cảm giác no nhanh.

    • Tăng cường sức đề kháng cho mẹ: Khoai lang tuy không có vị chua như quýt, nhưng lại chứa hàm lượng vitamin C lớn. Lượng vitamin C này lại có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, tăng cường khả năng hấp thu sắt. Bên canh đó khi ăn khoai bạn còn giảm thiệu được tối đa nguy cơ mắc bệnh cảm cúm trong giai đoạn đầu khi mang thai.

    Một số điều mẹ cần lưu ý khi ăn khoai lang là:

    • Mẹ không nên ăn quá nhiều khoai lang, tránh tình trạng bị thừa vitamin A, dẫn tới sảy thi, dị tật, chết lưu,... của thai nhi.

    • Chỉ ăn khoai khi đã được nấu chín và làm sạch để không gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa như khó tiêu, đau bụng, buồn nôn.

    • Mẹ nên ăn khoai sau bữa ăn chính và vào buổi trưa để chất dinh dưỡng được hấp thụ triệt để.

    • Mẹ vẫn cần ăn thêm nhiều loại thực phẩm khác vì khoai lang không thể cung cấp omega 3, DHA,  sắt, canxi, axit folic.





    Tin tức liên quan

    • ba-bau-an-sung-duoc-khong.jpg

      Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

      Bà bầu ăn sung được không là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ có thai, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn sung được không.

    • ba-bau-an-rau-day-co-tot-khong.png

      Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn rau đay có tốt không?

      Trước khi ăn một loại thực phẩm mẹ bầu thường phải tìm hiểu thông tin về thực phẩm, chúng tôi sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi bà bầu ăn rau đay có tốt không

    • ba-bau-an-rau-den-duoc-khong.jpg

      Bà bầu ăn rau dền được không? Lưu ý khi bà bầu ăn rau dền

      Bà bầu ăn rau dền được không? Tại đây, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thông tin về thành phần của rau dền giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu ăn rau dền được không.

    • ba-bau-an-rau-cang-cua-duoc-khong.jpg

      Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rau càng cua được không?

      Bà bầu ăn rau càng cua được không? Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn rau càng cua được không.

    • ba-bau-an-rong-nho-duoc-khong.jpg

      Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?

      Bà bầu ăn rong nho được không? Tại đây, chúng tôi chia sẻ với bạn những lợi ích của rong nho đối với bà bầu giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn rong nho được không.

    Sản phẩm xem nhiều
    • Azilect 1mg tablet - Thuốc điều trị bệnh Parkinson của TevaAzilect 1mg tablet - Thuốc điều trị bệnh Parkinson của Teva

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Vitamin B6 100mg/ml Dopharma (100 ống) - Thuốc bổ sung vitamin B6 hiệu quảVitamin B6 100mg/ml Dopharma (100 ống) - Thuốc bổ sung vitamin B6 hiệu quả

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Bông lót để bó bột 10cmBông lót để bó bột 10cm

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Máy massage cầm tay 10 đầu King Massage của Hàn QuốcMáy massage cầm tay 10 đầu King Massage của Hàn Quốc

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Cleron 250mg-500mg - Thuốc kháng sinh trị bệnh hiệu quảCleron 250mg-500mg - Thuốc kháng sinh trị bệnh hiệu quả

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    Bán chạy nhất
    • nano-curcumin-mat-ong-rostex-pharma.jpgNano Curcumin mật ong Rostex Pharma - Hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày
    • kid-bipharton-trang-hataphar-100vien.jpgKid Bipharton trắng Hataphar (100 viên) - Hỗ trợ bổ sung vitamin và khoáng chất
    • fevitt-nano-hd-pharma.jpgFevitt Nano HD Pharma - Hỗ trợ bổ sung sắt, acid folic hiệu quả cho cơ thể
    • nano-curcumin-tex-hd-pharma.jpgNano Curcumin tex HD Pharma - Hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả
    • virorex-rostex-pharma.jpgVirorex Rostex Pharma - Hỗ trợ thông mũi, giảm nghẹt mũi hiệu quả
    Tin tức y dược
    • Cẩm nang về bệnh suy tim: Nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trịCẩm nang về bệnh suy tim: Nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị

      Suy tim được biết tới là một trong những loại bệnh thường gặp và nguy hiểm. Theo th...

    • Mách bạn: Cách bảo vệ và chăm sóc mắt vào mùa đông giúp mắt sáng khỏeMách bạn: Cách bảo vệ và chăm sóc mắt vào mùa đông giúp mắt sáng khỏe

      Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì thế đôi mắt cần được chăm só...

    • Cảnh báo: Những dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ emCảnh báo: Những dấu hiệu sốt xuất huyết ở trẻ em

      Sốt xuất huyết (hay còn được gọi với cái tên Dengue) là bệnh nguy hiểm...

    • Đặt thuốc viêm phụ khoa bao lâu thì tan và có tác dụng?Đặt thuốc viêm phụ khoa bao lâu thì tan và có tác dụng?

      Việc đặt thuốc phụ khoa có nhiều nguyên do, nhưng điển hình là d&ugrav...

    • Các phương pháp điều trị ung thư phổi mới nhất hiện nay?Các phương pháp điều trị ung thư phổi mới nhất hiện nay?

      “Điều trị ung thư phổi bằng cách nào?” là câu hỏi mà...

    Hỏi đáp
    • Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?

      Hoa thiên lý là một món ăn ngon, đồng thời cũng là một phương t...

    • Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?

      Hỏi: Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc n&a...

    • Các phương pháp trị mụn cám hiệu quảCác phương pháp trị mụn cám hiệu quả

      Một câu hỏi về vấn đề trị mụn cám trên mặt được Quầy thuốc sưu tầm Hỏi:&nbs...

    • Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?

      Câu hỏi của 1 bạn nữ cho quầy thuốc thắc mắc về vấn đề sử dụng thuốc tránh thai h&ag...

    • Tại sao đi canh trứng 2 tháng mà vẫn chưa có thai?Tại sao đi canh trứng 2 tháng mà vẫn chưa có thai?

      Một câu hỏi về soi ngày rụng trứng của 1 bệnh nhận đã đi khám bá...

    Hướng dẫn điều trị
    • Những kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biếtNhững kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biết

      Gai cột sống là bệnh thường gặp. Bệnh là lỗi băn khoăn, lo lắng của nhiều người,&nb...

    • Cách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dạiCách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dại

      Dị ứng thời tiết là một tình trạng rất phổ biến mà nhiều người mắ...

    • Bài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quảBài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quả

      Viêm dạ dày là do niêm mạc dạ dày xuất hiện vùng tổ...

    • Cách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốcCách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốc

      Hãy quên thuốc cảm đi, cách đơn giản sau sẽ giúp bạn đánh bay c...

    • Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?

        Thoát vị đĩa đệm cột sống là tình trạng nhân nhầy của đĩa ...

    Sức khỏe mẹ và bé
    • Bà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầuBà bầu ăn sung được không? Lưu ý khi sử dụng sung với bà bầu

      Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong thời gian mang thai, trước khi sử dụng một loại đồ ăn ...

    • Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn rau đay có tốt không?Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn rau đay có tốt không?

      Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của...

    • Bà bầu ăn rau dền được không? Lưu ý khi bà bầu ăn rau dềnBà bầu ăn rau dền được không? Lưu ý khi bà bầu ăn rau dền

      Rau dền là loại rau có nhiều vitamin, rất tốt cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn ra...

    • Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rau càng cua được không?Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rau càng cua được không?

      Bà bầu ăn rau càng cua được không? Đây là thắc mắc của rất nhiều...

    • Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?

      Rong nho là một loại tảo biển có giá trị dinh dưỡng cao, thường mọc tự nhi&e...

    Làm đẹp
    • Cách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hèCách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hè

           Da bóng nhờn, nhiều dầu là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị ...

    • 5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng

            Cà chua là loại quả rất giàu vitamin và kho...

    • Không cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồngKhông cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồng

           Làm sạch và cấp dưỡng là 2 bước không thể thiếu tr...

    • Chơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóaChơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóa

            Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm để giúp da khỏe và đẹp th&ig...

    • Mách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tụcMách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tục

            Không chỉ vào mùa hanh khô da mới cần chăm s&oacut...

    Sức khỏe sinh sản
    • Ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ giúp chồng mạnh mẽ hơnĂn gì tốt cho nam giới khi quan hệ giúp chồng mạnh mẽ hơn

      Quan hệ tình dục là hoạt động làm cho đàn ông tiêu tốn rấ...

    • 3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết

           Dù biết rằng sinh con là quá trình vô c&ugr...

    • 3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội

            Sinh con là 1 trải niệm đặc biệt trong đời đối với mỗi người phụ nữ, ...

    • Sinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biếtSinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biết

           Để có thể hạn chế rủi ro khi sinh mổ lần 2 thì mẹ bầu cần phải ...

    • 4 thói quen có thể khiến tinh trùng nam giới bị què cụt, khó có con4 thói quen có thể khiến tinh trùng nam giới bị què cụt, khó có con

            Nhiều cặp đôi khi có kế hoạch mang thai, sinh con th&igrav...

    logo-truong-anh-01.png

    Hướng dẫn điều trị
    Bệnh tim mạch
    Bệnh tiêu hóa
    Bệnh hô hấp
    Bệnh nội tiết
    Bệnh ngoài da
    Bệnh thần kinh
    Bệnh nhãn khoa
    Bệnh xương khớp
    Biện pháp tránh thai
    Bệnh nam giới
    Tương tác thuốc
    Tương tác thuốc nghiêm trọng
    Tương tác thuốctrung bình
    Tin tức y dượcHỏi đáp0901796388Hotline8:00 - 17:00Giờ mở cửa
    • Thiết bị y tế
      Giường y tếThiết bị y tế chuyên dụngThiết bị y tế gia đìnhThiết bị chăm sóc sắc đẹp
    • Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
      Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ DàyAn cung ngưuThuốc trị trĩVitamin - Thuốc bổHỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinhThực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết ápThực phẩm hỗ trợ nội tiếtThực phẩm hỗ trợ cơ xương khớpThực phẩm hỗ trợ tóc, da liễuThực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dángThực phẩm bảo vệ gan hiệu quảThực phẩm bổ thận namThực phẩm bổ mắtThực phẩm hỗ trợ hô hấp
    • Thuốc tân dược
      Thuốc tránh thaiThuốc tránh thai hàng ngàyThuốc tránh thai khẩn cấp
      Thuốc trị ung thư
      Thuốc trị viêm gan
      Thuốc thần kinh
      Thuốc Tim mạch - Huyết ÁpThuốc chống đông máu
      Thuốc kháng Histamin
      Thuốc kháng sinh, kháng nấm
      Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
      Thuốc nhỏ mắt
      Thuốc tiêu hóa
      Thuốc da liễu
      Thuốc hô hấp
      Thuốc nội tiết - Hocmon
      Thuốc cơ xương khớp
      Thuốc cấp cứu và giải độc
      Thuốc cường dương
      Thuốc phụ khoa cho nữ
    • Dược liệu
      Nấm linh chiSâm Hàn Quốc
    • Sản phẩm khác
      Mỹ phẩmVật tư y tế

    Địa chỉ

    Kho Hà Nội: 85 Vũ Trọng Phụng

    Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.

     

    Trường Anh Pharm

     

    • Về chúng tôi

    • Chính sách bảo mật thông tin

    • Chính sách vận chuyển

    • Hình thức thanh toán

    • Chính sách đổi trả hàng

    • Hướng dẫn đặt hàng

    Chính sách

     

    Vận chuyển

    Đổi trả

    Thanh toán

    Kết nối với chúng tôi

     

    Facebook

    Youtube

    Twiter

    Zalo: 

    DMCA.com Protection Status

    Hotline: Call/Zalo: 0901796388

    Copyright Quaythuoc.org 2015