Gạo lứt được coi là loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng. Nhưng nó lại giàu chất dinh dưỡng hơn gạo trắng, vì thế gạo lứt cũng được nhiều người lựa chọn thay thế cho gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày. Vậy bà bầu ăn gạo lứt được không? Lợi ích của việc ăn gạo lứt với bà bầu như thế nào? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để được biết rõ nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt Các thành phần dinh dưỡng có trong gạo lứt là: 230 calo Chất xơ Chất đạm Carbohydrate Vitamin B6 Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B3 Vitamin E Cùng một số các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi: Axit folic Kẽm Sắt Photpho Gạo lứt là một loại thực phẩm lành mạnh, rất tốt cho sức khoẻ và được nhiều người sử dụng như 1 loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với hương vị thơm ngon dễ uống, bà bầu ăn gạo lứt còn có thể giúp giảm bớt cơn ốm nghén và khó chịu. Bà bầu ăn gạo lứt được không và lợi ích của gạo lứt với bà bầu là gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bà bầu ăn gạo lứt có thể giúp cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và lại chứa rất ít tinh bột. Đồng thời gạo lứt, có thể giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng của mình trong thời kỳ mang thai. Một số nghiên cứu cho thấy gạo lứt là loại thực phẩm an toàn với phụ nữ mang thai và còn giúp kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả. Các chất dinh dưỡng có trong gạo lứt đều hỗ trợ cho tác dụng này. Gạo lứt còn giúp cải thiện quá trình tổng hợp insulin và giảm hàm lượng glucose trong máu. Một số lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu là: Tăng cường hệ miễn dịch: Gạo lứt không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà thành phần chất sterol và sterolin trong gạo lứt còn góp phần hỗ trợ cho hệ miễn dịch của bé từ sớm. Ăn gạo lứt còn giúp Mẹ bầu kháng lại các loại vi khuẩn, virus và làm chậm lại sự lão hóa đang diễn ra. Gạo lứt cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời trong thai kỳ. Các calo và carbohydrate phong phú có trong gạo lứt giúp cung cấp cho mẹ bầu một nguồn năng lượng tuyệt vời. Cacbonhydrate phức tạp đảm bảo tiêu hóa chậm: Carbohydrate có trong gạo lứt không giống như các loại carbohydrate phức tạp và những loại carbohydrate đơn giản khác là cần phải có thời gian để tiêu hóa. Gạo lứt giúp kiểm soát được lượng đường trong máu giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ. Việc tiêu hóa chậm đảm bảo mẹ bầu tăng cân một cách lành mạnh. Bổ sung Axit folic giúp thai nhi phát triển tốt. Axit folic đóng vai trò quan trọng trong phát triển hệ thần kinh và não của thai nhi. Từ đó giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khuyết tật bẩm sinh trong thời kỳ đầu mang thai. Chất xơ ngăn ngừa táo bón: Tình trạng táo bón rất phổ biến và thường gặp ở nhiều mẹ bầu trong thai kỳ. Giảm thiểu nguy cơ thiếu máu: Việc ăn gạo lứt mỗi ngày sẽ cung cấp cho mẹ bầu lượng sắt cần thiết, giúp làm giảm khả năng bị thiếu máu. Khoáng chất thiết yếu: Trong gạo lứt có chứa một lượng kali, canxi, selen và phốt pho đáng kể. Nó cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe xương để giúp hình thành răng, và sự phát triển của thai nhi, cải thiện khả năng miễn dịch . Vitamin B1 và E: Trong gạo lứt Vitamin B1 rất cần thiết cho sự phá vỡ chất béo và protein trong cơ thể, giúp giữ cho màng nhầy được khỏe mạnh. Vitamin E là chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ tổn thương các gốc tự do, giữ cho làn da của mẹ được sáng và khỏe mạnh hơn.

Gừng là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất quan trọng có tác dụng giảm các triệu chứng như buồn nôn và nôn mửa. Vì thế, rất nhiều phụ nữ mang thai sử dụng gừng như một loại thuốc giúp cải thiện tình trạng khó chịu do ốm nghén gây nên. Tuy nhiên, việc tiêu thụ gừng có an toàn trong thời gian mang thai hay không, bà bầu ăn gừng được không? Vẫn là những câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết rõ điều này nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong gừng Theo nghiên cứu của các chuyên gia y khoa, thành phần dinh dưỡng có trong gừng gồm: Protein Tinh bột Canxi  Kali Sắt Chất xơ Photpho Natri Vitamin C Các tác dụng tuyệt vời của gừng là: Điều trị đau bụng và buồn nôn, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tuyến nước bọt. Gừng còn giúp giảm buồn nôn, chóng mặt do bị say xe, phẫu thuật hoặc hóa trị. Bà bầu ăn gừng được không? Việc sử dụng gừng được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai khi ở liều lượng hợp lý. Các chuyên gia cho rằng việc tiêu thụ tối đa 1 gam gừng mỗi ngày là an toàn đối với mẹ bầu, giúp làm giảm các cảm giác buồn nôn trong thai kỳ. Lợi ích khi bà bầu ăn gừng:  Giảm ốm nghén: Ốm nghén là một trong các triệu chứng thường gặp của các mẹ bầu khi mang thai trong thời kỳ 3 tháng đầu. Gừng là vị thuốc giúp giảm tình trạng ốm nghén rất hiệu quả. Mẹ bầu ngậm kẹo gừng thường xuyên hay uống một chút nước gừng nóng với mật ong trước bữa ăn. Với cách này mẹ bầu sẽ giảm ốm nghén hiệu quả và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Điều hòa cholesterol: Gừng rất có ích trong việc làm giảm Cholesterol LDL xấu và đồng thời giúp làm tăng lượng Cholesterol HDL tốt lên. Vì vậy, các mẹ bầu ăn gừng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu, giảm tỷ lệ đột quỵ do tim và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Giảm sưng đau: Gừng có chứa hoạt chất Zingibain – được ví như thuốc giảm đau tự nhiên. Trong khi mang thai, bà bầu thường bị đau khớp, đau cơ hay đau đầu. Vì vậy ăn gừng sẽ giúp mẹ giảm được các cơn đau này. Việc bổ sung gừng vào thực đơn hàng ngày là một phương pháp giúp giảm đau tuyệt vời cho mẹ bầu. Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh: Việc thêm gừng vào nước uống hay các loại thức ăn chính là cách bổ sung Vitamin C và sắt hiệu quả. Bà bầu ăn gừng không chỉ giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của thai nhi mà còn giúp làm giảm các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Ngoài ra, Gừng còn có tác dụng lưu thông máu và thúc đẩy cung cấp nguồn máu đầy đủ cho thai nhi. Một số các tác hại khi mẹ bầu ăn gừng không đúng cách là: Gây dị tật bẩm sinh: Nếu bà bầu ăn gừng quá nhiều có thể gây ra các dị tật bẩm sinh và một số vấn đề khác. Ngoài ra, việc tiêu thụ số lượng lớn gừng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới hormone giới tính của thai nhi. Nguy hiểm hơn là chảy máu khi mang thai và sảy thai. Nguy cơ chảy máu: Dù sử dụng nhiều với bất cứ hình thức nào gừng cũng có thể gây chảy máu. Gừng còn có thể làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy có thể gây ra nguy cơ bị bệnh tiểu đường hoặc hạ đường huyết và có thể làm cho nguy cơ bệnh tim nặng hơn. Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Nếu ăn nhiều gừng còn có thể gây ra chứng tiêu chảy, ợ nóng khiến mẹ bầu cảm thấy có mùi gừng trong miệng dẫn tới tình trạng đau bụng, ợ hơi, đầy bụng, buồn nôn.

Ghẹ là loại hải sản chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào và hàm lượng lớn canxi, protein và các dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe và xương. Không những thế, trong ghẹ còn chứa chất đồng và kẽm lên đến 8%, đây là 2 loại dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, tăng cường khả năng tổng hợp protein, hình thành các mô liên kết cũng như chất dẫn truyền thần kinh. Vậy bà bầu ăn ghẹ được không? Lợi ích của việc ăn ghẹ với bà bầu như thế nào? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để được biết rõ nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong ghẹ Các thành phần dinh dưỡng có trong ghẹ là: Protein Vitamin A Viatmin B1 Vitamin B2 Vitamin C Omega-3 Ngoài ra, ghẹ còn chứa một số khoáng chất khác như: Canxi Photpho Sắt Kali Kẽm Đồng Trong 100 gram thịt ghẹ có chứa 15g chất đạm, 2,6g chất béo, vitamin A, canxi và các nguyên tố vi lượng khác. Những lợi ích mà ghẹ có thể mang đến cho mẹ bầu là: Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu: Ghẹ có chứa vitamin C và các axit amino có tác dụng giúp ngăn ngừa oxy hóa và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho hệ miễn dịch, từ đó góp phần làm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khỏi các vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng: Trong ghẹ rất giàu dưỡng chất nhưng lại ít calo, vì vậy mẹ bầu có thể yên thưởng thức ghẹ mà không cần phải lo ngại tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Ăn ghẹ giúp ngăn ngừa nguy cơ bị dị tật ống thần kinh cho thai nhi: Trong ghẹ có chứa folate- vitamin B9 giúp phục vụ quá trình sản sinh và tái tạo các tế bào mới. Vì vậy mẹ bầu bổ sung dưỡng chất này sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh dị tật ống thần kinh cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Phòng tránh tình trạng thiếu máu: Hàm lượng sắt có trong ghẹ là ưu điểm của thực phẩm này. Trong giai đoạn thai kỳ, bà bầu rất hay gặp các tình trạng như suy nhược, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt,.. đây là các triệu chứng do thiếu máu. Ngoài việc bổ huyết bằng viên uống sắt mẹ bầu cũng có thể ăn ghẹ để tăng sản sinh hồng cầu. Bổ sung canxi từ ghẹ giúp giảm các bệnh về xương khớp và tăng cường sự chuyển hóa canxi cho mẹ để nuôi dưỡng cho hệ xương răng của thai nhi được phát triển một cách hoàn thiện nhất. Ngoài ra ghẹ còn chưa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin D, omega-3, protein,.. đều rất cần thiết cho các chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mẹ. Đây là những thành phần quan trọng và cần thiết cho sự thúc đẩy phát triển và hoàn thiện của thai nhi. Bà bầu ăn ghẹ được không? Trong hải sản có chứa rất nhiều những dưỡng chất riêng biệt mà các thực phẩm trên cạn không có. Vì vậy bà bầu ăn ghẹ là cần thiết trong việc bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ thường bị ốm nghén, do em bé mới hình thành vẫn chưa phát triển ổn định nên dễ dẫn tới hiện tượng dọa sảy thai. Vì thế tốt nhất khi mới có bầu, đặc biệt là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ chưa nên ăn ghẹ, sau 3 tháng mới có thể ăn nhưng mẹ nên ăn lượng nhỏ không quá 200gr mỗi bữa. Các lưu ý khi mẹ bầu ăn ghẹ để đảm bảo an toàn cho thai nhi như: Mẹ bị cảm cúm, ho hen. Bà bầu bị ốm vừa mới khỏe, hệ tiêu hóa còn yếu. Bà bầu bị tiêu chảy. Bà bầu dị ứng với ghẹ, dễ bị mẩn đỏ, ngứa ngáy, nổi mề đay khắp người. Bà bầu mặc hội chứng tăng huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ. Không nên để thịt ghẹ đã chế biến qua đêm. Không nên uống trà hay ăn quả hồng khi ăn ghẹ. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn ghẹ với số lượng vừa đủ, không ăn đến no.

Khi gần tới ngày sinh, tâm lý của đa số các mẹ bầu thường là lo lắng không biết quá trình chuyển dạ của mình có nhanh hay không? Có tiến triển thuận lợi, mẹ tròn con vuông hay không? Mẹ bầu nào cũng hy vọng thời gian cổ tử cung của mình mở sẽ diễn ra nhanh chóng và không gây đau nhiều. Nếu muốn mong ước này trở thành sự thực, thì mẹ bầu hãy đọc bài viết dưới đây để biết 8 bí kíp về cách làm cho cổ tử cung mở nhanh,  làm quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh gọn, giúp giục sinh sớm. Để hạn chế mất sức ở mẹ bầu giúp khi đẻ không đau và ít bị rạch tầng sinh môn. Dấu hiệu cổ tử cung mở – Dấu hiệu sắp sinh của mọi bà bầu Dấu hiệu sắp sinh hay còn gọi là chuyển dạ mà 100% các bà bầu phải trả qua đó là mở cổ tử cung. Có người cổ tử cung mở chậm nhưng có người mở nhanh. Mẹ bầu muốn biết cổ tử cung mở ra sao thì mẹ hãy lắng nghe thay đổi trong cơ thể của mình. Cụ thể như: Nếu như cơ thể bắt đầu xuất hiện các hiện tượng như đau lưng và đau lan xuống vùng bụng dưới. Sau đó các cơn co thắt bắt đầu xuất hiện với tần suất là 15-20 phút một lần thì quá trình chuyển dạ hay dấu hiệu cổ tử cung đang mở đã bắt đầu. Khi cơn co thắt trở nên nhanh hơn và liên tục cứ 1-2 phút một lần thì chứng tỏ cổ tử cung của bạn đã mở được 8cm đến 9cm, bạn sắp sinh đến nơi. Ngoài các hiện tượng trên, việc vỡ ối hay ra một chút máu màu đỏ hay nâu cũng là dấu hiệu dực báo cổ tử cung mở. Bà bầu ăn gì để tử cung mở nhanh? Sử dụng thực phẩm giúp cổ tử cung mở nhanh hơn là cách làm phổ biến mà rất nhiều mẹ bầu thực hiện tại nhà hiện nay. Những thực phẩm giúp cho tử cung được mở nhanh hơn như vừng đen, rau khoai lang, lá tía tô, đu đủ xanh,… Dưới đây là một số những món ăn ngon mà mẹ có thể thêm vào thực đơn trong những tuần cuối của thai kỳ để giúp cho tử cung mở nhanh hơn. Các bí quyết vàng giúp cổ tử cung mở nhanh hơn, cho mẹ bầu là: Chè vừng đen đường phèn: Vừa là món ăn vặt tốt cho mẹ và thai nhi, vừa có tác dụng giúp tử cung mở nhanh hơn thì chè vừng đen là lựa chọn không thể bỏ qua. Vừng đen có rất nhiều chất dinh dưỡng phù hợp cho các bà bầu trong giai đoạn thai kỳ. Nộm đu đủ xanh, cà rốt: Là món ăn lạ miệng, giúp các mẹ bầu thường xuyên thấy mệt mỏi, chán ăn có thể ăn ngon miệng hơn. Đu đủ xanh còn giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn sao mẹ lại không ăn nhỉ! Khi thai được từ tuần 37 trở đi mẹ hãy món ăn này để giúp tử cung mở nhanh hơn nhé. Thịt bò xào dứa: Là loại thực phẩm giàu sắt, còn dứa chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể nếu kết hợp với nhau thì quá tuyệt vời. Thịt bò xào dứa không chỉ là món ngon mà còn giúp cho tử cung của mẹ mở nhanh hơn đấy! Thức ăn cay: Một số người cho rằng ăn cay, nóng sẽ giúp kích thích cổ tử cung co bóp nhiều hơn và mở nhanh hơn. Dứa: Ăn dứa trong mấy tuần cuối của thai kỳ, giúp làm mềm cổ tử cung. Cà tím: Có công dụng giúp cổ tử cung co giãn, vì thế mẹ có thể thêm món ăn này vào những tuần cuối của thai kỳ, giúp quá trình chuyển dạ nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn.  Nước lá tía tô: Có tác dụng, làm mềm cổ tử cung, thúc đẩy cổ tử cung mở nhanh hơn, mẹ bầu có thể uống khi bắt đầu xuất hiện các cơn đau. Cam thảo: Chứa một hợp chất là glycyrrhizin, nếu uống nước cam thảo trong giai đoạn cuối thia kỳ giúp tử cung mở nhanh hơn. Tập thể dục khi mang thai – nhẹ nhàng khi chuyển dạ giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn. Đi bộ chậm rãi, nhiều để gây áp lực xuống cổ tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn.

Thịt ếch được biết đến là loại thực phẩm có rất nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, lại có nhiều ý kiến cho rằng, ếch sống trong môi trường nước nên dễ nhiễm ký sinh trùng và sán vì vậy nên bà bầu nên hạn chế ăn ếch, điều này có hoàn toàn đúng hay không? Mời bạn cùng theo dõi bài đọc dưới đây để cùng tìm hiểu nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong thịt ếch Thành phần dinh dưỡng có trong thịt ếch: Canxi Protein Photpho Các nguyên tố vi lượng có trong thịt ếch là: Vitamin E Kẽm Selen Trong 100g thịt ếch có: 1,1g lipits; 2,2mg canxi; 75g nước, 20g protein; 159 mg photpho; các vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin nhóm B, 1,3mg sắt;… Cũng giống như những loại thịt khác, thịt ếch cũng là một trong rất nhiều nguyên liệu giúp bà bầu thay đổi khẩu vị trong thực đơn hàng ngày, giúp mẹ chống ngán, tăng sự thèm ăn, cải thiện bữa ăn hàng ngày.  Với các lợi ích cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, các mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm để bổ sung món thịt ếch cả gia đình và bản thân mình cùng thưởng thức. Lợi ích khi bà bầu ăn ếch là: Giúp hỗ trợ sự phát triển của xương: Hàm lượng canxi có trong thịt ếch và các khoáng chất khác, thì thịt ếch là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên bổ sung vào thực đơn của thai kỳ. Vì mẹ bầu ăn ếch không chỉ giúp hỗ trợ cho sự phát triển của xương, mà còn giúp bổ sung canxi cho bé cứng cáp hơn khi chào đời. Làm chậm quá trình lão hóa: Hàm lượng vitamin dồi dào có trong thịt ếch, nhất là vitamin E, giúp mẹ bầu làm chậm quá trình lão hóa da và còn giúp cho các mẹ bầu có được một làn da mịn màng hơn cho dù là đang trong thời kỳ mang thai. Từ đó giúp mẹ có thêm tự tin và vui vẻ hơn. Giúp an thai: Nhắc đến an thai, đa số mọi người đều nghĩ đến chim bồ câu. Nhưng mấy ai biết rằng, ăn ếch cũng giúp bà bầu an thai, giữ cho tinh thần luôn được thoải mái. Ngăn ngừa ung thư: Trong thịt ếch có chứa Vitamin C giúp hình thành nên chất chống oxy hóa. Chất này có tác dụng giúp ngăn ngừa mắc bệnh ung thư. Không chỉ thế, Vitamin nhóm B và vitamin A còn giúp cho thai nhi được phát triển toàn diện nhất. Giảm triệu chứng chướng bụng Thịt ếch có vị ngọt, không độc, tính hàn, dễ tiêu, phòng ngừa chướng bụng và chứng đầy hơi ở mẹ bầu. Giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn và hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất. Hơn thế, bà bầu ăn thịt ếch có giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu trong khi mang thai. Giúp thanh nhiệt hiệu quả; Trong thời kỳ thai nghén, bà bầu thường có cảm giác khó chịu, nóng bức. Thật bất ngờ khi thịt ếch có thể giúp thanh nhiệt, làm mát cho bà bầu. Giúp cho mẹ bầu giảm bớt cảm giác khó chịu, nóng bức khi mang thai. Bà bầu có nên ăn ếch không và ăn thế nào là tốt nhất? Bà Bầu ăn ếch được không? Câu trả lời là bà bầu có thể ăn thịt ếch nhưng hãy thận trọng. Thịt ếch không chỉ ngon, mà còn bổ dưỡng, mẹ bầu mang thai trong 3 tháng đầu có thể ăn được thịt ếch. Tuy rằng thịt ếch rất bổ dưỡng nhưng mẹ bầu chỉ ăn 2 – 3 lần một tháng. Mẹ bầu cần loại bỏ da, gân và các mạch máu khi ăn thịt ếch để tránh ấu trùng sán xâm nhập vào cơ thể gây nguy hiểm. Ếch là một loại động vật da mềm, thường xuyên sống ở vùng sông nước và được xem là loại thực phẩm với rất nhiều công dụng. Mẹ bầu có thể bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ. Nhưng mẹ bầu khi ăn ếch hãy nên cẩn thận, vì ếch là động vật sống ở nơi ẩm ướt, có sự ký sinh của rất nhiều loại vi khuẩn và giun đầu gai. Đây loại ký sinh có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Vì đây là loại ấu trùng phát triển rất nhanh, nếu chúng xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu, sẽ tiếp cận với thai nhi, và gây ra tình trạng thai chết lưu.

Hạt é có nhiều công dụng như làm đẹp làn da, nhuận tràng, thanh lọc cơ thể,... nếu kết hợp hạt é với các món tráng miệng khác còn tạo thêm cảm giác hấp dẫn khi thưởng thức. Nhưng có rất nhiều người thắc mắc rằng liệu bầu có uống hay ăn hột é được không, vì có rất nhiều khuyến cáo khác nhau về việc sử dụng hạt é của các chuyên gia dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này và các đề xuất những món ăn có thể kết hợp với hạt é giúp bà bầu an thai hiệu quả, bạn hãy đọc và tìm hiểu nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong hạt é Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có trong hạt é gồm: Chất xơ Protein Chất nhầy Arabinoza Galactoza Galacturonic Vitamin C Vitamin A Tác dụng của hạt é đối với sức khỏe: Là nguồn cung cấp canxi và sắt tuyệt vời cho những người không ăn các sản phẩm từ sữa và thịt. Canxi và magiê là các chất rất cần thiết cho xương và chức năng cơ bắp của cơ thể; trong khi sắt cũng rất quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Hạt é từ lâu được sử dụng làm đồ uống ở Đông Nam Á và Ấn Độ. Chúng được dùng trong làm món tráng miệng rất phổ biến ở Ấn Độ là xi-rô hương hoa hồng, falooda, được làm bằng hạt é và sữa. Được dùng chung với nước trái cây, món kem,… Uống hột é trong khi mang thai còn giúp tăng cường sức đề kháng Bà bầu sử dụng hạt é giúp giảm nguy cơ táo bón Bà bầu ăn hạt é được không? Thai phụ có thể ăn 1 ly chè sương sáo hạt é thì không có gì đáng ngại, nhưng nếu dùng với số lượng quá nhiều có thể bị đau quặn bụng, tắc ruột (ăn khi hạt é nở chưa hết,ăn quá nhiều, vào tới ruột hạt é hút nước trong ruột và tiếp tục nở ra), tương tác thuốc, chậm đông máu. Công dụng khi bà bầu uống hạt é: Ngăn ngừa tăng đường huyết: Hạt é khi vào cơ thể sẽ tạo thành một lớp gel đậm đặc. Mà khi uống vào sẽ bao phủ lên thành ruột, giúp hạn chế lượng đường hấp thụ qua thành ruột. Mẹ bầu uống hạt é có thể tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giúp ổn định đường huyết thai kỳ. Ngăn ngừa táo bón: Nỗi ám ảnh lớn nhất của nhiều mẹ bầu là táo bón, chán ăn, gây khó chịu và ảnh hưởng tới sức khỏe. Uống hạt é bà bầu giúp mẹ giải quyết được tình trạng này. Hột é khi gặp nước sẽ tạo nên một lớp nhầy dính chặt vào thành ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa ở dạ dày và hoạt động co bóp của dạ dày. Tăng cường sức đề kháng: Trong hạt é có chứa chất chống oxy hóa, có khả năng loại bỏ các gốc tự do tích tụ bên trong cơ thể. Hợp chất này giúp kích thích tái tạo tế bào và kháng viêm hiệu quả. Bà bầu uống hạt é giúp tăng cường sức đề kháng và giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt hơn. Cải thiện làn da: Hạt é giúp cải thiện làn da và là một loại hạt được ưa chuộng của các mẹ bầu. Trong khi mang thai da mẹ sẽ bị xuống cấp trầm trọng do sự thay đổi về hormone. Với một ly nước hạt é sẽ giúp mẹ lấy lại được làn da như trước đây.

Chứa rất nhiều dinh dưỡng và được sử dụng như một loại thuốc đông y trong một thời gian dài ở các nước Châu Á. Bắt đầu từ thế kỷ 18, chuyên gia dinh dưỡng không ngừng chứng minh và nghiên cứu những lợi ích sức khỏe của trái măng cụt mang lại. Phần thịt của trái măng cụt thì ăn được, còn phần vỏ và các bộ phận khác cũng dùng để điều trị các loại bệnh khác nhau. Vậy trái măng cụt có tác dụng gì khi mang thai mà mẹ cần biết? Không chỉ có vị ngọt thanh dễ ăn, mà măng cụt còn chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và cả em bé trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải tất cả mẹ bầu đều biết được điều này. Mẹ bầu hãy cùng quaythuoc.org tìm hiểu những lợi ích khi ăn măng cụt của bà bầu nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong trái măng cụt Theo các chuyên gia, giá trị dinh dưỡng chủ yếu trong 100g măng cụt là: Năng lượng: 73 calo Chất xơ: 1,8g Carbohydrate: 17,91g Chất đạm: 0,41g Chất béo: 0,58g Vitamin B1 và B2: 0,054mg Vitamin B5: 0,032mg Vitamin B3: 0,286mg Vitamin B9: 31µg Vitamin B6: 0,018mg Vitamin C: 2,9mg Sắt: 0,3mg Canxi: 12mg Mangan: 0,102mg Kali: 48mg Kẽm: 0,21mg Magie: 13mg Photpho: 8mg Natri: 7mg Bà bầu ăn măng cụt không và lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt là gì? Bà bầu ăn măng cụt không? Câu trả lời là có. Măng cụt rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi, vì thế bà bầu ăn măng cụt là điều rất tốt. Măng cụt có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Trong măng cụt có rất nhiều giá trị dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi, không những thế nó còn ngăn ngừa một số những dị tật bẩm sinh và bệnh suy dinh dưỡng trong bào thai. Tuy nhiên, nếu như mẹ bầu trước đây từng bị dị ứng với loại trái cây này, thì cho dù nó có lợi ích tốt thế nào thì mẹ cũng đừng sử dụng trong khi mang thai nhé! Những lợi ích khi bà bầu ăn măng cụt là: Tăng cường khả năng miễn dịch: Trong trái măng cụt có chứa một lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi các căn bệnh thông thường như cảm, ho. Ngăn ngừa thiếu máu: Khi ăn măng cụt mẹ bầu có thể góp phần thúc đẩy các hoạt động của tế bào máu và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Hơn thế nó giúp cải thiện lưu lượng máu giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số căn bệnh như cholesterol cao, nghẹt tim, xơ vữa động mạch và đau ngực nặng. Tốt cho não thai nhi: Trong măng cụt có chứa hàm lượng axit folic giúp ngăn ngừa tình trạng dị tật ống thần kinh cho thai nhi, giúp bà bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh. Làm đẹp da: Trong trái măng cụt giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa, mẹ bầu thường xuyên ăn măng cụt sẽ giúp giữ độ ẩm, ngăn ngừa một số bệnh về da khi mang thai. Nước măng cụt nếu bôi lên da có thể giúp điều trị một số vấn đề về da như mụn trứng cá, eczema. Giảm thiểu các nguy cơ dị tật bẩm sinh trong thai kỳ như tật nứt đốt sống ở thai nhi và khuyết tật ống thần kinh. Do đó, việc để phòng dị tật bẩm sinh, bổ sung folate bằng thực phẩm chức năng, thì mẹ bầu cũng có thể ăn măng cụt để giúp cung cấp folate cho cơ thể. Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ: Măng cụt là loại quả có tác dụng giảm thiểu và phòng ngừa tiểu đường thai kỳ, do góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu. Trị táo bón: Đa số bà bầu đều gặp vấn đề về táo bón. Tuy nhiên, ăn măng cụt có thể giúp giảm bớt tình trạng này, với lượng chất xơ phong phú, giúp quá trình đào thải được diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Ngoài ra, chất xơ trong trái măng cụt cũng ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật cho bà bầu.

Quả lê kia ma không được nhiều người yêu thích, nhưng với một số bà bầu thì đôi khi lại thèm ăn hay nghén ăn loại trái cây dân dã này và tim mua. Khi mang thai, khẩu vị thường thay đổi đáng kể, có lúc rất thèm ăn chua, có khi muốn ăn ngọt,.. có người lại thèm trái lê ki ma. Tuy trong thai kỳ các mẹ bầu thường được khuyên rằng “thèm gì ăn nấy”, nhưng để đảm bảo an toàn cho thai nhi và cả mẹ, thì bạn hãy tìm hiểu rõ hơn về những tác động của trái lê ki ma tới sức khỏe trước khi ăn qua bài viết dưới đây nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong quả lê ki ma Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong quả lê ki ma: Năng lượng. Chất đạm. Thiamine (B1). Riboflavin (B2). Niacin (B3). Vitamin C. Canxi. Sắt. Trái lê ki ma cung cấp nhiều các chất chống oxy hóa mạnh như carotenoids, polyphenol, khoáng chất thiết yếu, cùng một số vitamin. Với những dưỡng chất quan trọng này, lê ki ma đem đến cho mẹ bầu những lợi ích sức khỏe sau: Cải thiện ốm nghén: Do sự biến đổi của hormone estrogen trong thời gian thai nghén nên khứu giác của các bà bầu thường nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều và dễ bị buồn nôn khi ngửi thấy các mùi lạ. Lúc này, bà bầu có thể ăn lê ki ma trong các bữa phụ, với mùi thơm nhẹ và vị ngọt dịu của nó sẽ giúp giảm các cơn nghén cùng hiện tượng mệt mỏi nôn ói.  Tốt cho đôi mắt: Lê ki ma thuộc loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa beta-carotene tương đối dồi dào và hoạt chất này là thành phần tạo nên màu vàng ươm cho trái lê ki ma và tham gia vào quá trình tăng điều tiết nước mắt, hình thành các sắc tố trong võng mạc và phòng ngừa các nguy cơ gây suy giảm thị lực ở bà bầu.  Điều hòa huyết áp: Đã có số liệu thống kê cho thấy trung bình có 5 – 10% phụ nữ mang thai bị mắc tai biến sản khoa nghiêm trọng do không được duy trì huyết áp ở mức an toàn và ổn định. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên cho lê ki ma thêm vào khẩu phần ăn, giúp kiểm soát nguy cơ tăng huyết áp và cân bằng nồng độ chất lỏng cho cơ thể của mẹ bầu.  Phòng chống thiếu máu: Trong trái lê ki ma có chứa hàm lượng vitamin C tuy không lớn (chiếm 6%) nhưng lại có vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa và hấp thu chất sắt của cơ thể, giúp hỗ trợ giảm thiểu được nguy cơ bị thiếu máu trong thai kỳ thường gặp ở bà bầu.  Dưỡng da mịn màng: Lê ki ma có chứa vitamin C, vitamin B3 là chất chống oxy hóa niacin. Chất này có đặc tính tái tạo mô ở biểu bì dưới da và ngăn chặn các tác động của tia cực tím, giúp mẹ bầu duy trì được làn da sáng đẹp, mịn màng và không còn rạn nứt. Bà bầu ăn lê ki ma có tốt không? Câu trả lời là có. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích các bà bầu nên thêm lê ki ma vào trong khẩu phần, đây là cách bổ sung khoáng chất kali, giúp kiểm soát nguy cơ tăng huyết áp và cân bằng nồng độ chất lỏng trong cơ thể của mẹ bầu. Có thể nói lê ki ma là loại trái cây lành mạnh, mẹ bầu nên bồi bổ khi mang thai. Tuy nhiên, có một vài lưu ý nhỏ các mẹ cần ghi nhớ thực hiện như sau: Không nên ăn quá nhiều lê ki ma, mà chỉ nên ăn 1 – 2 trái một lần để tránh gặp phải tình trạng giảm khả năng hấp thu những thực phẩm khác và bị chướng bụng.  Khi sử dụng lê ki ma để chế biến những món ăn thì không thêm nhiều chất tạo ngọt vì trong trái lê ki ma vốn đã có vị ngọt tự nhiên.  Ngoài ra Lê ki ma còn có các lợi ích với bà bầu như: Giảm mỡ trong máu. Giàu sắt tốt cho thai nhi. Tăng chất xơ. Giảm đầy hơi, táo bón.

Trái lê chứa nhiều thịt, vỏ có nhiều màu sắc như vàng, xanh lá cây hay vàng đỏ. Lê là loại quả thường phổ biến vào mùa đông, tuỳ theo từng loại. Trong trái lê có rất nhiều dinh dưỡng như vitamin A,B,C, canxi, protein, kali, phốt pho và năng lượng. Quả lê có vị ngọt dịu hơi chua, có tính mát và có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, hạ áp, tiêu đờm, trị ho và giải khát rất tốt. Không chỉ vậy, lê còn chứa chất chống oxy hoá giúp xây dựng hệ miễn dịch và làm đẹp da hoàn hảo cho cơ thể. Nhưng đối với mẹ bầu, quả lê có tốt không? Mẹ bầu có ăn lên được không? Ăn bao nhiêu là đủ? Nếu muốn biết đáp án thì bạn hãy đọc bài viết dưới đây để được rõ nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong quả lê Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong lê: Calo: 58 Protein: 0.38 g Carbohydrate: 13.81 g Chất xơ: 3.10 g Chất béo: 0.12 g Vitamin A: 24 IU Vitamin C: 4.2 mg Vitamin E: 0.12 mg Vitamin K: 4.5 μg Vitamin B1: 0.012 mg Vitamin B2: 0.025 mg Vitamin B3: 0.175 mg Folate: 7 μg Canxi: 9 mg Sắt: 0.17 mg Magie: 7 mg Phốt pho: 11 mg Kali: 119 mg Natri: 1 mg Kẽm: 0.10 mg Đồng: 0.082 mg Lợi ích của quả lê đối với bà bầu: Giảm phù nề: Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường cảm thấy phiền toái khi nhan sắc bị giảm sút do mặt, tay chân bị phù nề. Nhưng mẹ đừng lo, ăn lê thường xuyên có thể giúp mẹ giảm thiểu tối đa tình trạng này đó. Tăng sức đề kháng: Trong quả lê có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp mẹ bầu có thể chống lại các vi rút, vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Ngừa táo bón: Trong 1 trái lê có khoảng 4,3g chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hệ tiêu hoá và thải độc tố giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa triệu chứng táo bón hiệu quả. Thanh nhiệt, giải độc: Trái lê có vị ngọt mát và chua dìu dịu là loại thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu giúp trị ho, tiêu đờm, thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Chữa rạn da: Trái lê không chỉ ăn được mà còn giúp ngăn ngừa rạn da cho mẹ bầu từ bên trong. Hạ sốt: Trong lúc sốt cao ăn lê còn giúp hạ nhiệt thanh mát cơ thể. Vì vậy chẳng may mẹ bầu bị sốt nhẹ hãy uống 1 ly nước ép lê, để giúp hạ sốt nhanh chóng thay vì dùng thuốc. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Có nghiên cứu cho thấy trong trái lê có chứa anthocyanin giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ăn lê còn giúp giữ lượng đường ổn định trong máu, đây là loại quả rất thích hợp cho mẹ bầu nào bị tiểu đường thai kỳ. Bà bầu ăn lê được không? Với câu hỏi bà bầu có ăn lê được không thì câu trả lời là có. Ăn lê rất an toàn và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu trong thời gian mang thai, vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và vitamin P. Trong trái lê có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yêu cho bà bầu như chất chống oxy hóa, khoáng chất như lưu huỳnh, phốt pho, sắt, kẽm, chất xơ, canxi, iốt... Các dưỡng chất này rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý, trong lê có chứa ký sinh trùng có thể gây ra bệnh truyền qua đường thực phẩm như nhiễm ký sinh trùng toxoplasmosis và nhiễm khuẩn listeriosis. Vì vậy, khi ăn lê bà bầu cần đặc biệt chú ý phải rửa lê thật sạch, gọt vỏ và không ăn hạt.

Trong trứng vịt lộn có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, các vitamin A, B1, B2, C, canxi,… rất tốt cho sức khỏe. Trứng vịt lộn rất bổ dưỡng và lại rất ngon miệng nhưng bà bầu không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn. Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không là nỗi thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Theo quan niệm dân gian nếu mẹ bầu ăn trứng vịt lộn thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh, chân dài, da trắng… và cũng có thông tin cho rằng khi mang thai mẹ bầu ăn trứng vịt lộn con sẽ bị hen… Vậy điều đó có đúng hay không và bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn hay không? Mọi người hãy đọc bài viết dưới đây để biết nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn Theo các nghiên cứu cho thấy trong một quả trứng vịt lộn có chứa: 182 kcal năng lượng 13,6 gam protein 12,4 gam lipit 82 mg canxi; 212 gam photpho 600 mg cholesterol. Ngoài ra còn có rất nhiều beta carotene, Các vitamin nhóm A, nhóm B vitamin C, Sắt… Lợi ích khi ăn trứng vịt lộn của bà bầu là: Bổ sung sắt khi mang thai: Trong trứng vịt lộn chứa hàm lượng sắt nhiều hơn trứng gà, vậy nên mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn để giúp phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ. Việc ăn trứng vịt lộn còn giúp các mẹ bầu giảm thiểu tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt do thiếu máu gây ra. Bổ sung vitamin A: Trong trứng vịt lộn có rất nhiều vitamin A tự nhiên, rất tốt cho thai nhi. Bổ sung canxi: Canxi giúp mẹ bầu phòng tránh các bệnh xương khớp và rất cần thiết cho sự phát triển xương khớp của thai nhi và trong 1 trái trứng vịt lộn có khoảng 82mg canxi. Bổ sung năng lượng và khoáng chất thiết yếu: Trong trứng vịt lộn có chứa 13,6g protein, 182 kcal năng lượng, 12,4g lipid các vitamin A, B, C và 82 mg canxi… rất cần thiết cho mẹ bầu, và còn giúp duy trì dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, năng lượng cho cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng, thì trong trái trứng vịt lộn có quá nhiều dinh dưỡng, mẹ bầu không nên ăn hàng ngày. Đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai chỉ ăn 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần và không được ăn 2 quả cùng một lúc. Bà bầu phải nhớ là ăn trứng vịt lộn thì nên ăn thật ít hoặc không ăn cùng vì rau răm có hại cho thai nhi. Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không? Trứng vịt lộn rất tốt cho người mang thai, trứng vịt lộn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là năng lượng. Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không? Câu trả lời là có. Ăn trứng vịt lộn có tốt không? Trứng vịt lộn có rất nhiều lợi ích, cụ thể như: Bổ sung sắt khi mang thai Bổ sung vitamin A Bổ sung canxi Bổ sung năng lượng và khoáng chất thiết yếu Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn trứng vịt lộn: Bà bầu bị tiểu đường, tim mạch, bị bệnh huyết áp thì không nên ăn trứng vịt lộn vì trong trứng vịt lộn hàm lượng cholesterol quá cao có thể tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và gây tắc nghẽn động mạch. Trứng vịt lộn có thể gây khó ngủ, dễ gây khó tiêu, ợ hơi vì vậy mẹ bầu không nên ăn vào buổi tối. Khi ăn trứng vịt lộn bà bầu không nên ăn chung với rau răm, nhất là trong 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên ăn rau răm với những tháng tiếp theo của thai kỳ nếu muốn ăn thì mẹ chỉ ăn hàm lượng thật ít. Trứng vịt lộn tốt cho sự phát triển của thai nhi và bà bầu. Nhưng bạn không nên ăn nhiều quá. Khi ăn trứng vịt lộn thì mẹ bầu không cần bổ sung thêm vitamin A vì như vậy sẽ gây dư thừa không tốt.

Theo một số quan niệm dân gian truyền miệng cho rằng phụ nữ khi mang thai ăn đào có thể gây xuất huyết, dẫn tới nguy cơ sảy thai cao. Nhưng lại có một số ý kiến cho rằng ăn đào trong khi mang thai sẽ khiến trẻ sinh ra chậm nói và bị câm. Vậy thực hư những thông tin trên có đúng không và "Bà bầu ăn đào được không?" bạn hãy đọc hết bài viết dưới đây để thấy được tác dụng của đào nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong Đào Đào là loại trái cây có thể được ăn khi mang thai và trong trái đào có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Vitamin C trong trái đào giúp cho răng, da, cơ, xương và các mạch máu của bé trong giai đoạn thai kỳ được phát triển khỏe mạnh. Các thành phần dinh dưỡng có trong đào là: Calo: 59 kcal Carbohydrate: 14g Chất béo: 0,4g Chất xơ: 2,3g Sắt: 0,4 mg Magiê: 14 mg Kali: 185 mg Protein: 1,4g Vitamin: 489 IU Vitamin: 10 mg. Lợi ích khi ăn đào của bà bầu là: Giảm cảm giác buồn nôn: Đào có tác dụng rất tốt vì đào có vị chua giúp giảm cảm giác buồn nôn khi nghén trong thời kỳ mang thai. Ngoài việc ăn trái đào tươi thì trà đào và nước ép đào cũng giúp giảm buồn nôn hiệu quả. Kiểm soát cân nặng: Trong trái đào có chứa rất ít calo nên đào cũng là loại trái cây ngon và còn giúp kiểm soát được cân nặng cho mẹ bầu trong suốt thời gian thai kỳ. Cung cấp axit folic: Trong trái đào có chứa Axit folic là chất dinh dưỡng cần thiết và thiết yếu cho mẹ bầu đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, giúp bé phát triển não bộ và cột sống đồng thời giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở ống thần kinh của trẻ. Cung cấp vitamin và các dưỡng chất: Đào chứa một lượng lớn dưỡng chất và các vitamin cần thiết cho sự phát triển thai nhi như: Kali, magie, vitamin C, sắt, … Cung cấp vitamin C: Hầu hết phụ nữ mang thai đều thiếu vitamin C và sắt, chúng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc hấp thụ sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn thai kỳ. Cung cấp kali: Kali là khoáng chất cần thiết cho việc duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể mẹ và bé. Kali còn giúp bà bầu chống lại tình trạng như chuột rút, mệt mỏi và phù. Bà bầu ăn đào cũng giúp giảm trầm cảm, lo lắng và thay đổi tâm trạng ở mẹ bầu. Bổ sung chất xơ: Khi mang thai phụ nữ rất dễ bị chứng khó tiêu, táo bón. Vì vậy bạn hãy ăn đào nhé! 100g đào có thể cung cấp cho cơ thể 1,5g chất xơ từ đó giúp duy trì khả năng tiêu hóa và giảm chứng khó tiêu. Bà bầu ăn đào được không? Câu trả lời là có, vì đào là loại quả rất tốt cho sức khỏe, không những bổ sung vitamin và chất xơ cho mẹ bầu, mà còn giúp làm đẹp da và đặc biệt còn giúp ngăn ngừa chuột rút trong thai kỳ. Ngoài ra theo một số nghiên cứu vitamin C bên trong quả đào giúp hỗ trợ cho da, xương, răng và các mạch máu của thai nhi phát triển tốt hơn, lượng Folate trong quả đào giúp bé giảm tỷ lệ dị tật về ống thần kinh,... Ăn đào còn giúp mẹ bầu: Giải độc cho cơ thể: Bằng cách làm sạch ruột và dạ dày cùng các chất thải, độc tố trong các cơ quan khác như gan, lá lách, thận. Hơn nữa, việc ăn quả đào cũng giúp hỗ trợ trái tim của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Bổ sung beta-carotene: Có trong quả đào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu và cả bé yêu. Nhưng mẹ bầu cần chú ý trong thời gian mang bầu, bất cứ một loại thực phẩm nào cũng không nên quá nhiều chỉ ăn điều độ và ăn với số lượng vừa phải không quá 500g đào mỗi lần và hãy ăn kèm với các loại trái cây khác như lê, cam, táo,…

Với thành phần nhiều protein, axit amin và khoáng chất, nên yến rất tốt cho mẹ bầu. Ăn yến giúp bà bầu bù đắp được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khi bị thiếu sau thời gian thai nghén và mệt mỏi khi không thể ăn uống đầy đủ. Hoạt chất Aspartic acid có trong yến giúp xúc tác tạo ra globulin kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai. Vì vậy bà bầu ăn yến trong suốt thai kỳ sẽ có tỷ lệ bị cúm, ho sốt thấp hơn nhờ vào hoạt động của kháng thể. Để biết được "Bà bầu có nên ăn yến không?" bạn hãy đọc hết bài viết dưới đây để thấy được tác dụng của tổ yến nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong yến Hàm lượng dinh dưỡng có trong Yến là: Protein Proline Axit aspartic Leucine Cystein Fucose Galactose Glycine Cu Valine Isoleucine Threonine Methionine Phenylalanine Histidine Canxi Lysine Tyrosine Zn Trytophan N-acetylglucosamine N-acetylgalactosamine N-acetylneuraminic acid Fe Vì thế, bà bầu có thể kết hợp ăn yến để giúp nâng cao sức khỏe, giúp cho thai nhi phát triển toàn diện. Dưới đây là một số lợi ích của tổ yến đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như sau: 1. Yến chưng giúp giảm các dấu hiệu của thai nghén Trong thời gian đầu tiên mang thai, hầu hết các chị em phụ nữ đều gặp phải trường hợp mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, ốm nghén… sử dụng tổ yến với mức vừa đủ sẽ giúp mẹ bầu vượt qua những cơn ốm nghén hiệu quả. 2. Bổ sung chất dinh dưỡng Việc ăn yến sào rất tốt cho mẹ bầu. Như đã nói, trong tổ yến khá nhiều axit amin, protein và một số khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Trong thời kỳ mang thai việc duy trì dinh dưỡng một cách khoa học và đầy đủ dinh dưỡng là rất quan trọng. Vì thế, bà bầu có thể kết hợp ăn yến để giúp nâng cao sức khỏe, giúp cho thai nhi phát triển toàn diện. 3. Tăng thể trạng Sức khỏe của người mang thai thường yếu hơn so với những người bình thường. Vì vậy, nếu cơ thể không khỏe mạnh, thì sức đề kháng của bà bầu rất dễ bị suy yếu. Hoạt chất aspartic acid trong tổ yến có tác dụng tạo ra globulin nâng cao tình trạng sức khỏe cho các bà bầu. Khi mẹ bầu khỏe mạnh thì thai nhi mới phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. 4. Chống rạn da, thâm nám Làm đẹp và chăm sóc da trong thời gian mang thai luôn là nỗi băn khoăn lo lắng của các mẹ bầu hiện nay. Tổ yến có threonine hình thành elastin và collagen. Là 2 hợp chất rất quan trọng giúp duy trì sự tươi trẻ khỏe mạnh cho làn da. Song song với việc phòng ngừa tình trạng thâm nám và rạn da trong thời gian mang thai hiệu quả cho các bà bầu. 5. Giảm stress Trong các loại yến sào có axit amin Tryptophan giúp chống lại tình trạng trầm cảm và căng thẳng hiệu quả. Loại axit này góp phần tăng hưng phấn, giúp cho các bà bầu luôn cảm thấy thư giãn thoải mái. 6. Thanh nhiệt, chống viêm Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường bị canxi và sắt. Điều này đi kèm với các biểu hiện táo bón, đau nhức, ợ nóng,… Khi dùng tổ yến với trái cây cùng rau xanh hàng ngày giúp chống viêm, thanh nhiệt hiệu quả trong thời gian mang thai. 7. Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện khi còn trong bụng mẹ, thì thai nhi bắt buộc hấp thu alanine và glycine để phát triển hoạt động não bộ. Tổ yến có chứa nhiều, axit folic và alanine cần thiết giúp duy trì các hoạt động đưa truyền các dây thần kinh của thai nhi. 8. Giúp giảm đau nhức chân tay ở mẹ bầu Bà bầu ăn tổ yến có thể giúp giảm đau tay chân trong thời kỳ mang thai và bổ sung Khoáng chất, tổ yến còn có tác dụng tăng các hoạt động của mạch máu. Bên cạnh đó sẽ giảm tối đa sự chèn ép lên dây thần kinh, giảm đau nhức chân tay trong các tháng cuối của thai kỳ. Bà bầu có nên ăn yến không? Bà bầu có nên ăn tổ yến không? Câu trả lời là có. Vì, trong tổ yến có chứa protein tới 45 – 55%. Hàm lượng protein giúp duy trì năng lượng cho cơ thể. Với 31 nguyên tố cần thiết cho thể, tổ yến được sử dụng cho một số tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, khí huyết kém,… Vì vậy bà bầu ăn tổ yến hàng ngày có thể cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho thai kỳ như: Glucosamine: giúp phục hồi sụn bao khớp, điều trị thoái hóa khớp,… Proline giúp phòng ngừa bệnh xơ cứng động mạch và duy trì huyết áp ổn định. Cystein, Phenylalanine: giúp tăng hấp thu vitamin D, tăng cường trí nhớ,… Aspartic acid: giúp loại bỏ các độc gây tổn hại cho hệ thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi trong thai kỳ.

    Khi có thai thì vấn đề dinh dưỡng luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bầu, chính vì thế mà việc nên ăn gì hay không nên ăn gì luôn là vấn đề mà các mẹ để tâm tới. “Bà bầu có nên ăn Mận hay không?” cũng đang là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm và tìm câu trả lời. Cùng tìm lời giải đáp về thắc mắc bà bầu có nên ăn Mận Bắc (mận Hà Nội) được không qua bài viết dưới đây nhé! Trước khi tới với lời giải đáp việc bà bầu có được ăn Mận hay không thì hãy cùng chúng tôi điểm qua 1 số tác dụng nổi bật của 2 loại Mận ở miền Bắc và Nam nhé. Tác dụng của quả Mận Mận của miền bắc còn được biết tới với 1 cái tên khoa học khác đó là Prunus salicina. Mận Bắc có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như là: Nước; Năng lượng; Chất đạm; Chất béo; Chất xơ; Canxi; Sắt; Magie; Phốt pho; Kali; Đồng; Vitamin C; Vitamin B6; Vitamin PP; Vitamin E; Vitamin K; Beta caroten. Nhờ các vitamin và khoáng chất có trong quả Mận mà nó có một số công dụng nổi bật tốt cho sức khỏe như: Mận tốt cho hệ tim mạch: Do Mận có chứa nhiều chất có tác dụng chống oxy hóa nên sẽ giúp bảo vệ tế bào một cách tốt nhất, giúp chống lại các gốc tự do, kiểm soát huyết áp, nhịp tim, chống đột quỵ,… Giúp tăng tường miễn dịch, giảm hấp thu cholesterol xấu và tăng khả năng hấp thụ sắt: Vitamin C có trong Mận giúp đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể và giúp hỗ trợ và làm tăng khả năng hấp thu sắt. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm rất tốt. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón: Chất xơ, orbitol và isatin có trong Mận sẽ giúp kích thích quá trình co bóp của ruột, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và đặc biệt là giúp giảm tình trạng táo bón. Giúp ngăn ngừa mất nước: Theo nghiên cứu thì trong quả Mận có chứa tới 93% là nước, giúp bổ sung nước và giúp giải khát rất tốt. Giúp mắt chắc khỏe:  Mận có chứa beta carotene – là thành phần có lợi cho mắt và giúp giảm thiểu nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng. Giúp làm đẹp da và tóc: Mận tuy là loại quả được biết đến có tính nóng nhưng lại có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C. Bởi vậy, Mận cũng là loại quả giúp làm đẹp da và tóc. Thêm nữa, ngoài việc ăn mận thì việc sử dụng bã Mận để đắp mặt cũng là cách giúp làn da trở lên đẹp hơn mỗi ngày. Vậy với những công dụng tốt như vậy thì liệu bà bầu có nên ăn mận hay không? Cùng tìm câu trả lời trong nội dung dưới đây nhé! Bà bầu có nên ăn mận không? Mận có chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt , mận còn giúp giảm hiện tượng ốm ghén rất tốt. Chính vì thế, câu trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên ăn mận hay không đó chính là bà bầu có thể ăn mận nhưng không nên ăn quá nhiều. Bởi theo Đông y, mận có tính nóng nên bà bầu không nên ăn quá nhiều, nếu ăn quá nhiều sẽ dễ gây phát ban, nóng trong sẽ không tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra, khi ăn mận mẹ bầu cũng cần lưu ý 1 số điều như sau: Không ăn quá nhiều, hạn chế sử dụng muối khi ăn mận. Không nên bỏ vỏ mận, bởi trong vỏ mận có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Nên chọn quả mận tươi, không bị dập, sâu và đặc biệt nên rửa sạch và ngâm nước muối trước khi ăn. Qua bài viết trên đây các mẹ bầu cũng đã biết “bà bầu có nên ăn mận hay không?” rồi đúng không nào. Mận là loại quả rất tốt nhưng đừng quá lạm dụng ăn quá nhiều nhé!

Mực là một trong những hải sản vô cùng được ưa chuộng tại Việt Nam. Mực được biết đến là loại hải sản giàu chất dinh dưỡng, nó có thể cung cấp axit béo, omega-3, protein và nhiều khoáng thiết yếu khác cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều ý kiến lại cho rằng trong mực chứa nhiều chất thủy ngân - chất gây hại cho thai nhi. Vậy liệu phụ nữ mang thai có ăn mực được không? Hãy cùng quaythuoc.org tìm lời giải đáp thắc mắc "bà bầu ăn được mực không?" qua nội dung bài viết dưới đây nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong mực Theo các nghiên cứu, trong mực có thành phần dinh dưỡng là rất nhiều. Các thành phần dinh dưỡng có bên trong mực: Đồng: 1,8mg; Protein: 15g, Phốt pho: 213mg; Kẽm: 1,48mg; Vitamin B2: 0,389mg; Vitamin B12: 1,05 mcg; Vitamin C: 3,6mg; Sắt: 0,86mg; Selen: 44mcg. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, thì nếu bà bầu ăn mực sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể của mẹ và sự phát triển của bé. Tuy nhiên, cũng đừng thế mà lạm dụng ăn quá nhiều, chỉ nên ăn một lượng phù hợp thì mới có nhiều lợi ích cho cơ thể. Theo khuyến cáo, thì bà bầu không nên sử dụng quá 150g/tuần. Cùng tìm hiểu những lợi ích mà mực có thể mang lại cho bà bầu qua nội dung dưới đây. Những lợi ích của mực đối với bà bầu 1.Giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi Trong mực có chứa nhiều loại vitamin, một số đó là vitamin B12, A, C và folate. Những chất này có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dị bẩm sinh ở bé. Và đặc biệt hơn là folate còn có tác dụng giảm các nguy cơ dị tật ống thần kinh và tránh được một số tổn thương về cột sống ở thai nhi. 2.Giảm nguy cơ thiếu máu cho bà bầu Khi mang thai, thiếu máu là một trong những tình trạng thường gặp ở phụ nữ do thiếu sắt. Mà trong mực, lại có hàm lượng sắt và đồng cao có thể giúp tăng khả hình thành, tái tạo lại máu và có thể hạn chế được tình thiếu ở bà bầu. Ngoài ra, nếu các mẹ gặp phải tình trạng sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, xanh xao ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé. 3.Tốt cho hệ tim mạch Vitamin B12 là chất dinh dưỡng có nhiều trong mực có tác dụng làm giảm nồng độ axit amin homocysteine. Nếu cơ thể thừa homocysteine sẽ khiến thành mạch máu bị hư và hình thành cục máu đông sẽ dẫn đến tắc mạch máu não và nhiều nguy cơ khác. 4.Giúp xương chắc khỏe Mực là một trong số thực phẩm chứa khá nhiều canxi và magie. Và mọi người đều biết rằng canxi và magie là 2 khoáng chất quan trọng trong việc hình thành xương ở cơ thể. Như vậy, mẹ bầu ăn mực sẽ giúp bé có thể phát triển hệ xương một cách khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ loãng xương. 5.Tăng miễn dịch cho bà bầu Vitamin C trong mực  có vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, thêm vào đó có thể hỗ trợ hệ miễn dịch ở trẻ, giúp trẻ có cơ thể khỏe mạnh nhất. 6.Giảm căng thẳng, mệt mỏi Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ sẽ thay đổi nội tiết tô khiến bà bầu bị căng thẳng, mệt mỏi. Trong mực có hàm lượng vitamin B2 nhiều có thể làm giảm được mệt mỏi, căng thẳng.Một số loại thuốc bổ tốt cho bà bầu Một số loại thuốc bổ tốt cho bà bầu Chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể cung cấp đủ dinh dưỡng. Đặc biệt, giai đoạn đầu khi mang thai, phụ nữ thường ốm nghén và ăn uống khó khăn hơn. Vì vậy mà, nên bổ sung vitamin qua Thực phẩm chức năng để đảm bảo thai kỳ có thể phát triển một cách khỏe mạnh nhất. Tham khảo một số loại Thực phẩm chức năng chứa các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu dưới đây: Hasancob 500µg Hasan-C 1000 Vitamin A-D 2500IU/200IU HDPharma OMEGA 3.6.9 PLUSS FeNatal Incix  

Thực chất, mẹ bầu có thể ăn được hầu hết các loại trái cây ở tỷ lệ vừa phải, kể cả mít bởi vì trong trái cây có chứa rất nhiều các loại khoáng chất và vitamin  có lợi cho hệ miễn dịch, giúp tăng cường chất xơ và rất nhiều lợi ích khác với thai kỳ. Mít là một trong các loại trái cây phổ biến trong mùa hè và được nhiều người yêu thích. Nhưng lại có nhiều người cho rằng mít nóng nên mẹ bầu tuyệt đối không được ăn. Vậy trên thực tế bà bầu có nên ăn mít không và ăn thế nào để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến thai nhi? Hãy cùng quaythuoc.org tìm lời giải đáp cho thắc mắc "bà bầu có nên ăn mít không?" qua nội dung bài viết dưới đây. Thành phần dinh dưỡng của quả mít Theo nghiên cứu, thành phần dinh dưỡng có bên trong mít là rất nhiều. Các thành phần dinh dưỡng có bên trong mít là: Năng lượng Carbonhydrate Đường Chất xơ Chất béo Protein Vitamin A Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B3 Vitamin B5 Vitamin B6 Vitamin B9 Vitamin C Vitamin E Canxi Magiê Sắt Kẽm Phốt-pho Tuy trái mít có một “ngoại hình” không được bắt mắt, nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại vô cùng to lớn, đặc biệt là đối với các mẹ bầu. Trái mít là một trong số ít các loại trái cây tốt cho mẹ bầu vì bên trong nó có chứa hàm lượng các vitamin nhóm B khá cao, bao gồm riboflavin, vitamin B6, niacin, và axit folic. Không dừng lại ở đó, mà mẹ bầu ăn mít còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của mẹ và cả bé. Đừng bỏ qua mẹ nhé! Lợi ích của mít với thai kỳ Trong mít rất giàu vitamin B6 và các chất dinh dưỡng như kali, và rất nhiều chất chống oxy hóa khác. Vì vậy, ăn mít mang lại rất nhiều những lợi ích cho mẹ bầu như: 1. Củng cố hệ miễn dịch Chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào, vì thế ăn mít sẽ góp phần tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể ngăn ngừa các sự tấn công của vi-rút và các vi khuẩn gây bệnh. Đồng thời, ăn mít cũng là một biện pháp “ngọt ngào” có thể giúp tăng cường sức khỏe trong thai kỳ và bảo vệ mẹ bầu thoát khỏi những căn bệnh thông thường. 2. Giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa Hàm lượng chất xơ bên trong mít có thể đáp ứng tới 11% nhu cầu chất xơ cần thiết hàng ngày cho cơ thể và giúp ngăn ngừa táo bón, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của cơ thể được bình thường. Ngoài ra, loại chất xơ này có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột của cơ thể và ngăn ngừa bệnh viêm loét dạ dày cùng nguy cơ bị ung thư đại tràng. 3. Tốt cho bà bầu cao huyết áp Trung bình cứ 100g mít sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 303 milligram kali và còn có tác dụng làm giảm huyết áp cho cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu thường xuyên ăn mít là cách đơn giản nhất giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ở trong tầm kiểm soát và nhất là những mẹ bầu có tiền sử huyết áp cao. Ngoài ra, bà bầu ăn mít cũng có thể ngăn ngừa các bệnh về tim và hạn chế được nguy cơ bị đột quỵ. 4. Bảo vệ mắt và da Hàm lượng vitamin A dồi dào, nên ăn mít không chỉ giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh về mắt mà còn giúp hỗ trợ quá trình phát triển của mắt, tim, phổi, thận, xương, gan và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. 5. Giảm nguy cơ rối loạn tuyến giáp Sự gia tăng hoóc-môn hCG trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng đến lượng hormone ở tuyến giáp trong máu, tăng nguy cơ bị rối loạn tuyến giáp. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh rối loạn tuyến giáp có thể nguy hiểm cho cả bạn và bé. Theo nghiên cứu, thường xuyên ăn mít giúp duy trì chức năng của tuyến giáp được bình thường , giúp ngăn ngừa vấn đề về tuyến giáp ở phụ nữ. 6. Giúp xương chắc khỏe Không chỉ giàu canxi, mít cung cấp cho cơ thể lượng magie phong phú, hỗ trợ việc hấp thụ canxi cho cơ thể. Vậy, nếu muốn bổ sung canxi và ngăn ngừa các bệnh loãng xương khi lớn tuổi, bạn hãy mít nhiều hơn nhé bầu! 7. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu Theo khuyến cáo, thường xuyên ăn mít giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu vì thiếu sắt, vì mít cũng là một trong các nguồn cung cấp sắt dồi dào. 8. Kiểm soát điều tiết hormone trong thai kỳ Bạn sẽ ngạc nhiên, khi mít có tác dụng giúp các chị em kiểm soát điều tiết hormone ở trong thai kỳ. Nhờ các dinh dưỡng trong mít, mẹ bầu có thể hạn chế căng thẳng trong thời gian mang thai và đang cho con bú. Hơn nữa, ăn mít cũng giúp tăng cường chức năng miễn dịch, bảo vệ bà bầu khỏi các căn bệnh thông thường. Một số loại thuốc bổ tốt cho bà bầu Chế độ ăn uống hàng ngày rất khó cung cấp được đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ, phụ nữ thường ốm nghén, ăn uống kém. Vì vậy, việc bổ sung thêm vitamin qua Thực phẩm chức năng có thể đảm bảo cho thai kỳ được khỏe mạnh, bé phát triển tốt hơn khi còn đang trong bụng mẹ. Bạn hãy tham khảo một số Thực phẩm chức năng chứa những chất cần thiết cho mẹ bầu ở dưới đây nhé: PROVID-DHA Bio island DHA Polymom Plus Wellmom PregViva Kambeld