Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rau càng cua được không?

Bà bầu ăn rau càng cua được không? Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Tại bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về giá trị dinh dưỡng của rau càng cua và giúp bạn giải đáp câu hỏi bà bầu ăn rau càng cua được không.

Giá trị dinh dưỡng của rau càng cua

Rau càng cua là loại rau rất tốt cho cơ thể, rau càng cua có thành phần chủ yếu là 92% nước, 8% vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Theo nghiên cứu, trong 100g rau càng cua có:

• 277mg kali.

• 224mg canxi.

• 62mg magiê.

• 5,2mg vitamin C.

Bà bầu ăn rau càng cua được không?

Rau càng cua chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

Rau càng cua chiếm thành phần chủ yếu là nước nên có tính mát, ăn rau càng cua giúp hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể và giải độc ở phụ nữ có thai.

Rau càng cua giúp các mẹ bầu kích thích bài tiết nước tiểu và cải thiện tình trạng bí tiểu.

Chất xơ trong rau càng của hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và kích thích vị giác khiến mẹ bầu thèm ăn hơn.

Bà bầu thường nhạy cảm hơn so với người bình thường, vì vậy ăn rau càng cua có thể giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng nhờ axanthone glycoside và patuloside.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin C có trong rau càng cua giúp bà bầu hấp thu và chuyển hóa sắt non-heme thành hoạt chất cơ thể dễ hấp thu hơn, hỗ trợ hấp thu chất sắt hiệu quả.

Trong thai kỳ, bà bầu dễ bị tăng huyết áp, ăn rau càng cua sẽ giúp mẹ bầu phòng chống được tăng huyết áp thai kỳ, do thành phần kali và magie trong rau càng cua cân bằng nồng độ chất điện giải, giảm tích nước.

Kết luận: Bà bầu ăn rau càng cua được không? Rau càng cua giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, vì vậy bà bầu có thể ăn được rau càng cua.

Lưu ý khi bà bầu ăn rau càng cua

Tuân thủ một vài lưu ý để đạt hiệu quả tốt nhất khi ăn rau càng cua

Rau càng cua có nhiều chất tốt cho sức khỏe mẹ và bé, tuy nhiên khi ăn rau càng cua bà bầu cần lưu ý một số điều sau để tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé:

• Thứ nhất, dù là rau càng cua hay bất cứ loại thực phẩm nào khác, phụ nữ có thai chỉ nên ăn ở mức độ cho phép và không nên ăn quá nhiều và liên tục. Nếu ăn rau càng cua vượt mức độ cho phép sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy và mất cân bằng điện giải.
• Thứ hai, để tránh gây ngộ độc và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, bà bầu không nên ăn rau càng cua sống, bà bầu nên đem rửa sạch và chần chín rau trước khi ăn,kể cả ăn gỏi hay làm nước ép rau càng cua.

Như vậy, chúng tôi đã giải đáp cho bạn câu hỏi bà bầu ăn rau càng cua được không, hy vọng với những chia sẻ này của chúng tôi sẽ giúp ích được cho bạn.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!

Tham khảo thêm một số loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu tại đây:

• Bà bầu ăn rau dền được không? Lưu ý khi bà bầu ăn rau dền

• Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rong nho được không?

• Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn rau lang được không?