Trẻ cần bổ sung bao nhiêu chuối mỗi ngày là tốt?

     Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn của nó. Ngoài ra, chuối cũng là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Chuối giúp bổ sung năng lượng, tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực… Vậy, trẻ cần bổ sung bao nhiêu chuối mỗi ngày là tốt? Hãy cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây để có được câu trả lời nhé!

Trước khi tới với lời giải đáp cho vấn đền mỗi ngày trẻ cần bổ sung bao nhiêu chuối thì Trường Anh sẽ mách bạn 1 số mẹo lựa chuối ngon và mách bạn cách làm 1 số món ăn ngon từ chuối cho bé yêu nhé!

Mẹo lựa chuối ngon cho trẻ

Để lựa chọn được chuối ngon thì bạn nên chọn những quả chuối chín không đều màu, có những vết đốm đen. Đừng chọn những quả có chín đều màu và có màu vàng đậm vì chuối này có khả năng dùng hóa chất rất cao.

Ngoài ra, cũng nên chọn những quả còn nguyên vẹn, không bị nhũn. Chọn những quả vừa chín tới, vì để lâu chuối có thể bị dập hoặc đen.

Nếu mua chuối xanh chưa kịp chín thì chọn những nhánh chuối màu xanh đậm, chuối chín từ cuốn chín ra đầu nên chọn những quả vàng gần cuống chuối thì càng tốt.

Những món ăn ngon từ chuối cho bé

1. Chuối nghiền trộn sữa công thức

- Nguyên liệu:

• Chuối chín bóc vỏ: 1/2 quả.
• Nước lọc, sữa công thức pha sẵn hoặc sữa mẹ: 1 thìa.

- Cách làm:

• Bước 1: Chuối đem bóc vỏ, thái nát nhỏ.
• Bước 2: Dùng thìa nghiền nhuyễn chuối.
• Bước 3: Trộn nước và sữa bột pha sẵn hoặc sữa mẹ vào. Sau đó cho bé ăn món dinh dưỡng này nhé.

2. Sinh tố chuối

- Nguyên liệu:

• Chuối chín: 1/2 quả.
• Sữa tươi: 25ml.
• Mật ong: 1/2 thìa canh.

- Cách làm:

• Bước 1: Lột sạch vỏ chuối cho vào cối xây nhuyễn
• Bước 2: Đổ sữa tươi và mật ong vào, xây cho đến khi hôn hợp mịn. Sau đó cho bé dùng.

Vậy trẻ cần bổ sung bao nhiêu chuối mỗi ngày là tốt?

Theo nghiên cứu của trường đại học Maryland Medical Center, mỗi ngày trẻ nên bổ sung lượng chuối như sau:

• Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 500mg chuối.
• Trẻ sơ sinh 7-12 tháng nên bổ sung khoảng 700mg chuối.
• Trẻ em trên 1 tuổi nên bổ sung khoảng 1000mg chuối.
• Trẻ em 2-5 tuổi nên bổ sung khoảng 1400mg chuối.
• Trẻ em 6-9 tuổi nên bổ sung khoảng 1600mg chuối.
• Trẻ em trên 10 tuổi nên bổ sung khoảng 2000mg chuối.

Vậy là qua những nội dung trên bạn đã biết trẻ cần bổ sung bao nhiêu chuối mỗi ngày là tốt, mẹo lựa chọn chuối ngon và cách làm những món ăn ngon từ chuối cho trẻ rồi đúng không. Đừng quên bổ sung chuối cho trẻ mỗi ngày để bé phát triển được toàn diện nhất nhé!