• Trang chủ›
  • Sức khỏe mẹ và bé›

Sinh mổ nên ăn quả gì, ăn khi nào và ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Sinh mổ nên ăn quả gì, ăn khi nào và ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Mục lục [-]

          Với mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ thì việc cung cấp trái cây là điều rất cần thiết, nó sẽ giúp mẹ có thêm dưỡng chất cũng như đảm bảo tránh được tình trạng táo bón sau sinh. Vậy mẹ sau sinh đặc biệt là sinh mổ nên ăn quả gì, ăn khi nào và ăn bao nhiêu là tốt nhất? Cùng tìm câu trả lời qua nội dung bài viết dưới đây.

    Sau sinh mổ bao lâu thì ăn trái cây?

    Các bác sĩ chuyên khoa khuyên rằng, mẹ sau sinh khoảng 3-4 ngày là có thể ăn trái cây được rồi. Tuy nhiên, ở giai đoạn mới sinh xong đặc biệt là sinh mổ thì nên bổ sung những loại quả không quá chua, chát, không gây kích ứng, không gây mất sữa.

    Sinh mổ nên ăn quả gì và ăn bao nhiêu là đủ?

    Theo Momjunction, dinh dưỡng sau sinh đóng góp 1 phần rất quan trọng vào quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ cũng như đảm bảo có đủ sữa cho con bú. Sau sinh mổ người mẹ cần bồi bổ và cung cấp đầy đủ protein, canxi, sắt, vitamin C, vitamin tổng hợp, chất xơ, trái cây, rau củ quả,...

    Những loại quả mà người mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ nên ăn đó là:

    1. Cam, quýt, bưởi

    Cam, quýt, bưởi là những loại quả rất giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mẹ sau sinh mổ. Vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, đồng thời ngăn chặn chứng chảy máu ở phụ nữ sau sinh mổ.

    Ngoài ra, trong cam, quýt, bưởi còn chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe, các khoáng chất giúp mẹ có nhiều năng lượng. Đặc biệt ăn nhiều trái cây có múi cũng giúp mẹ đẹp da, nhanh về dáng sau sinh.

    Nhưng, không phải vì thế mà lạm dụng ăn quá nhiều, mẹ sau sinh mổ vài ngày chỉ nên ăn từ 1-2 quả quýt hoặc cam nhỏ/ngày, hoặc ăn 1-2 miếng trước bữa ăn, hoặc vắt nước uống. Và cần chú ý không nên ăn quả chua, nên ăn những quả ngọt.

    2. Quả sung

    Sung giúp bổ sung chất xơ cho mẹ sau sinh, điều này sẽ giúp phòng ngừa và hạn chế được chứng táo bón. Ngoài ra, sung còn giúp cung cấp protein và carbohydrate giúp nhanh hồi phục vết thương mổ sau sinh.

    Các chuyên giá khuyến cáo  mẹ sau sinh mổ nên ăn sung từ 1 - 2 bữa/1 tuần và có thể chế biến thành nhiều món ngon khác nhau như sung hầm, sung kho thịt, sung kho cá,... và nên ăn ở mức vừa phải không ăn quá nhiều.

    2. Chuối tiêu

    Chuối tiêu là 1 trong những loại quả giúp trả lời câu hỏi “Sinh mổ nên ăn quả gì?”. Trong chuối tiêu có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ giúp mẹ có thêm năng lượng, ngăn ngừa táo bón. Mẹ sau sinh chỉ cần ăn 1 - 2 quả chuối tiêu/ngày là đủ.

    3. Đu đủ

    Trong đu đủ có chứa khoáng chất và các vitamin, sắt, kẽm, chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, đu đủ cũng có tác dụng giúp nhuận tràng, bổ máu, tăng cường sức đề kháng rất tốt cho mẹ sinh mổ.

    Mẹ sau sinh có thể ăn đu đủ xanh hay chín đều được. Nếu ăn đu đủ chín thì chỉ cần ăn 1 miếng sau mỗi bưa ăn, còn nếu ăn đu đủ xanh thì có thể hầm chân giò để ăn sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm và làm nhanh lành vết thương cho mẹ đẻ mổ.

    4. Dưa lưới

    Trong 100g dưa lưới có chứa tới 50g vitamin C, bằng gần 1 nửa tiêu chuẩn vitamin C trong 1 ngày của mẹ sau sinh. Ngoài ra, dưa lưới cũng giúp cung cấp nước, vitamin cho cơ thể để đảm bảo nguồn chất lỏng chuyển hóa dinh dưỡng cho người mẹ, hỗ trợ chống suy nhược cơ thể, giảm nguy cơ viêm nhiễm, mệt mỏi ở bà đẻ mổ.

    Các chuyên gia khuyến cáo người mẹ chỉ nên ăn 1 miếng dưa lưới 1 ngày và nên ăn đa dạng các loại trái cây khác trong tuần để đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin, dưỡng chất cho cơ thể.

    5. Táo xanh và táo đỏ

    Trung bình trong 1 quả táo có chứa tới 3g chất xơ, 15% hydrocarbon, vitamin A, C và E, các khoáng chất như kali, chất chống oxy, canxi... giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho phụ nữ sau sinh mổ. Ngoài ra, táo giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho em bé, và đồng thời cũng giúp mẹ phòng ngừa táo bón hiệu quả. Mẹ sau sinh nên ăn 2 - 3 quả táo mỗi ngày vừa giúp giảm cân mà còn tăng sức đề kháng.

    6. Dâu tây

    100g dâu tây có chứa tới 120mg Vitamin C, 170mg kali, 2% canxi, sắt, 2g chất xơ, 9g đường fructose, có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và flavonoid, đều là những thành phần rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Dâu tây vừa ngon lại vừa bổ dưỡng thì tại sao lại không bổ sung cho mẹ sau mổ nhỉ.

    Mỗi ngày người mẹ chỉ cần ăn từ 3 - 5 quả dâu tây và 1 tuần ăn 2-3 lần là đủ, cũng như các loại quả khá, mẹ sau sinh nên ăn những quả dâu chín mọng và ngọt, không nên ăn những quả chua.

    7. Vú sữa

    Vú sữa giàu vitamin A, B1, B2, B3, C, đặc biệt là glucid, sắt, chất xơ, protein và lipid, là những thành phần cần thiết giúp bổ sung vitamin, dưỡng chất và giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe nhanh cũng như có nhiều sữa cho bé ăn hơn. Một tuần mẹ sau sinh nên ăn từ 2-3 lần mỗi lần 1 quả vú sữa chín.

    8. Na

    Na là loại quả giàu kali, chất xơ, carbohydrate, vitamin C dồi dào. Ăn na có thể giúp người mẹ giảm tình trạng táo bón, giảm nồng độ cholesterol trong máu, ổn định hệ tim mạch, bảo vệ niêm mạc ruột cho mẹ. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cũng chỉ cần ăn 1 quả na 1 bữa và nên bổ sung đa dạng các loại quả khác nhau.

    Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Sinh mổ nên ăn quả gì, ăn khi nào và ăn bao nhiêu là tốt nhất?” mẹ sau sinh có thể tham khảo. Hãy nhớ bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin để có được sức khỏe tốt nhất sau sinh.





    Tin tức liên quan

    • tre-bi-sot-uong-nuoc-dua-duoc-khong.jpg

      Cùng tìm hiểu: Trẻ bị sốt uống nước dừa được không?

      Trẻ bị sốt uống nước dừa được không? là thắc mắc của nhiều bậc phụ huynh. Hãy cùng giải đáp thắc mắc "Trẻ bị sốt uống nước dừa được không?" qua nội dung dưới đây nhé

    • tre-bi-sot-nen-an-gi.jpg

      Mách bạn: Trẻ bị sốt nên ăn gì và uống gì?

      Trẻ bị sốt nên ăn gì và uống gì bạn có biết? Nếu chưa biết thì hãy theo dõi nội dung dưới đây để biết trẻ bị sốt nên ăn gì và uống gì nhé.

    • khac-phuc-tinh-trang-tre-3-tuoi-bi-non-nhieu.jpg

      Mách bạn: Cách khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều

      Làm sao để khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều? Cùng theo dõi nội dung bài viết dưới đây để biết cách khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều nhé!

    • nguyen-nhan-tre-3-tuoi-bi-non-nhieu.jpg

      Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều

      Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều là do đâu? Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều có thể là do trẻ ăn quá nhiều, ngộ độc thực phẩm, cúm dạ dày,...

    • nguyen-nhan-tre-sot-di-sot-lai-nhieu-lan.jpg

      Nguyên nhân trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần bạn có biết?

      Cha mẹ có biết nguyên nhân trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần không? Hay trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần có nguy hiểm không? Cùng theo dõi nội dung dưới đây để tìm hiểu nhé!

    Sản phẩm xem nhiều
    • Proxacin 1% - Thuốc tiêm kháng sinh hiệu quả của Ba LanProxacin 1% - Thuốc tiêm kháng sinh hiệu quả của Ba Lan

      Giá: 136.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Sevorane 250ml - Thuốc gây mê hô hấp hiệu quảSevorane 250ml - Thuốc gây mê hô hấp hiệu quả

      Giá: Liên hệ

      Lượt xem: 0

    • Anafranil 75mg - Thuốc điều trị trầm cảm hiệu quả của NovartisAnafranil 75mg - Thuốc điều trị trầm cảm hiệu quả của Novartis

      Giá: 450.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Cefuroxim - Thuốc kháng sinh Cephalosporin thế hệ 2Cefuroxim - Thuốc kháng sinh Cephalosporin thế hệ 2

      Giá: Liên hệ

      Lượt xem: 0

    • Statinagi 20 - Thuốc làm giảm cholesterol hiệu quả của AgimexpharmStatinagi 20 - Thuốc làm giảm cholesterol hiệu quả của Agimexpharm

      Giá: Liên hệ

      Lượt xem: 0

    Bán chạy nhất
    • bisoprolol-fumarate.jpgBisoprolol Fumarate 2.5mg - Thuốc điều trị cao huyết áp và đau thắt ngực hiệu quả
    • zoamco-a.jpgZoamco-A - Thuốc điều trị tăng cholesterol máu hiệu quả của Pymepharco
    • pyfaclor-250.jpgPyfaclor 250mg - Thuốc điều trị nhiễm khuẩn hiệu quả của Pymepharco
    • pyfaclor-500.jpgPyfaclor 500mg - Thuốc điều trị nhiễm khuẩn hiệu quả của Pymepharco
    • negacef-125.jpgNegacef 125 - Thuốc điều trị nhiễm khuẩn hiệu quả của Pymepharco
    Tin tức y dược
    • Miền Bắc chuyển lạnh sâu đột ngột, cần đề phòng chứng bệnh “Cước chân tay” phát sinhMiền Bắc chuyển lạnh sâu đột ngột, cần đề phòng chứng bệnh “Cước chân tay” phát sinh

           “Cước chân tay” mặc dù không phải là că...

    • Phương pháp điều trị suy thận mạn tính ra sao?Phương pháp điều trị suy thận mạn tính ra sao?

          Suy thận mạn tính là tình trạng chức năng thận bị suy giả...

    • Bệnh thận mạn tính: Nguyên nhân, biểu hiện và cách phòng bệnhBệnh thận mạn tính: Nguyên nhân, biểu hiện và cách phòng bệnh

           Bệnh thận mãn tính thường không có biểu hiện r&oti...

    • Khuyến cáo phòng ngừa dịch bệnh mùa mưa lũKhuyến cáo phòng ngừa dịch bệnh mùa mưa lũ

           Trong và sau thời gian mưa bão, lũ lụt xảy ra thì sẽ c&o...

    • Mách bạn: Các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh mùa lũMách bạn: Các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh mùa lũ

           Thời điểm bão lũ chính là thời điểm dịch bệnh c&oac...

    Hỏi đáp
    • Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?

      Hỏi: Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc n&a...

    • Các phương pháp trị mụn cám hiệu quảCác phương pháp trị mụn cám hiệu quả

      Một câu hỏi về vấn đề trị mụn cám trên mặt được Quầy thuốc sưu tầm Hỏi:&nbs...

    • Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?

      Câu hỏi của 1 bạn nữ cho quầy thuốc thắc mắc về vấn đề sử dụng thuốc tránh thai h&ag...

    • Tại sao đi canh trứng 2 tháng mà vẫn chưa có thai?Tại sao đi canh trứng 2 tháng mà vẫn chưa có thai?

      Một câu hỏi về soi ngày rụng trứng của 1 bệnh nhận đã đi khám bá...

    • Nguyên nhân tinh trùng vón cục và cách điều trịNguyên nhân tinh trùng vón cục và cách điều trị

      Một câu hỏi về tình trạng tinh trùng bị vón cục khi vê ra thấy b...

    Hướng dẫn điều trị
    • Những kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biếtNhững kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biết

      Gai cột sống là bệnh thường gặp. Bệnh là lỗi băn khoăn, lo lắng của nhiều người,&nb...

    • Cách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dạiCách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dại

      Dị ứng thời tiết là một tình trạng rất phổ biến mà nhiều người mắ...

    • Bài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quảBài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quả

      Viêm dạ dày là do niêm mạc dạ dày xuất hiện vùng tổ...

    • Cách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốcCách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốc

      Hãy quên thuốc cảm đi, cách đơn giản sau sẽ giúp bạn đánh bay c...

    • Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?

        Thoát vị đĩa đệm cột sống là tình trạng nhân nhầy của đĩa ...

    Sức khỏe mẹ và bé
    • Cùng tìm hiểu: Trẻ bị sốt uống nước dừa được không?Cùng tìm hiểu: Trẻ bị sốt uống nước dừa được không?

          Dừa không phải là loại quả xa lạ đối với chúng ta. Theo c&...

    • Mách bạn: Trẻ bị sốt nên ăn gì và uống gì?Mách bạn: Trẻ bị sốt nên ăn gì và uống gì?

          Trẻ bị sốt nên được ăn gì và uống gì? Với trẻ nhỏ, khi b...

    • Mách bạn: Cách khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi bị nôn nhiềuMách bạn: Cách khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều

           Bé nhà bạn 3 tuổi và đang bị nôn nhiều, bạn đ&atil...

    • Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị nôn nhiềuNguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi bị nôn nhiều

           Bé lên 3 nhà bạn đã bao giờ bị nôn nhiều v&a...

    • Nguyên nhân trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần bạn có biết?Nguyên nhân trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần bạn có biết?

          Một trong những điều mọi ông bố, bà mẹ đều “phát hoả...

    Làm đẹp
    • Cách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hèCách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hè

           Da bóng nhờn, nhiều dầu là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị ...

    • 5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng

            Cà chua là loại quả rất giàu vitamin và kho...

    • Không cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồngKhông cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồng

           Làm sạch và cấp dưỡng là 2 bước không thể thiếu tr...

    • Chơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóaChơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóa

            Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm để giúp da khỏe và đẹp th&ig...

    • Mách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tụcMách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tục

            Không chỉ vào mùa hanh khô da mới cần chăm s&oacut...

    Sức khỏe sinh sản
    • 3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết

           Dù biết rằng sinh con là quá trình vô c&ugr...

    • 3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội

            Sinh con là 1 trải niệm đặc biệt trong đời đối với mỗi người phụ nữ, ...

    • Sinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biếtSinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biết

           Để có thể hạn chế rủi ro khi sinh mổ lần 2 thì mẹ bầu cần phải ...

    • 4 thói quen có thể khiến tinh trùng nam giới bị què cụt, khó có con4 thói quen có thể khiến tinh trùng nam giới bị què cụt, khó có con

            Nhiều cặp đôi khi có kế hoạch mang thai, sinh con th&igrav...

    • 4 thói quen “giết chết” khả năng sinh nở của phụ nữ4 thói quen “giết chết” khả năng sinh nở của phụ nữ

            Có những hành động rất quen thuộc tưởng như vô hại nhưng...

    logo-truong-anh-01.png

    Hướng dẫn điều trị
    Bệnh tim mạch
    Bệnh tiêu hóa
    Bệnh hô hấp
    Bệnh nội tiết
    Bệnh ngoài da
    Bệnh thần kinh
    Bệnh nhãn khoa
    Bệnh xương khớp
    Biện pháp tránh thai
    Bệnh nam giới
    Tương tác thuốc
    Tương tác thuốc nghiêm trọng
    Tương tác thuốctrung bình
    Tin tức y dượcHỏi đáp0901796388Hotline8:00 - 17:00Giờ mở cửa
    • Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
      Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ DàyAn cung ngưuThuốc trị trĩVitamin - Thuốc bổHỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinhThực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết ápThực phẩm hỗ trợ nội tiếtThực phẩm hỗ trợ cơ xương khớpThực phẩm hỗ trợ tóc, da liễuThực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dángThực phẩm bảo vệ gan hiệu quảThực phẩm bổ thận namThực phẩm bổ mắtThực phẩm hỗ trợ hô hấp
    • Thuốc tân dược
      Thuốc tránh thaiThuốc tránh thai hàng ngàyThuốc tránh thai khẩn cấp
      Thuốc trị ung thư
      Thuốc trị viêm gan
      Thuốc thần kinh
      Thuốc Tim mạch - Huyết ÁpThuốc chống đông máu
      Thuốc kháng Histamin
      Thuốc kháng sinh, kháng nấm
      Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
      Thuốc nhỏ mắt
      Thuốc tiêu hóa
      Thuốc da liễu
      Thuốc hô hấp
      Thuốc nội tiết - Hocmon
      Thuốc cơ xương khớp
      Thuốc cấp cứu và giải độc
      Thuốc cường dương
      Thuốc phụ khoa cho nữ
    • Dược liệu
      Nấm linh chiSâm Hàn Quốc
    • Sản phẩm khác
      Mỹ phẩmVật tư y tế

    Địa chỉ

    Kho Hà Nội: 85 Vũ Trọng Phụng

    Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.

     

    Trường Anh Pharm

     

    • Về chúng tôi

    • Chính sách bảo mật thông tin

    • Chính sách vận chuyển

    • Hình thức thanh toán

    • Chính sách đổi trả hàng

    • Hướng dẫn đặt hàng

    Chính sách

     

    Vận chuyển

    Đổi trả

    Thanh toán

    Kết nối với chúng tôi

     

    Facebook

    Youtube

    Twiter

    Zalo: 

    ketosteril

    Hotline: Call/Zalo: 0901796388

    Copyright Quaythuoc.org 2015