Bầu 3 tháng đầu có nên ăn trứng vịt lộn là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm. Bởi đây là một món ăn bổ dưỡng, có hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp bồi bổ sức khỏe, cải thiện suy nhược cơ thể. Vậy, trong 3 tháng đầu mẹ bầu có được ăn trứng vịt lộn? Nội dung dưới đây sẽ đề cập chủ đề này, mời bạn cùng tìm hiểu.
Tác dụng của trứng vịt lộn đối với các mẹ bầu
Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, bao gồm: năng lượng, nước, đạm, tinh bột, chất béo, canxi, sắt, photpho, carotene, vitamin C, vitamin PP, vitamin B1, vitamin B2, vitamin A, cholesterol,... trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng, cần thiết cho những đối tượng đang cần hồi phục hoặc cải thiện sức khỏe.
Đối với bà bầu, trứng vịt lộn mang lại nhiều tác dụng
Đối với bà bầu, trứng vịt lộn mang lại nhiều tác dụng. Có thể kể tới như:
- Phòng ngừa thiếu sắt, giúp cơ thể tạo máu; từ đó phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu.
- Có lượng vitamin A dồi dào, trứng vịt lộn giúp thai nhi phát triển các cơ quan như tim, gan, phổi,...
- Với lượng canxi 82mg/100g, ăn trứng vịt lộn là giải pháp bổ sung canxi giúp thai nhi phát triển ổn định về xương khớp.
- Mỗi 100g trứng vịt lộn có tới 182 kcal năng lượng; 13,6g protein; 12,4g lipid,... đây là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh, giảm mệt mỏi trong thai kỳ.
- Hơn nữa, còn giúp tăng cường sức đề kháng. Nhờ đó, người mẹ có thể tránh được nguy cơ bị ốm, cảm, hoặc nhiễm các virus thông thường.
Bầu 3 tháng đầu có nên ăn trứng vịt lộn không?
Tuy có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, nhưng trứng vịt lộn lại là món ăn gây đầy bụng, khó tiêu. Bởi vậy, dễ gây ra tình trạng đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa khi mang thai. Việc sử dụng trứng vịt lộn trong những tháng đầu thai kỳ, có thể khiến mẹ gặp nhiều rắc rối về đường tiêu hóa; đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén người mẹ thường khá nhạy cảm với mùi vị. Và vô hình trung, nó có thể khiến cho cả mẹ và bé bị thiếu chất.
Ngoài ra, trong trứng vịt lộn có chứa vitamin A và carotene - hai thành phần này có thể gây ra những tác động tiêu cực tới thai nhi trong giai đoạn hình thành và phân chia tế bào. Bởi, nếu dư thừa lượng vitamin A có thể khiến thai nhi bị ngộ độc, làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
Mẹ không nên ăn trứng vịt lộn trong 3 tháng đầu thai kỳ
Vậy, bầu 3 tháng đầu có nên ăn trứng vịt lộn; câu trả là “không”. Các mẹ nên bổ sung trứng vịt lộn vào những tháng giữa và cuối của thai kỳ. Và chỉ nên ăn 2 quả mỗi tuần là đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
Trứng vịt lộn là món ăn giàu dinh dưỡng và rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, trong những tháng đầu cơ thể mẹ sẽ có nhiều thay đổi, tình trạng ốm nghén khiến mẹ nhạy cảm hơn trong ăn uống nên tốt hơn hết mẹ nên sử dụng trứng vịt lộn cho những tháng giữa và cuối thai kỳ. Bên cạnh vấn đề bầu 3 tháng đầu có nên ăn trứng vịt lộn, các mẹ hãy cùng tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm và trái cây tốt cho từng giai đoạn qua các bài viết được gợi ý dưới đây.
Xem thêm:
