Mách bạn: 5 tác dụng của chuối với trẻ “không thể bỏ qua”

     Chuối là loại quả được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ ăn. Ngoài ra chuối cũng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Chuối giúp bổ sung năng lượng, tăng cường hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực… Cụ thể như thế nào, hãy theo dõi nội dung dưới đây để nắm rõ 5 tác dụng của chuối với trẻ “không thể bỏ qua”.

Thông tin dinh dưỡng của chuối

Chuối là trái cây bổ dưỡng, hội tụ đầy đủ các chất dinh dưỡng bổ sung cho bé phát triển khỏe mạnh như:

• 5mg vitamin B6
• 3mg mangan
• 9mg vitamin C
• 450mg kali
• 3g chất sơ
• 34mg magie
• 25mcg folate
• 1mg riboflavin
• 8mg niaci
• 81IU vitamin A
• 3mg sắt.

Với những loại vitamin và dưỡng chất ở trên thì chuối sẽ có những tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của trẻ? Cùng tìm hiểu 5 tác dụng của quả chuối với trẻ dưới đây nhé!

5 tác dụng của chuối với trẻ

1. Bổ sung năng lượng mỗi ngày

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 1 quả chuối sẽ chứa từ 100-110 calo, vì thế chuối chính là thực phẩm có thể bổ sung năng lượng hằng ngày. Chuối có thể sử dụng cho bé ở nhiều độ tuổi khác nhau và đặc biệt là tuổi hiếu động và hoạt động chạy nhảy thường xuyên.

 Lượng đường trong chuối gồm cả 3 loại saccarose, fructose, glucose. Trong đó glucose có thể hấp thu trực tiếp qua thành ruột non mà không cần tiêu hóa, vì thế mà chuối có thể nạp năng lượng nhanh cho bé. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp (Đảm bảo bé có thể nhai nuốt được), hoặc bổ sung trong các bữa ăn dặm để giúp bé có thêm năng lượng để hoạt động trong ngày.

2. Tăng cường sức mạnh não bộ, hỗ trợ trí nhớ cho bé

Thành phần Kali có trong chuối sẽ giúp tăng sức mạnh cho não của bé giúp bé tăng cường trí nhớ, hỗ trợ trong học tập rất tốt. Ngoài ra, chuối còn có chứa rất nhiều Vitamin B, là thành phần hỗ trợ thần kinh cho bé phát triển tốt nhất.

3. Tăng cường thị lực giúp bé có đôi mắt sáng

Khi nhắc tới tác dụng của chuối đối với trẻ thì không thể bỏ qua tác dụng đối với đôi mắt của bé. Trong chuối có chứa  beta-carotene chuyển hóa thành Vitamin A có lợi cho mắt. Hơn nữa, trong chuối còn có chứa Vitamin C, Vitamin E  và chất Lutein sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng nên giúp tăng cường thị lực. Ăn chuối sẽ giúp bé có đôi mắt sáng, cải thiện thị giác rất tốt đấy nhé!

4. Cung cấp Vitamin cần thiết để bé phát triển tốt

Hàm lượng Vitamin C, Vitamin B6, Magie, Kali cao có trong chuối rất cần thiết trong việc chuyển tải các xung thần kinh và chuyển hóa các axid amin, tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Nếu muốn bé phát triển toàn diện thì bạn không nên bỏ qua Chuối, bởi nó sẽ là 1 trong những lựa chọn tốt nhất. Tác dụng của chuối là bổ sung vitamin thiết yếu cho bé nên mẹ đừng quên tác dụng này nhé.

5. Tăng cường hệ tiêu hóa cho bé

Tác dụng của chuối với trẻ là giúp bé tăng cường hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa của bé phát triển chưa hoàn thiện, vì vậy cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển tốt hơn. Chuối là một trong những lựa chọn tốt nhất cho giúp bạn trong giai đoạn này.

Trong chuối chứa prebiotic, chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp giảm tình trạng táo bón, tăng cường sức khỏe đường ruột ở trẻ. Chuối có đặc tính mềm, dễ nuốt dễ tiêu hóa và dạ dày không phải co bóp nhiều nên hoạt động tiêu hóa của bé sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Trên đây là 5 tác dụng của chuối với trẻ “không thể bỏ qua”. Cha mẹ đừng quên bổ sung chuối cho trẻ mỗi ngày để giúp chăm sóc sức khỏe của trẻ và giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất nhé!