Hướng dẫn cách lên thực đơn 7 ngày cho bà bầu 3 tháng giữa

Bữa chính:

- Bánh mì nguyên cám.

- Trứng.

- Salad trái cây.

- Ly sữa.

Bữa phụ:

- Bánh.

- Sữa.

Bữa chính:

- Cơm gạo lứt.

- Thịt kho tàu.

- Cải xào thịt bò.

- Canh bầu nấu tôm.

Bữa phụ:

- Trái cây.

- Bột ngũ cốc.

Bữa chính:

- Cơm gạo lứt.

- Tôm rim.

- Canh rau dền thịt bằm.

Bữa phụ:

- Sữa hạt óc chó hạnh nhân.

Bữa chính:

- Phở gà.

- Nước ép táo dâu

Bữa phụ:

- Bánh ngói hạnh nhân.

Bữa chính:

- Cơm trắng.

- Sườn kho khoai tây.

- Rau muống xào.

- Canh rau ngót nấu sườn.

Bữa phụ:

- Khoai lang luộc.

Bữa chính:

- Cơm trắng.

- Đậu hũ sốt thịt bằm.

- Canh bí đỏ.

- Trái cây.

Bữa phụ:

- Sữa.

Bữa chính:

- Bánh mì trứng.

- Cà chua.

- Phô mai.

Bữa phụ:

- Bánh biscotti với sữa hạt.

Bữa chính:

- Cơm trắng.

- Khổ qua xào trứng.

- Thịt heo nướng.

- Canh chua.

Bữa phụ:

- Sữa.

Bữa chính:

- Cơm gạo lứt.

- Gà kho.

- Rau lang luộc.

- Canh bí đao.

Bữa phụ:

- Nước ép táo.

- Bánh quy.

Bữa chính:

- Bánh cuốn.

- Trái cây.

Bữa phụ:

- Ngô luộc.

Bữa chính:

- Cơm trắng.

- Rau luộc kho quẹt.

- Canh khoai sọ nấu sườn.

- Trái cây.

Bữa phụ:

- Hạt mix.

- Sữa chua uống.

Bữa chính:

- Cơm gạo lứt.

- Ngó sen xào tôm.

Cá lóc kho tộ.

Canh khổ qua.

Trái cây.

Bữa phụ:

- Sữa.

Bữa chính:

- Bún cá.

- Nước ép cam táo.

Bữa phụ:

- Lát bánh mì nguyên cám.

- Bơ hạt.

Bữa chính:

- Cơm trắng.

- Sườn xào chua ngọt.

- Thiên lý xào bò.

- Canh khoai mỡ.

Bữa phụ:

Bánh mì.

Sữa chua hũ.

Bữa chính:

- Cơm gạo lứt.

- Tôm rang thịt.

- Đậu que xào.

- Bầu luộc.

Bữa phụ:

- Sữa.

Bữa chính:

- Cơm tấm.

- Nước ép thơm.

Bữa phụ:

- Khoai lang luộc.

Bữa chính:

- Cơm.

- Vịt luộc.

- Rau muống xào tỏi.

- Canh ngao nấu chua.

- Tôm rang.

- Nước ép bơ.

Bữa phụ:

- Sữa.

- Bánh quy.

Bữa chính:

- Canh khoai sọ nấu xương.

- Cơm.

- Móng giò luộc.

- Súp lơ luộc.

- Thịt Bò xào nấm.

- Trứng ốp.

- Trái cây.

Bữa phụ:

- Ly sữa.

Bữa chính:

- Hủ tiếu.

- Sữa đậu nành:

Bữa phụ:

- Sữa.

Bữa chính:

- Cơm.

- Thịt kho tiêu.

- Súp lơ xào tôm.

- Canh chua cá hồi.

Bữa phụ:

- Bánh flan.

Bữa chính:

- Cơm.

- Trứng luộc chấm tương.

- Cà chua dưa leo xào thịt bò.

- Canh bắp cải nấu tôm.

Bữa phụ:

- Nước ép dưa hấu.

- Ngũ cốc​.