Bánh cho bà bầu là món ăn được lựa chọn cho các bữa phụ trong ngày nhờ tính tiện lợi và dễ ăn. Việc lựa chọn bánh hoặc đồ ăn vặt cho mẹ bầu không hề đơn giản, nếu như bạn chưa nắm được thành phần dinh dưỡng và lợi ích của từng loại sản phẩm đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Bánh cho bà bầu mang lại những lợi ích gì?
Bên cạnh sự tiện dụng, không phải chế biến; những món bánh ăn vặt cho bà bầu còn mang lại nhiều lợi ích, như:
- Mùi vị hấp dẫn, dễ ăn. Có thể chống buồn nôn, giảm nghén hiệu quả trong những tháng đầu thai kỳ.
- Đa dạng chủng loại, mùi vị; rất dễ lựa chọn được loại bánh cho bà bầu hợp khẩu vị.
- Là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.
- Giải pháp chống đói ngay lập tức cho mẹ bầu.
Bánh cho bà bầu có gì khác biệt với chúng ta?
Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai thường có chút khác biệt so với chúng ta. Không đơn giản chỉ là hàm lượng dinh dưỡng, mà vấn đề cốt lõi nhất là cần đảm bảo sự an toàn và tạo điều kiện tốt nhất để thai nhi phát triển.
Bánh cho bà bầu cần thỏa mãn được cơn thèm ăn vặt mà không lo tăng cân quá mức
Vậy nên, các loại bánh cho bà bầu cũng cần được tìm hiểu kỹ càng trước khi đưa ra lựa chọn. Bánh cho mẹ bầu cần đảm bảo được ba tiêu chí quan trọng nhất đó là chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm, bổ dưỡng và ít đường. Đồng thời, cần thỏa mãn được cơn thèm ăn vặt mà không lo tăng cân quá mức hoặc có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Gợi ý những loại bánh cho bà bầu tốt nhất
Những loại bánh được liệt kê dưới đây được đánh giá là tốt cho mẹ bầu, hãy cùng tham khảo:
Bánh quy làm từ lúa mì nguyên hạt
Bánh quy có nguyên liệu chính từ lúa mì nguyên hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ cho mẹ bầu; đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ.
Bánh quy làm từ lúa mì nguyên hạt giúp giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ cho mẹ bầu
Bánh có vị chanh và gừng
Vị chanh và gừng sẽ giúp mẹ bầu dễ ăn và giảm các triệu chứng buồn nôn và nôn do ốm nghén thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu nên dùng các loại bánh này với số lượng vừa phải, không lạm dụng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và độ an toàn của thai nhi.
Bánh quy giàu canxi, magie và protein
Canxi, magie và protein là các dưỡng chất thiết yếu trong thai kỳ nhằm đảm bảo sự phát triển ổn định của thai nhi. Do vậy, nếu chế độ ăn uống hàng ngày không đáp ứng đủ hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu thì mẹ bầu có thể chọn các loại bánh cho bà bầu giàu các thành phần này để bổ sung. Ngoài ra, một biện pháp đơn giản và hiệu quả hơn là mẹ có thể sử dụng viên uống Pregnacare Plus.
Nếu có thời gian, bạn nên tìm hiểu và tự làm bánh cho bà bầu với các công thức đơn giản. Như vậy, có thể tùy ý gia giảm gia vị sao cho phù hợp với khẩu vị hơn. Ngoài ra, mẹ bầu hãy tìm hiểu và bổ sung thêm vitamin và khoáng chất trong các sản phẩm tùy theo từng giai đoạn thai kỳ.
Một số sản phẩm dành cho bà bầu:
