Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ như trái cây, rau củ, thịt động vật, trứng, sữa,... bà bầu nên bổ sung hải sản vào thực đơn dinh dưỡng của mình để làm phong phú thực đơn kích thích vị giác và đa dạng các loại chất dinh dưỡng cho cơ thể, sò huyết là loại hải sản có hương vị ngọt và có tính mặn giàu chất dinh dưỡng. Bà bầu ăn sò huyết được không? Sò huyết bổ sung một lượng lớn các chất cho cơ thể của bà bầu, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, là loại thực phẩm được khuyến khích dùng cho phụ nữ có thai.
Bà bầu ăn sò huyết được không?
Bà bầu ăn sò huyết được không? Sò huyết giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Sò huyết là loại hải sản giàu chất dinh dưỡng như protein, lipid, canxi, sắt, vitamin A, B1, B2, C, PP, moisture,...
bà bầu ăn sò huyết có tốt không? Sò huyết có phải là thực phẩm dành cho bà bầu không? Sò huyết mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi, một số lợi ích có thể kể đến như:
Ngăn ngừa thiếu máu: Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng thiếu máu, ăn sò huyết có thể giúp các mẹ bổ sung khoáng chất sắt cho cơ thể và phòng ngừa bệnh thiếu máu, giúp tăng cường tế bào hồng cầu trong máu.
Tăng cường sức khỏe xương khớp: Bổ sung canxi trong quá trình mang thai là yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp của mẹ và hỗ trợ hình thành xương khớp của thai nhi.
Bổ sung protein cho cơ thể: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hàm lượng protein trong sò huyết chiếm hơn 22% tổng thành phần, bổ sung đầy đủ lượng protein cho cơ thể sẽ giúp tái tạo các mô, kích thích sản sinh enzym và hormone trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của mẹ và góp phần quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ: Vi chất kẽm được tìm thấy trong sò huyết giúp phòng tránh những biến dị ADN, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi: Trong sò huyết có chứa vitamin A, omega 3 và axit béo có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ, đồng thời góp phần phát triển thị lực mắt của bé.
Thuận tiện cho quá trình trao đổi chất và hạn chế trở ngại trong quá trình sinh con.
Bà bầu có nên ăn sò huyết trong 3 tháng đầu không?
Bà bầu ăn sò huyết được không? 3 tháng đầu thai kỳ nên hạn chế ăn
3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn rất nhạy cảm đối với phụ nữ có thai, đây là lúc em bé đang dần được hình thành, vì vậy các mẹ phải hết sức cẩn thận trong việc ăn uống, sinh hoạt.
Sò huyết được sinh trưởng trong môi trường bùn nước, có khả năng nhiễm khuẩn rất cao, do vậy các mẹ nên hạn chế ăn sò huyết trong 3 tháng đầu thai kỳ để tránh gặp phải các vấn đề về sức khỏe.
Hơn nữa, sò huyết có chứa retinol - một chất có thể gây dị tật thai nhi, các mẹ hạn chế ăn sò huyết để tránh ảnh hưởng tới em bé.
Bà bầu ăn sò huyết được không? Bà bầu hoàn toàn có thể ăn sò huyết nhưng hạn chế ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ để tránh gặp phải các vấn đề xấu về sức khỏe. Các mẹ nên ăn sò huyết sau 3 tháng đầu thai kỳ và chỉ ăn với lượng vừa đủ.
Bổ sung một số thực phẩm dinh dưỡng khác tại đây:
