Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không?

Trong trứng vịt lộn có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, các vitamin A, B1, B2, C, canxi,… rất tốt cho sức khỏe. Trứng vịt lộn rất bổ dưỡng và lại rất ngon miệng nhưng bà bầu không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không là nỗi thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Theo quan niệm dân gian nếu mẹ bầu ăn trứng vịt lộn thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh, chân dài, da trắng… và cũng có thông tin cho rằng khi mang thai mẹ bầu ăn trứng vịt lộn con sẽ bị hen… Vậy điều đó có đúng hay không và bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn hay không? Mọi người hãy đọc bài viết dưới đây để biết nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong trứng vịt lộn

Theo các nghiên cứu cho thấy trong một quả trứng vịt lộn có chứa:

• 182 kcal năng lượng

• 13,6 gam protein

• 12,4 gam lipit

• 82 mg canxi;

• 212 gam photpho

• 600 mg cholesterol.

• Ngoài ra còn có rất nhiều beta carotene,

• Các vitamin nhóm A, nhóm B

• vitamin C,

• Sắt…

Lợi ích khi ăn trứng vịt lộn của bà bầu là:

• Bổ sung sắt khi mang thai: Trong trứng vịt lộn chứa hàm lượng sắt nhiều hơn trứng gà, vậy nên mẹ bầu có thể ăn trứng vịt lộn để giúp phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ. Việc ăn trứng vịt lộn còn giúp các mẹ bầu giảm thiểu tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt do thiếu máu gây ra.

• Bổ sung vitamin A: Trong trứng vịt lộn có rất nhiều vitamin A tự nhiên, rất tốt cho thai nhi.

• Bổ sung canxi: Canxi giúp mẹ bầu phòng tránh các bệnh xương khớp và rất cần thiết cho sự phát triển xương khớp của thai nhi và trong 1 trái trứng vịt lộn có khoảng 82mg canxi.

• Bổ sung năng lượng và khoáng chất thiết yếu: Trong trứng vịt lộn có chứa 13,6g protein, 182 kcal năng lượng, 12,4g lipid các vitamin A, B, C và 82 mg canxi… rất cần thiết cho mẹ bầu, và còn giúp duy trì dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, năng lượng cho cơ thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thì trong trái trứng vịt lộn có quá nhiều dinh dưỡng, mẹ bầu không nên ăn hàng ngày. Đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai chỉ ăn 2 quả trứng vịt lộn mỗi tuần và không được ăn 2 quả cùng một lúc. Bà bầu phải nhớ là ăn trứng vịt lộn thì nên ăn thật ít hoặc không ăn cùng vì rau răm có hại cho thai nhi.

Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không?

Trứng vịt lộn rất tốt cho người mang thai, trứng vịt lộn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là năng lượng. Bà bầu có nên ăn trứng vịt lộn không? Câu trả lời là có. Ăn trứng vịt lộn có tốt không? Trứng vịt lộn có rất nhiều lợi ích, cụ thể như:

• Bổ sung sắt khi mang thai

• Bổ sung vitamin A

• Bổ sung canxi

• Bổ sung năng lượng và khoáng chất thiết yếu

Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn trứng vịt lộn:

• Bà bầu bị tiểu đường, tim mạch, bị bệnh huyết áp thì không nên ăn trứng vịt lộn vì trong trứng vịt lộn hàm lượng cholesterol quá cao có thể tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và gây tắc nghẽn động mạch.

• Trứng vịt lộn có thể gây khó ngủ, dễ gây khó tiêu, ợ hơi vì vậy mẹ bầu không nên ăn vào buổi tối.

• Khi ăn trứng vịt lộn bà bầu không nên ăn chung với rau răm, nhất là trong 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên ăn rau răm với những tháng tiếp theo của thai kỳ nếu muốn ăn thì mẹ chỉ ăn hàm lượng thật ít.

• Trứng vịt lộn tốt cho sự phát triển của thai nhi và bà bầu. Nhưng bạn không nên ăn nhiều quá.

• Khi ăn trứng vịt lộn thì mẹ bầu không cần bổ sung thêm vitamin A vì như vậy sẽ gây dư thừa không tốt.