• Trang chủ›
  • Sức khỏe mẹ và bé›

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn bơ có tốt không?

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn bơ có tốt không?

Mục lục [-]

    Bơ là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao và là loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích với vị béo ngậy, thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn khác nhau như sinh tố, salad,... bơ trở thành sự lựa chọn giúp bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể của mọi người. Trong bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và rất dễ ăn. Nhưng bà bầu ăn bơ có tốt không? Lợi ích của bơ với mẹ bầu là gì? Mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé!

    Bà bầu ăn bơ có tốt không?

    Thành phần dinh dưỡng trong trái bơ

    Thành phần dinh dưỡng có trong trái bơ là:

    • Calo 160

    • Nước 73 %

    • Protein    2 g

    • Carbon hydrate 8.5 g

    • Đường 0.7 g

    • Chất xơ    6.7 g

    • Chất béo 14.7 g

    • Bão hòa    2.13 g

    • Không bão hòa đơn 9.8 g

    • Không bão hòa đa 1.82 g

    • Omega-3    0.11 g

    • Omega-6    1.69 g

    • Chất béo chuyển hóa

    Trong 100 gram bơ có chứa các chất dinh dưỡng như:

    • Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV)

    • Folate: 20% của DV.

    • Vitamin C: 17% DV.

    • Kali: 14% của DV.

    • Vitamin B5: 14% của DV.

    • Vitamin B6: 13% của DV.

    • Vitamin E: 10% của DV.

    Trong trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Trong bơ còn chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, ngăn ngừa ung thư duy trì nhan sắc và chống lão hóa.

    Những chất dinh dưỡng có trong trái bơ rất tốt cho cơ thể mẹ bầu như folate duy trì chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, chất béo đơn không bão hòa tốt cho tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

    Hơn nữa với hàm lượng muối thấp, nguồn lutein dồi dào, chất xơ cao và có cả chất carotenoid, giúp cải thiện làn da và giúp cho mắt sáng.

    Bà bầu ăn bơ có tốt không?

    Với câu hỏi Bà bầu ăn bơ có tốt không? Thì câu trả lời là có. Trong trái bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả bé. Bơ không chỉ dễ ăn, mà còn rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho cơ thể của mẹ và bé. Mẹ hãy bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày cho mình để bổ sung các dưỡng chất nhé!

    Bà bầu ăn bơ có tốt không?

    Những lợi ích của việc ăn bơ đối với mẹ bầu là:

    • Nguồn axit folic tuyệt vời: Ăn bơ có thể giúp mẹ bổ sung axit folic, giúp cho sự phát triển và tăng trưởng của các cơ quan trong cơ thể của thai nhi. Việc thiếu axit folic có thể gây ra các dị tật ở thai nhi, vì vậy bơ chính là một lựa chọn tuyệt vời cho việc bổ sung axit folic cho mẹ và bé.

    • Hỗ trợ tiêu hoá: Trong bơ có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú giúp giảm nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa cho, tránh được tình trạng táo bón và bệnh đau dạ dày trong thời kỳ mang thai của mẹ bầu.

    • Bổ sung vitamin thiết yếu: Trong trái bơ có chứa một lượng vitamin vô cùng phong phú như B1, B2, B5, B6, C, E và K, đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho mẹ bầu nhất là đối với sự phát triển của thai nhi.

    • Điều trị thiếu máu: Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu thường hay bị thiếu máu. Nhưng các mẹ đừng lo, trong bơ có chứa một lượng sắt dồi dào rất tốt cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ nào bị thiếu sắt hãy ăn bơ để bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cho mẹ và thai nhi nhé!

    • Duy trì mức cholesterol và đường: Việc ăn bơ thường xuyên có thể giúp mẹ kiểm soát được lượng đường và lượng cholesterol ổn định trong cơ thể.

    • Thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của thai nhi: Trong bó có tới 22mg clo rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ.

    • Giàu khoáng chất: Trong bơ có chứa rất nhiều các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thai nhi như canxi, kali, magiê, niacin, phốt pho, đồng, kẽm, magiê, niacin, phốt pho và mangan.

    • Ngăn ngừa ốm nghén: Vitamin C trong trái bơ sẽ giúp mẹ bầu giảm được tình trạng ốm nghén đáng kể.

    • Giảm chuột rút ở chân: Trong bơ có chứa nhiều kali và canxi giúp mẹ giảm tình trạng chuột rút rõ rệt.

    • Hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng.

    • Giảm nguy cơ tăng cân nhưng vẫn bổ sung đầy đủ chất béo cho cơ thể.

    • Giảm nguy cơ tiền sản giật.





    Tin tức liên quan

    • ba-bau-an-ca-phao-duoc-khong.jpg

      Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn cà pháo được không?

      Bà bầu ăn cà pháo được không? Bà bầu ăn cà pháo có sao không? Không để các bạn chờ lâu Quầy Thuốc sẽ cung cấp các thông tin cần thiết cho bạn qua bài viết này.

    • ba-bau-an-ca-ngu-duoc-khong.jpg

      Bà bầu ăn cá ngừ được không? 4 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ

      Bà bầu ăn cá ngừ được không? Cá ngừ được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh của trẻ.

    • ba-bau-an-cay-duoc-khong.jpg

      Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cay được không?

      Bà bầu ăn cay được không? Thực tế, ăn cay sẽ không có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu nếu các mẹ không có phản ứng buồn nôn hoặc dị ứng.

    • ba-bau-an-cu-san-khoai-mi-duoc-khong.jpg

      Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn củ sắn (khoai mì) được không?

    • ba-bau-an-dau-tay.jpg

      Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

      Bà bầu ăn dâu tây có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Tại đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về dâu tây và đưa ra lời khuyên dành cho bạn.

    Sản phẩm xem nhiều
    • Alvityl 11 vitamins 150ml - Giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất hiệu quảAlvityl 11 vitamins 150ml - Giúp bổ sung vitamin và dưỡng chất hiệu quả

      Giá: 10 ₫

      Lượt xem: 0

    • Mintonin - Giúp điều trị thiếu máu hiệu quả của Hàn QuốcMintonin - Giúp điều trị thiếu máu hiệu quả của Hàn Quốc

      Giá: 360.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Agitritine 200 Agimexpharm - Thuốc điều trị co thắt dạ dày - ruột hiệu quảAgitritine 200 Agimexpharm - Thuốc điều trị co thắt dạ dày - ruột hiệu quả

      Giá: 120.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Emla Cream 5g - Thuốc điều trị xuất tinh sớm hiệu quảEmla Cream 5g - Thuốc điều trị xuất tinh sớm hiệu quả

      Giá: 260.000 ₫

      Lượt xem: 0

    • Lazamin - Giúp bổ sung Albumin, hỗ trợ phục hồi và bảo vệ gan hiệu quả của PhápLazamin - Giúp bổ sung Albumin, hỗ trợ phục hồi và bảo vệ gan hiệu quả của Pháp

      Giá: 890.000 ₫

      Lượt xem: 0

    Bán chạy nhất
    • paxista-dieu-tri-covid-19.jpgPaxista Azista - Thuốc điều trị COVID-19 của Butan
    • 24-adkold-new-pharbaco-vien.jpgAdkold-new Pharbaco (viên) - Thuốc điều trị ho hiệu quả
    • 23-a-derma-shower-gel-hydra-protective-200ml.jpgA-Derma Shower Gel Hydra-Protective 200ml - Sản phẩm tắm gội
    • 22-aderma-exomega-control-emollient-cream-50ml.jpgA-Derma Exomega Control Emollient Cream 50ml - Kem dưỡng ẩm của Pháp
    • 21-a-derma-exomega-control-emollient-cream-200ml.jpgA-Derma Exomega Control Emollient Cream 200ml - Kem dưỡng ẩm của Pháp
    Tin tức y dược
    • Hướng dẫn cách phân biệt bệnh đậu mùa và đậu mùa khỉHướng dẫn cách phân biệt bệnh đậu mùa và đậu mùa khỉ

      Đậu mùa và đậu mùa khỉ đều là hai bệnh truyền nhiễm, tuy nhiên ...

    • Bệnh đậu mùa khỉ có nguy hiểm không, làm sao để phòng chống?Bệnh đậu mùa khỉ có nguy hiểm không, làm sao để phòng chống?

      Đậu mùa khỉ là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, lây lan với tốc độ nhanh ch&o...

    • Bệnh đậu mùa khỉ lây qua đường nào và những dấu hiệu nhận biếtBệnh đậu mùa khỉ lây qua đường nào và những dấu hiệu nhận biết

      Các triệu chứng của bệnh đậu mùa khỉ tương tự như thủy đậu nhưng ở mức độ nhẹ hơn. ...

    • Góc giải đáp: Bệnh đậu mùa khỉ là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị ra sao?Góc giải đáp: Bệnh đậu mùa khỉ là gì, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị ra sao?

          Nhiều ngày qua, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố và...

    • Cẩm nang về bệnh suy tim: Nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trịCẩm nang về bệnh suy tim: Nguyên nhân, cách chẩn đoán và điều trị

      Suy tim được biết tới là một trong những loại bệnh thường gặp và nguy hiểm. Theo th...

    Hỏi đáp
    • Virus Adeno gây bệnh gì? Triệu chứng và cách phòng ngừa ra sao?Virus Adeno gây bệnh gì? Triệu chứng và cách phòng ngừa ra sao?

      Virus Adeno gây ra bệnh truyền nhiễm nguy hiểm ở cả người và động vật. Một số căn bệ...

    • Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?Bà bầu ăn hoa thiên lý được không và lợi ích của hoa thiên lý với bà bầu là gì?

      Hoa thiên lý là một món ăn ngon, đồng thời cũng là một phương t...

    • Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc nào hợp lý?

      Hỏi: Chu kì kinh nguyệt không đều thì nên soi trứng lúc n&a...

    • Các phương pháp trị mụn cám hiệu quảCác phương pháp trị mụn cám hiệu quả

      Một câu hỏi về vấn đề trị mụn cám trên mặt được Quầy thuốc sưu tầm Hỏi:&nbs...

    • Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?Uống 2 loại thuốc tránh thai có sao không?

      Câu hỏi của 1 bạn nữ cho quầy thuốc thắc mắc về vấn đề sử dụng thuốc tránh thai h&ag...

    Hướng dẫn điều trị
    • Những kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biếtNhững kiến thức về bệnh gai cột sống mà bạn cân biết

      Gai cột sống là bệnh thường gặp. Bệnh là lỗi băn khoăn, lo lắng của nhiều người,&nb...

    • Cách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dạiCách chữa dị ứng thời tiết đơn giản hiệu quả bằng cỏ dại

      Dị ứng thời tiết là một tình trạng rất phổ biến mà nhiều người mắ...

    • Bài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quảBài thuốc dân dan chữa đau dạ dày hiệu quả

      Viêm dạ dày là do niêm mạc dạ dày xuất hiện vùng tổ...

    • Cách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốcCách chữa trị cảm cúm, nhức đầu hiệu quả không dùng đến thuốc

      Hãy quên thuốc cảm đi, cách đơn giản sau sẽ giúp bạn đánh bay c...

    • Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?Thoát vị đĩa đệm cột sống là bệnh gì?

        Thoát vị đĩa đệm cột sống là tình trạng nhân nhầy của đĩa ...

    Sức khỏe mẹ và bé
    • Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn cà pháo được không?Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn cà pháo được không?

      Bà bầu ăn cà pháo được không? Bà bầu ăn cà pháo c...

    • Bà bầu ăn cá ngừ được không? 4 lợi ích tuyệt vời của cá ngừBà bầu ăn cá ngừ được không? 4 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ

      Bà bầu ăn cá ngừ được không? Cá ngừ được biết đến là một loại t...

    • Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cay được không?Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cay được không?

      Trong giai đoạn mang thai khẩu vị của bà bầu thường xuyên có những thay đổi, ...

    • Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn củ sắn (khoai mì) được không?Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn củ sắn (khoai mì) được không?

      Củ sắn là loại thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao, giúp xương chắc k...

    • Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích tuyệt vời từ dâu tâyBà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

      Dâu tây là loại quả giàu chất dinh dưỡng, có hương vị ngọt ng&ag...

    Làm đẹp
    • Cách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hèCách làm mặt nạ cho da dầu bị nhờn bóng trong mùa hè

           Da bóng nhờn, nhiều dầu là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị ...

    • 5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng5 cách làm mặt nạ cà chua trị mụn, dưỡng da trắng đẹp mịn màng

            Cà chua là loại quả rất giàu vitamin và kho...

    • Không cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồngKhông cần tốn tiền đi spa, tự làm tẩy tế bào chết tại nhà chỉ với vài nghìn đồng

           Làm sạch và cấp dưỡng là 2 bước không thể thiếu tr...

    • Chơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóaChơi thể thao kích thích tăng sinh collagen đẩy lùi lão hóa

            Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm để giúp da khỏe và đẹp th&ig...

    • Mách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tụcMách nhỏ: Cách chăm sóc da khi mùa mưa kéo dài liên tục

            Không chỉ vào mùa hanh khô da mới cần chăm s&oacut...

    Sức khỏe sinh sản
    • Bà bầu ăn bông thiên lý được không? Bà bầu ăn hoa thiên lý cần biếtBà bầu ăn bông thiên lý được không? Bà bầu ăn hoa thiên lý cần biết

      Bông thiên lý vẫn được biết đến như một vị thuốc an toàn, tự nhiê...

    • Ăn gì tốt cho nam giới khi quan hệ giúp chồng mạnh mẽ hơnĂn gì tốt cho nam giới khi quan hệ giúp chồng mạnh mẽ hơn

      Quan hệ tình dục là hoạt động làm cho đàn ông tiêu tốn rấ...

    • 3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết3 câu hỏi cần hỏi bác sĩ ngay sau khi vừa sinh xong mẹ thông thái cần biết

           Dù biết rằng sinh con là quá trình vô c&ugr...

    • 3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội3 sai lầm khi đi đẻ khiến mẹ vừa khó sinh vừa khiến bác sĩ bực bội

            Sinh con là 1 trải niệm đặc biệt trong đời đối với mỗi người phụ nữ, ...

    • Sinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biếtSinh mổ lần 2 và những điều mẹ bầu cần biết

           Để có thể hạn chế rủi ro khi sinh mổ lần 2 thì mẹ bầu cần phải ...

    logo-truong-anh-01.png

    Hướng dẫn điều trị
    Bệnh tim mạch
    Bệnh tiêu hóa
    Bệnh hô hấp
    Bệnh nội tiết
    Bệnh ngoài da
    Bệnh thần kinh
    Bệnh nhãn khoa
    Bệnh xương khớp
    Biện pháp tránh thai
    Bệnh nam giới
    Tương tác thuốc
    Tương tác thuốc nghiêm trọng
    Tương tác thuốctrung bình
    Tin tức y dượcHỏi đáp0901796388Hotline8:00 - 17:00Giờ mở cửa
    • Thiết bị y tế
      Giường y tếThiết bị y tế chuyên dụngThiết bị y tế gia đìnhThiết bị chăm sóc sắc đẹp
    • Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
      Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ DàyAn cung ngưuThuốc trị trĩVitamin - Thuốc bổHỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinhThực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết ápThực phẩm hỗ trợ nội tiếtThực phẩm hỗ trợ cơ xương khớpThực phẩm hỗ trợ tóc, da liễuThực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dángThực phẩm bảo vệ gan hiệu quảThực phẩm bổ thận namThực phẩm bổ mắtThực phẩm hỗ trợ hô hấp
    • Thuốc tân dược
      Thuốc tránh thaiThuốc tránh thai hàng ngàyThuốc tránh thai khẩn cấp
      Thuốc trị ung thư
      Thuốc trị viêm gan
      Thuốc thần kinh
      Thuốc Tim mạch - Huyết ÁpThuốc chống đông máu
      Thuốc kháng Histamin
      Thuốc kháng sinh, kháng nấm
      Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
      Thuốc nhỏ mắt
      Thuốc tiêu hóa
      Thuốc da liễu
      Thuốc hô hấp
      Thuốc nội tiết - Hocmon
      Thuốc cơ xương khớp
      Thuốc cấp cứu và giải độc
      Thuốc cường dương
      Thuốc phụ khoa cho nữ
    • Dược liệu
      Nấm linh chiSâm Hàn Quốc
    • Sản phẩm khác
      Mỹ phẩmVật tư y tế

    Địa chỉ

    Kho Hà Nội: 85 Vũ Trọng Phụng

    Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo.

     

    Trường Anh Pharm

     

    • Về chúng tôi

    • Chính sách bảo mật thông tin

    • Chính sách vận chuyển

    • Hình thức thanh toán

    • Chính sách đổi trả hàng

    • Hướng dẫn đặt hàng

    Chính sách

     

    Vận chuyển

    Đổi trả

    Thanh toán

    Kết nối với chúng tôi

     

    Facebook

    Youtube

    Twiter

    Zalo: 

    DMCA.com Protection Status

    Hotline: Call/Zalo: 0901796388

    Copyright Quaythuoc.org 2015