từ Dược sĩ Nguyễn Văn Trường vào lúc 2022-09-10 10:04:02 | 0 bình luận

Bà bầu ăn mận hậu có tốt không và những lưu ý khi ăn mận hậu

Trong suốt thai kỳ hay đặc biệt là ba tháng đầu hầu hết phụ nữ mang thai nào cũng nghén chua và mận hậu là lựa chọn hàng đầu khi những “cơn nghén” trỗi dậy. Vậy bà bầu ăn mận hậu có tốt không?

Bà bầu ăn mận hậu có tốt không?

Mận hậu là loại quả của mùa hè có vị chua, tính hỏa nên dễ gây nóng trong, nổi mụn nhọt, táo bón nên đã bị nhiều người liệt vào danh sách cấm trong thời kỳ mang bầu vì không muốn làm hại đến thai nhi. Nhưng những dinh dưỡng có trong mận hậu như: vitamin A, B, C; chất xơ; chất chống oxy hóa (có trong vỏ mận);…thì cực kỳ tốt cho thai phụ:

Tăng cường hệ miễn dịch, khi mang bầu hệ miễn dịch của mẹ bị giảm đi đáng kể do phải đảm nhiệm chức năng gấp đôi, vì vậy, việc tăng cường hệ miễn dịch là tối quan trọng, vitamin C có trong mận hậu có thể giúp mẹ ngăn ngừa bị cảm cúm

Bà bầu ăn mận có tốt không? Ngăn ngừa cảm cúm

Vitamin C không những giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch mà còn có chức năng giúp mẹ hấp thụ sắt tốt hơn
Nước ép mận giúp làm giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón, vì vậy, mẹ bầu có thể dung nước mận để uống giải khát
Vị chua ngọt của mận có thể làm giảm triệu chứng ốm nghén, buồn nôn ở phụ nữ mang thai
Vì vỏ mận hậu giàu chất chống oxi hóa nên mận hậu rất tốt cho những người bị bệnh tim, thanh nhiệt, giải khát, sinh tân dịch, giảm ho, kích thích tiêu hoá, lợi tiểu, tiêu thũng. Bà bầu ăn mận hậu giúp mẹ khỏe mạnh, phòng chống nhiều nguy cơ mắc bệnh trong thai kỳ
Bà bầu ăn mận hậu có tốt không? Vitamin A giúp cho mắt không bị khô, nhức mỏi khi tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại, tránh tình trạng thoái hóa điểm vàng ở mắt
Khi ăn một lượng mận vừa đủ thì hàm lượng vitamin lớn có trong mận hậu giúp mẹ bầu có làn da mịn màng mà không bị nổi mụn nhọt

Bà bầu ăn mận có tốt không? Mận giúp làm đẹp da

Đào thải lượng cholesterol dư thừa giúp lưu thông khí huyết

Những lưu ý khi ăn mận hậu

Thực ra ăn bất cứ một loại thực phẩm nào nhiều quá và không đúng cách cũng sẽ gây nguy hại cho cơ thể và mận hậu cũng vậy. Mẹ bầu cần phải biết ăn như nào để không làm hại đến sức khỏe của bản than và thai nhi để có thể tận dụng được nguồn dinh dưỡng tự nhiên này.

Không nên ăn quá nhiều, 10 quả/ngày là vừa đủ
Không ăn lúc đói vì sẽ làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày
Mẹ bầu thường chấm thật nhiều muối để làm giảm vị chua của mận hậu, đây là việc làm rất không tốt vì ăn mặn sẽ tang nguy cơ cao huyết áp ở phụ nữ mang thai
Làm sạch mận đúng cách, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 20 phút sau đó rửa lại với nước sạch để đảm bảo an toàn

Như vậy, bà bầu ăn mận hậu có tốt không hoàn toàn phụ thuộc vào bản than bà bậu, hãy ăn đúng cách để có một thai kỳ khỏe mạnh mà không phải nhịn ăn khi bạn nên cơn thèm.