từ Dược sĩ Nguyễn Văn Trường vào lúc 2022-10-11 17:48:39 | 0 bình luận

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Cẩm nang kiến thức bà bầu nên biết

Mùa hè là mùa trái cây lên ngôi, đặt biệt là những loại quả có vị chua chua ngọt ngọt như bòn bon thì lại càng được nhiều người yêu thích. Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bà bầu ăn bòn bon có sao không? Hãy đọc bài viết dưới đây để bổ sung kiến thức trong cẩm nang mang thai nhé.

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không?

Có nhiều ý kiến cho rằng bà bầu ăn bòn bon không tốt vì phụ nữ mang thai có thể bị sảy thai hoặc trẻ sinh ra bị dị tật, nhưng đây là ý kiến sai lầm, chưa có nghiên cứu nào chứng minh quan điểm này. Bên cạnh đó, bòn bon chứa rất nhiều chất xơ; vitamin nhóm B, nhóm C giúp loại trừ nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch, đột quỵ và khoáng chất giúp tăng sinh hồng cầu ngăn ngừa chứng bệnh thiếu máu. Những chất này rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Vậy, bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Câu trả lời là có. Bà bầu hoàn toàn có thể ăn bòn bon. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý những điểm sau đây:

Không nên nhai hạt: Mặc dù hạt bòn bon có thể tiêu hóa được nhưng chúng ta không nên nhai hạt quả bòn bon vì trong hạt có độc tố
Không nên cắn vỏ: Trong vỏ quả bòn bon có chứa chất acid lansium độc đối với tim, có thể làm tim ếch ngừng đập. Do đó, khi ăn bòn bon ta nên dung tay bóc vỏ chứ không nên cắn.

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Vỏ và hạt bòn bon chứa độc tố

Những lợi ích tuyệt vời bòn bon dành cho bà bầu

Bòn bon có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe cho mọi người cũng như cho phụ nữ mang thai. Một số lợi ích chủ yếu có thể kể đến như sau:

Táo bón khi mang thai là nỗi ám ảnh đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, ăn bòn bon thường xuyên có thể giúp mẹ bầu giải tỏa được mối lo này khi bòn bon có thể cung cấp hơn 10% chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Không những thế, thường xuyên ăn bòn bon còn giúp giảm nguy cơ về tim mạch, ngăn ngừa ung thư đường ruột. Nếu đang thắc mắc bà bầu ăn bòn bon có tốt không thì các thai phụ cứ tự tin thưởng thức loại trái cây này nhé!
Caroten là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Hàm lượng carotene trong bòn bon có thể giúp bà bầu ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể cũng như giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, vitamin C trong quả bòn bon cũng chính là chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại trong quá trình hình thành thai nhi.

Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Bòn bon giúp tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin B có trong quả bòn bon không những có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa về huyết áp mà còn có thể thúc đẩy quá trình tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.
Bà bầu ăn bòn bon có tốt không? Hàm lượng chất khoáng Ca, Fe có trong thứ quả này khá cao. Do đó nếu bà bầu ăn quả bòn bon đều đặn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ.

Bòn bon là loại trái cây rất tuyệt vời từ hương vị đến công dụng, vì vậy, bà bầu đừng bỏ qua loại trái cây tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta này nhé.

Tham khảo thêm: