Mang thai và sinh con là một hành trình vô cùng quan trọng đối với mỗi người phụ nữ. Vậy nên, ngay khi biết mình có thai, mẹ bầu cần phải làm 6 điều dưới đây, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kì.
1. Thông báo cho chồng, gia đình và người thân biết việc mình có thai
Mang thai là 1 tin tức tốt vậy nên chẳng có lí do gì mà mẹ bầu không báo cho gia đình người thân, đặc biệt là chồng mình cả. Khi có thai mẹ bầu nên báo ngay cho chồng và gia đình, những người thân quan trọng đối với bản thân mình biết. Nếu không tiện để báo ngay (vì 1 lý do gì khó nói) thì cũng không sao cả, mẹ bầu hoàn toàn có thể chọn báo cho ai và báo vào thời điểm nào đó thích hợp hơn.
Hoặc nếu bạn quá vui và háo hức, không thể chờ được và muốn chia sẻ niềm vui cho ai đó thì bạn có thể nói ngay với một người lạ cũng không sao cả. Bạn vừa có thể thể hiện và chia sẻ niềm vui vừa cũng có thể nhận được lời chúc mừng từ họ.
2. Nói không với bia rượu, thuốc lá và dừng uống thuốc
Bia rượu hay hút thuốc lá trong quá trình mang thai rất nguy hiểm cho em bé trong bụng, có khả năng gây dị tật và làm giảm sự phát triển trí não ở thai nhi, bất kể lượng tiêu thụ là bao nhiêu. Vì thế, tốt nhất, mẹ bầu nên nói "không" với bia rượu và thuốc lá để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Đối với việc sử dụng thuốc, nếu bạn đang có vấn đề về sức khỏe và uống thuốc thì bạn nên kiểm tra thật kỹ hướng dẫn sử dụng và chống chỉ định của loại thuốc mà mình đang dùng, tốt nhất là nên tham khảo và xin ý kiến của bác sĩ để chắc chắn xem liệu mình có phải dừng uống vì sự an toàn của thai nhi hay không.
3. Đặt lịch đi khám thai
Khi có thai bạn cần được khám định kỳ bởi bác sĩ chuyên khoa, việc này sẽ giúp bạn có được lời khuyên đúng đắn cho một thai kì khỏe mạnh ngay từ bước đầu và sớm phát hiện được những vấn đề của thai nhi để kịp thời xử lí.
Ví dụ, nếu bạn có bất kỳ hay tất cả các triệu chứng dưới đây thì hãy đi khám ngay để xem mình có thể có nguy cơ sảy thai hay không:
- Đau lưng từ nhẹ đến nặng (tệ hơn cả hội chứng tiền kinh nguyệt).
- Dịch nhầy trắng - hồng.
- Các cơn co thắt thực sự (rất đau và xảy ra mỗi 5 đến 20 phút).
- Chảy máu màu nâu hoặc đỏ tươi và bị hoặc không bị chuột rút.
- Mô giống như cục máu đông từ âm đạo.
- Dấu hiệu mang thai tự nhiên biến mất.
4. Ăn uống lành mạnh và bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai
Thai nhi trong thời gian phát triển cần rất nhiều dưỡng chất, vậy nên để thai nhi có thể phát triển khỏe mạnh thì mẹ bầu nên có một chế độ ăn cân bằng và đa dạng đầy đủ dưỡng chất và uống đủ nước. Vitamin bổ sung cho bà bầu cũng rất tốt, đặc biệt sắt, canxi, acid folic là ba thứ rất cần thiết cho các bà mẹ mang thai.
5. Tập thể dục thường xuyên
Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn giúp quá trình "vượt cạn" dễ dàng hơn. Ngoài ra, vận động còn làm tinh thần phấn chấn hơn, giảm stress và dễ lấy lại vóc dáng ban đầu sau khi sinh hơn. Những bài tập phù hợp cho mẹ bầu gồm có: yoga, bơi, pilates, đi bộ,... Mẹ bầu cũng nên chú ý rằng tập luyện là tốt nhưng tuyệt đối không nên tập với cường độ nặng và quá sức.
6. Nghỉ ngơi đầy đủ
Bạn đang nuôi trong mình một mầm sống nên việc cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi là những vấn đề thông thường và dễ hiểu khi mang thai. Hãy đảm bảo rằng bạn lắng nghe cơ thể mình, ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ.
