Trong thời gian mang bầu, tất cả các chị em đều có nhu cầu dinh dưỡng cao và thường có cảm giác thèm ăn bất chợt. Lúc này, bánh cho bà bầu 3 tháng đầu là giải pháp nhanh và tốt nhất để chống đói. Với hương vị thơm ngon, hàm lượng dinh dưỡng cao và an toàn; đây là những loại bánh tốt nhất mà mẹ bầu nên ăn.
Tổng hợp những loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu nên ăn
Với tính tiện lợi, vừa có hàm lượng dinh dưỡng cao, vừa thỏa mãn được cơn thèm ăn vặt của mẹ bầu. Đây là những loại bánh mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày:
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Trong bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin A và vitamin B. Do vậy, có tác dụng chống đói nhanh và giảm buồn nôn do thai nghén hiệu quả. Chỉ cần 2, 3 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, kèm theo một ly sữa tươi sẽ giúp mẹ bầu có đủ chất dinh dưỡng cho bữa phụ.
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin A và vitamin B
Bánh cookie
Nguyên liệu tạo nên bánh cookie là sự kết hợp của các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trứng, bột mì, bơ, sữa,... do vậy loại bánh này giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng cho mẹ bầu. Hơn nữa, có chứa hàm lượng chất xơ cao nên ăn bánh cookie sẽ rất có lợi cho đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón cho mẹ bầu.
Bánh quế
Với vị thanh thanh, ngọt dịu pha lẫn cùng một chút béo ngậy; bánh quế là một trong những món bánh cho bà bầu 3 tháng đầu được yêu thích. Đặc trưng của loại bánh này là không chứa tinh bột, có thể ăn cùng với các loại trái cây để gia tăng hương vị và bổ sung thêm vitamin, khoáng chất.
Bánh quy giòn
Những chiếc bánh quy giòn có vị ngọt ngọt, mặn mặn sẽ giúp mẹ thỏa mãn được cơn ốm nghén hoặc nhạt miệng. Ngoài ra, trong loại bánh này còn chứa nhiều năng lượng hữu ích cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý nên chọn các loại bánh quy giòn ít đường, ít muối, hạn chế chất phụ gia để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bánh Waffle
Đặc trưng của những chiếc bánh nướng Waffle này là trông khá mỏng manh, không chứa nhiều tinh bột và đặc biệt là có hương vị rất thơm ngon. Để thay đổi khẩu vị, mẹ bầu hãy lựa chọn thêm các loại trái cây để ăn cùng nhằm tăng lượng chất xơ và vitamin thiết yếu cho cơ thể.
Bánh Waffle có hương vị rất thơm ngon và có thể ăn kèm với các loại trái cây
Sử dụng bánh cho bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý điều gì?
Ngoài việc lựa chọn các loại bánh, thì trong quá trình sử dụng mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau:
- Không lạm dụng, chỉ nên ăn với lượng vừa phải để cân bằng dinh dưỡng và ngăn ngừa bị tiểu đường thai kỳ.
- Nên kết hợp ăn cùng các loại trái cây hoặc rau xanh trong những bữa phụ.
- Hạn chế sử dụng những loại bánh có chứa nhiều gia vị, chất phụ gia và chất bảo quản. Vì sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi.
- Một số loại bánh có công thức chế biến không quá phức tạp, do vậy nếu có thể mẹ hãy tự làm bánh thay vì mua bên ngoài để đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm.
Bên cạnh các loại bánh cho bà bầu 3 tháng đầu thì các mẹ cần tìm hiểu và bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có trong các thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhằm tạo điều kiện để thai nhi phát triển tốt nhất. Và đừng quên theo dõi trang tin của chúng tôi để cập nhật những tin tức hữu ích về sức khỏe!
Sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu:
